5 goma para sa "masama" na ina

Ilang buwan na ang nakalilipas, nang kami ng aking asawa ay naghahanda ng hapunan, ang aking bunsong anak na babae ay lumapit sa akin at inilahad ang kanyang kamay upang ipakita ang isang bagay sa kanyang palad. "Hoy baby, anong nakuha mo diyan?" — May nakita akong madilim, ngunit hindi agad nakita kung ano iyon, at lumapit ako. Nang mapagtanto ko kung ano ang ipinapakita niya sa akin, nagmadali akong kumuha ng malinis na lampin, ngunit sa aking pagmamadali ay natapilok ako sa isang bagay at bumagsak sa sahig.

Natapilok ako sa sapatos ng gitnang anak na babae, na inihagis niya sa gitna ng silid. "Bailey, halika dito ngayon!" Sumigaw ako. Tumayo siya, kumuha ng malinis na lampin, sinaklot ang nakababata at nagtungo sa banyo. "Bailey!" napasigaw ako lalo. Siguradong nasa kwarto siya sa itaas. Nang yumuko ako para palitan ang lampin ni baby, sumakit ang natamaan na tuhod. "Bailey!" — mas malakas pa.

"Ano, mommy?" Bakas sa mukha niya ang pagiging inosente, hindi malisya. Pero hindi ko napansin dahil nakasakay na ako. “Hindi ka pwedeng magtapon ng sapatos sa hallway ng ganyan! Dahil sayo, natapilok ako at nahulog!" tumahol ako. Ibinaba niya ang kanyang baba sa kanyang dibdib, "I'm sorry."

"Hindi ko kailangan ang 'sorry' mo! Huwag mo na lang ulitin!" Napangiwi pa ako sa kakulitan ko. Tumalikod si Bailey at naglakad palayo na nakayuko ang ulo.

Umupo ako para magpahinga matapos linisin ang resulta ng «aksidente» gamit ang lampin at naalala ko kung paano ko nakipag-usap ang gitnang anak na babae. Isang alon ng kahihiyan ang bumalot sa akin. Anong klaseng ina ako? Ano ang mali sa akin? Kadalasan sinusubukan kong makipag-usap sa mga bata sa parehong paraan tulad ng sa aking asawa - nang may paggalang at kabaitan. Sa aking mga bunso at panganay na anak na babae, madalas akong nagtagumpay. Ngunit ang aking kawawang gitnang anak na babae! Isang bagay tungkol sa batang preschool na ito ang nag-udyok sa akin sa pagsalakay. Namumula ako sa galit sa tuwing ibubuka ko ang aking bibig para sabihin sa kanya ang isang bagay. Napagtanto ko na kailangan ko ng tulong.

Mga tali ng buhok upang matulungan ang bawat «masama» na ina

Ilang beses mong itinakda ang iyong sarili ng layunin na mag-ehersisyo nang higit pa, lumipat sa isang malusog na diyeta, o huminto sa panonood ng isang serye sa gabi upang matulog nang maaga, at pagkatapos ng ilang araw o linggo ay babalik ka sa parehong lugar saan ka nagsimula? Dito pumapasok ang mga ugali. Inilalagay nila ang iyong utak sa autopilot kaya hindi mo na kailangang gamitin ang iyong paghahangad para gumawa ng anuman. Sundin mo lang ang nakagawiang gawain.

Sa umaga, ang pagsipilyo ng ating ngipin, pagligo, at pag-inom ng ating unang tasa ng kape ay mga halimbawa ng mga gawi na ginagawa natin sa autopilot. Sa kasamaang palad, nakaugalian kong magsalita ng bastos sa gitnang anak na babae.

Binuksan ko ang sarili kong aklat sa kabanata na “Alisin ang Masasamang Gawi” at sinimulan ko itong basahin muli. At napagtanto ko na ang mga tali sa buhok ay makakatulong sa akin mula sa masamang ugali ng pagiging bastos sa aking anak na babae.

Paano ito gumagana

Ang mga visual na anchor ay isang makapangyarihang tool na nakabatay sa ebidensya para masira ang masasamang gawi. Tumutulong ang mga ito upang maiwasan ang awtomatikong pagganap ng mga nakagawiang pagkilos. Kung sinusubukan mong baguhin ang iyong diyeta, maglagay ng sticker ng paalala sa iyong refrigerator: «meryenda = gulay lang.» Nagpasya kaming tumakbo sa umaga — bago matulog, ilagay ang mga damit na pang-sports sa tabi ng kama.

Nagpasya ako na ang aking visual na anchor ay magiging 5 hair ties. Bakit? Ilang taon na ang nakalilipas, sa isang blog nabasa ko ang payo sa mga magulang na gumamit ng mga rubber band para sa pera bilang isang visual na anchor. Gumamit lang ako ng data ng pananaliksik upang madagdagan ang diskarteng ito at masira ang ugali ng pag-on sa galit na ina minsan at para sa lahat. Kung hahabulin mo rin ang bata at hayaan ang iyong sarili na maging matigas nang mas madalas kaysa sa gusto mo, sundin ang mga rekomendasyong ito.

Ano ang dapat gawin?

1. Pumili ng 5 hair ties na komportableng isuot sa iyong pulso. Ang mga manipis na pulseras ay angkop din.

2. Sa umaga, kapag nagising ang mga bata, ilagay sila sa isang braso. Mahalagang maghintay hanggang magising ang mga bata dahil hindi gagana ang mga visual anchor kapag nasanay ka na sa kanila. Samakatuwid, dapat lamang itong isuot kapag ang mga bata ay nasa paligid, at alisin kung sila ay nasa paaralan o natutulog.

3. Kung nahuli mo ang iyong sarili na naiirita sa iyong anak, tanggalin ang isang goma at ilagay ito sa kabilang banda. Ang iyong layunin ay magsuot ng nababanat na mga banda sa isang braso sa araw, iyon ay, hindi upang payagan ang iyong sarili na madulas. Pero paano kung hindi ka pa rin makatiis?

4. Maari mong maibalik ang gum kung gagawa ka ng 5 hakbang para magkaroon ng relasyon sa iyong anak. Sa isang malusog na relasyon, ang bawat negatibong aksyon ay dapat balansehin ng 5 positibo. Ang prinsipyong ito ay tinatawag na «magic 5:1 ratio».

Hindi na kailangang mag-imbento ng isang bagay na kumplikado — ang mga simpleng aksyon ay makakatulong na maibalik ang isang emosyonal na koneksyon sa isang bata: yakapin siya, kunin siya, sabihing "Mahal kita", magbasa ng libro kasama niya, o ngumiti lamang habang nakatingin sa mga mata ng bata . Huwag ipagpaliban ang mga positibong aksyon—magsimula kaagad pagkatapos mong gumawa ng mga negatibo.

Kung marami kang anak, hindi mo na kailangang bumili ng isa pang hanay ng mga banda, ang iyong layunin ay panatilihin ang lahat ng lima sa isang pulso at itama kaagad ang iyong mga pagkakamali, kaya ang isang set ay sapat na para sa iyo.

Pagsasanay

Nang magpasya akong subukan ang pamamaraang ito sa aking sarili, sa una ay nag-aalinlangan ako. Ngunit ang mga karaniwang pamamaraan ng pagpipigil sa sarili ay hindi gumana, kailangan ng bago. Ito ay lumabas na ang isang visual na anchor sa anyo ng mga goma na banda, na na-back up ng isang bahagyang presyon sa pulso, ay naging isang magic na kumbinasyon para sa akin.

Nagtagumpay ako sa unang umaga nang walang problema. Sa oras ng tanghalian, nag-snap ako, tumatahol sa aking gitnang anak na babae, ngunit mabilis na nagbawi at ibinalik ang pulseras sa lugar nito. Ang tanging disbentaha ng pamamaraan ay nakuha ni Bailey ang pansin sa mga nababanat na banda at hiniling na alisin ang mga ito: "Ito ay para sa buhok, hindi para sa braso!"

Hindi makapaniwalang tanong ni Bailey, "Talaga bang nagiging supermom ka na?" "Oo," sagot ko. "Hooray, ang aking ina ay maaaring lumipad!" masayang sigaw niya.

Sa ilang sandali ay natakot ako na ang unang tagumpay ay hindi sinasadya at babalik ako sa karaniwang tungkulin ng "masamang ina" muli. Ngunit kahit na pagkatapos ng ilang buwan, ang gum ay patuloy na gumagawa ng mga kababalaghan. Kinakausap ko ang gitnang anak na babae nang may pagmamahal at kabaitan, at hindi sa nakakainis na paraan, tulad ng dati.

Nakaraos ako nang hindi sumisigaw kahit na sa permanenteng marker, carpet, at soft toy incident. Nang malaman ni Bailey na hindi maghuhugas ang marker, nagalit siya sa kanyang mga laruan kaya natuwa ako na hindi ko nadagdagan ang kanyang pagkadismaya sa aking galit.

Hindi inaasahang epekto

Kamakailan lamang, gumugugol ako ng mas maraming oras nang wala ang aking mga pulseras upang makita kung ang bagong pag-uugali ay "nananatili". At sa katunayan, isang bagong ugali ang nakuha.

Natuklasan ko rin ang isa pang medyo hindi inaasahang resulta. Simula nang magsuot ako ng goma sa harap ng preschooler ko, nagbago na rin ang ugali niya. Huminto siya sa pagkuha ng mga laruan sa kanyang nakababatang kapatid na babae, tumigil sa pang-aapi sa kanyang nakatatandang kapatid na babae, at naging mas masunurin at tumutugon.

Dahil sa mas magalang kong pakikipag-usap sa kanya, ganoon din ang tugon niya sa akin. Dahil hindi ako sumisigaw sa bawat maliit na problema, hindi niya kailangang magalit sa akin, at tinutulungan niya akong malutas ang problema. Dahil nararamdaman niya ang pagmamahal ko, mas pinapakita niya ang pagmamahal sa akin.

Kinakailangang babala

Pagkatapos ng isang negatibong pakikipag-ugnayan sa isang bata, maaaring mahirap para sa iyo na buuin muli at mabilis na bumuo ng isang relasyon. Ang pagganyak na ibalik ang pulseras ay dapat makatulong sa iyo at sa iyong anak na madama ang pagmamahalan at pagmamahal sa isa't isa.

Natuklasan ko ang tunay na pinagmumulan ng kaligayahan. Hindi ka magiging masaya kung mananalo ka sa lotto, makakuha ng promosyon sa trabaho, o i-enroll ang iyong anak sa isang prestihiyosong paaralan. Kapag nasanay ka na sa alinman sa mga kaganapang ito, hindi na ito magpapasaya sa iyo.

Ang isang tunay, pangmatagalang pakiramdam ng kaligayahan ay nagmumula bilang isang resulta ng mulat at pangmatagalang trabaho sa sarili upang puksain ang nakakapinsala at magkaroon ng kinakailangang mga gawi.

Tungkol sa May-akda: Si Kelly Holmes ay isang blogger, ina ng tatlo, at may-akda ng Happy You, Happy Family.