5 obstacles sa paraan sa slimness

Kadalasan ang mga taong sobra sa timbang ay kumbinsido: "Hindi ako kumakain ng anumang espesyal, tumataba ako sa isang pagtingin sa isang chocolate bar. Hindi ko ito maimpluwensyahan sa anumang paraan, ”o“ Kumpleto ang lahat sa aming pamilya — namamana ito, wala akong magagawa tungkol dito ”, o“ Hindi gumagana sa ganoong paraan ang aking mga hormone, ano ang magagawa ko tungkol dito ? Wala!"

Ngunit ang katawan ng tao ay malayo sa isang self-contained system. Napapaligiran tayo ng maraming kaganapan kung saan tayo nagre-react. At sa gitna ng pagbuo ng labis na timbang ay isang reaksyon din sa stress, at hindi lamang isang genetic predisposition o hormonal disruptions.

Madalas hindi natin sinusuri ang mga problema dahil natatakot tayong harapin ang katotohanan. Mas madaling subukan na huwag mag-isip tungkol sa mga hindi kasiya-siyang bagay. Ngunit, sa kasamaang-palad, ang mga problema na napatalsik sa ganitong paraan ay hindi nawawala, tulad ng sa tingin natin, ngunit lumipat lamang sa ibang antas - ang katawan.

Kasabay nito, walang labis sa ating katawan, kabilang ang timbang. Kung ito ay umiiral, nangangahulugan ito na hindi sinasadya na ito ay "mas tama", "mas ligtas" para sa atin. Ang tinatawag nating "labis" na timbang ay isang mekanismo ng pagbagay sa kapaligiran, hindi "numero uno ng kaaway". Kaya ano nga ba ang mga pangyayaring nag-uudyok sa ating katawan na maipon ito?

1. KAWALAN NG KALIGTASAN SA IYONG SARILI

Tandaan kung gaano ka kadalas tumayo sa harap ng salamin at pagagalitan ang iyong sarili para sa iyong sariling anyo? Gaano kadalas ka hindi nasisiyahan sa kalidad o dami ng iyong katawan? Gaano kadalas ka nagagalit sa iyong pagmuni-muni at pinapahiya ang iyong sarili?

Ito ay isang kabuuang pagkakamali ng karamihan sa mga tao na gustong magkaroon ng pagkakaisa. Ginagawa nila ang landas patungo sa katawan ng kanilang mga pangarap sa isang digmaan laban sa taba, panloob na bargaining at karahasan.

Ngunit ang psyche ay walang pakialam kung ang banta ay umiiral sa katotohanan o sa ating mga iniisip lamang. Kaya isipin mo ang iyong sarili: ano ang nangyayari sa katawan sa panahon ng digmaan? Tama, nagsisimula na siyang mag-stock! Sa mga ganoong pagkakataon, mas makatuwirang huwag ipamahagi ang naipon, ngunit dagdagan lamang ang halaga nito.

Isang simpleng ehersisyo upang mas maunawaan ang iyong kalagayan: sa isang sukat mula 0 hanggang 100% — gaano ka nasisiyahan sa iyong katawan? Kung mas mababa sa 50% — oras na para makisali sa trabaho kasama ang iyong panloob na mundo. Ito ay isang proseso. Ito ang daan. Ngunit ang kalsada ay kakabisado ng naglalakad.

2. KAWALAN NG PERSONAL NA BORDER

Ano ang pagkakaiba ng taong mataba sa taong payat? Huwag kunin ito para sa pagpapahiya sa katawan, ngunit mayroon pa ring pagkakaiba sa pag-iisip at pag-uugali, sa aking opinyon. Ang mga taong mataba ay mas madalas sa isang estado ng proteksyon. Ito ang mga pag-iisip na umiikot sa aking ulo at hindi nagbibigay ng kapahingahan:

• "May mga kaaway sa paligid - bigyan mo ako ng isang dahilan, agad nilang tratuhin ka nang hindi makatao"
• "Walang mapagkakatiwalaan - sa mga araw na ito"
• “Ako ay mag-isa — at hindi ko kailangan ng tulong ng sinuman, kakayanin ko ito nang wala ang lahat!”
• "Sa ating mundo, kailangan mong maging makapal ang balat para mamuhay ng payapa"
• "Ginawa ako ng buhay at mga tao na hindi malalampasan!"

Ang pagtatanggol sa kanyang sarili, ang isang tao ay awtomatikong nagsisimulang bumuo ng isang mataba na shell. Ang magandang balita ay maaari mong baguhin ang sitwasyon — kailangan mo lang baguhin ang iyong saloobin sa mga tao, sa iyong sarili at sa mga pangyayari.

Ang masamang balita ay kailangan mong huminto, mag-introspect, magbukas para sa tulong mula sa labas, at alalahanin ang mga matinding traumatikong karanasan mula sa nakaraan.

3. TAKOT SA PAG-IBIG RELASYON

Ang labis na timbang ay kumikilos sa kasong ito bilang isang hindi malay na pagnanais na hindi maging isang kasosyo na hinihingi ng sekswal. Mayroong maraming mga dahilan kung bakit ang sex at sekswalidad ay maaaring maisip bilang isang bagay na pagalit:

• "Mula pagkabata, ang aking ina ay nagsabi na ito ay masama! Kapag nalaman niyang nakikipagtalik ako, papatayin niya ako!
• "Nang magsuot ako ng miniskirt para sa aking ika-16 na kaarawan, ang aking ama ay nahihiya na ako ay mukhang isang gamu-gamo"
• "Hindi mapagkakatiwalaan ang mga lalaking ito!"
• "Na-rape ako"

Ang lahat ng ito ay mga panipi mula sa mga buhay na tao na sobra sa timbang. Tulad ng naiintindihan mo, kahit anong diyeta ang pipiliin mo, hindi maiiwasan ang rollback hangga't mayroong internal trauma na pumipilit sa katawan na tumaba, at hindi magpapayat.

Sa sikolohiya, mayroong isang kahulugan ng konstitusyon ng sekswal, na nagpapaliwanag kung bakit ang ilang mga tao ay gustong makipagtalik araw-araw, habang para sa iba ito ang ikasampung bagay. Ngunit kung minsan ang konstitusyon ay isang takip lamang para sa mga kumplikado at takot.

Ang mga kumplikado ay "mga fragment ng psyche". Ang mga emosyonal na trauma na hindi naranasan ng isang tao at kinakaladkad kasama niya sa buong buhay niya, tulad ng isang bag ng nabubulok na patatas. Dahil sa kanila, ginagawa nating "scapegoat" ang ating katawan at sa halip na masiyahan ang sekswal na kagutuman, labis tayong kumakain ng mga stock mula sa refrigerator.

4. RESCUE SYNDROME

Mula sa isang pisyolohikal na pananaw, ang taba ay ang pinakamadali at pinakamabilis na mapagkukunan ng enerhiya. Naiisip mo ba kung gaano karaming enerhiya ang kailangan upang "i-save": isang anak na lalaki, isang anak na babae, isang asawa, isang kapitbahay, si Uncle Vasya? Ito ay kung saan kailangan mong i-save ito.

5. PAGPAPASA SA KAHALAGAHAN NG KATAWAN

Ang katawan ay madalas na nagpapawalang halaga. Tulad ng, ang kaluluwa - oo! Ito ay walang hanggan, obligado na "magtrabaho araw at gabi." At ang katawan ay isang "pansamantalang kanlungan", isang "pakete" para sa isang magandang kaluluwa.

Ang pagpili ng gayong taktika, ang isang tao ay nagpasya na mamuhay sa loob ng kanyang ulo — eksklusibo sa kanyang mga iniisip: tungkol sa kanyang pag-unlad, tungkol sa mundo, tungkol sa kung ano ang maaari niyang gawin at hindi nagawa ... Samantala, ang buhay ay lumilipas.

Kaya, maaaring mayroong maraming mga dahilan para sa pagiging sobra sa timbang. Ngunit ang ilalim na linya ay isang beses sa iyong ulo ay lumitaw ang isang bungkos: "na maging mataba = kapaki-pakinabang / tama / ligtas".

Ang iyong katawan ay kung ano ka. Ang katawan ay nakikipag-usap sa iyo — at maniwala ka sa akin, mataba din — sa pinaka «berde» na wika na maaari. Ang pangunahing dahilan ng ating pagdurusa ay ang ilusyon na walang magbabago. Ngunit lahat ay nagbabago!

Ang mga damdamin, iniisip, mga pangyayari ay dumarating at umalis. Tandaan na lilipas din ang araw na ito kung kailan hindi ka nasisiyahan sa iyong katawan. At ang tanging taong makakaimpluwensya dito ay ikaw. Ang buhay ay hindi maaaring simulan muli, ngunit maaari itong mabuhay nang iba.