Marami sa atin ang hindi nagbibigay ng gaanong kahalagahan sa magnesium gaya ng, halimbawa, 1. Pagri-ring sa tainga o bahagyang pagkawala ng pandinig
Ang isang piercing ring sa tainga ay isang malinaw na sintomas ng kakulangan sa magnesium sa katawan. Maraming mga pag-aaral ang ginawa sa kaugnayan sa pagitan ng magnesium at pandinig. Kaya, natuklasan ng mga Tsino na ang sapat na halaga ng magnesiyo sa katawan ay pumipigil sa pagbuo ng mga libreng radikal, na maaaring humantong sa pagkawala ng pandinig. Sa Mayo Clinic, ang mga pasyenteng dumaranas ng bahagyang pagkawala ng pandinig ay binigyan ng magnesium sa loob ng tatlong buwan at naibalik ang kanilang pandinig. 2. Muscle spasms Ang magnesiyo ay may mahalagang papel sa paggana ng kalamnan. Kung wala ang elementong ito, ang katawan ay patuloy na manginginig, dahil ito ang mineral na nagpapahintulot sa mga kalamnan na makapagpahinga. Samakatuwid, upang mapadali ang panganganak, ang isang dropper na may magnesium oxide ay ginagamit, at ang mineral na ito ay bahagi ng maraming mga tabletas sa pagtulog. Ang kakulangan ng sapat na magnesium sa katawan ay maaaring humantong sa facial tics at leg cramps. 3. Depresyon Mahigit isang siglo na ang nakalilipas, natuklasan ng mga doktor ang ugnayan sa pagitan ng mababang antas ng magnesium sa katawan at depresyon at sinimulang gamitin ang elementong ito upang gamutin ang mga pasyenteng may mga sakit sa pag-iisip. Kinumpirma ng modernong gamot ang koneksyon na ito. Sa isang psychiatric na ospital sa Croatia, natuklasan ng mga doktor na maraming mga pasyente na nagtangkang magpakamatay ay may napakababang antas ng magnesium. Hindi tulad ng mga klasikong antidepressant, ang mga suplementong magnesiyo ay hindi nagiging sanhi ng mga side effect. 4. Mga problema sa gawain ng puso Tulad ng nabanggit na, ang isang mababang antas ng magnesiyo sa katawan ay negatibong nakakaapekto sa gawain ng mga tisyu ng kalamnan, ang puso ay isang kalamnan din. Ang kakulangan ng magnesiyo ay maaaring humantong sa cardiac arrhythmia, na nangangailangan ng panganib ng atake sa puso at stroke. Kaya sa isang sentro ng puso sa Connecticut, ginagamot ng doktor na si Henry Lowe ang kanyang mga pasyente na may mga arrhythmia na may mga suplementong magnesiyo. 5. Mga bato sa bato Mayroong karaniwang paniniwala na ang mga bato sa bato ay nabuo dahil sa labis na kaltsyum sa katawan, ngunit, sa katunayan, ang sanhi ay kakulangan ng magnesiyo. Pinipigilan ng Magnesium ang kumbinasyon ng calcium na may oxalate - ito ang tambalang ito na nag-aambag sa pagbuo ng mga bato. Ang mga bato sa bato ay napakasakit, kaya panoorin ang iyong paggamit ng magnesiyo! Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas na ito, siguraduhing suriin sa iyong doktor... at panoorin ang iyong diyeta. Mga pagkaing halaman na mayaman sa magnesium: • Gulay: carrots, spinach, okra • Greens: parsley, dill, arugula • Nuts: cashews, almonds, pistachios, peanuts, hazelnuts, walnuts, pine nuts • Legumes: black beans, lentils • Seeds: pumpkin seeds at sunflower seeds • Fruits at mga pinatuyong prutas: avocado, saging, persimmons, datiles, prun, pasas Maging malusog! Pinagmulan: blogs.naturalnews.com Pagsasalin: Lakshmi