Nilalaman
Noong nagsisimula pa lang ang relasyon, pinangarap mong i-lock ang pinto kahit saglit at sa wakas ay mapag-isa. Huwag tumakbo kahit saan, huwag papasukin ang sinuman — ihiwalay ang iyong sarili sa mundo. At ngayon ang romantikong pantasya ay nagkatotoo, ngunit hindi ka na sigurado na ikaw ay masaya tungkol dito.
Ikaw at ang iyong mahal sa buhay ay laging magkasama, nakakulong sa iisang apartment. Hindi ba ito kahanga-hanga? Bakit ang pangarap ng lahat ng magkasintahan ay naging impiyerno para sa karamihan?
Huwag magmadaling sisihin ang iyong kalahati, ang iyong mga anak na nag-aaral sa bahay, o ang iyong sarili para sa mga away, tantrums, at alienation. Ang dahilan nito ay isang hindi pangkaraniwang sitwasyon kung saan hindi kami napaghandaan. Sa paglipas ng mga taon ng mga digmaan at mga sakuna, nakatutok tayo sa katotohanan na sa isang mapanganib na sitwasyon ay dapat tayong kumilos: tumakbo, magtago, lumaban.
Passive waiting, ang kawalan ng kakayahan na maimpluwensyahan ang sitwasyon, ang estado ng kawalan ng katiyakan — hindi namin ipinapalagay na ang aming pag-iisip ay kailangang dumaan sa lahat ng ito.
Para sa mga nakakuwarentenas kasama ang kanilang kapareha, mahalagang maunawaan na sa isang nakakulong na espasyo hindi lamang lumalala ang mga problema sa relasyon, kundi pati na rin ang mga personal na pagkabalisa at trauma para sa lahat. Gayunpaman, nasa ating kapangyarihan na bawasan ang tensyon at humanap ng mga paraan upang makarating doon. Sa katunayan, sa mahihirap na panahon, ang pamilya ay maaaring maging isang mapagkukunan ng suporta at isang hindi mauubos na mapagkukunan, kung mag-iipon ka ng pasensya, pagmamahal at buksan ang iyong imahinasyon.
1. Magkaroon ng totoong oras na magkasama
Minsan parang madalas tayong kasama ng mga mahal natin sa buhay. Sa katunayan, pisikal na tayo ay mas malapit kaysa karaniwan, ngunit sa emosyonal na tayo ay napakalayo.
Samakatuwid, subukan kahit isang beses sa isang araw na gumugol ng oras sa pakikipag-usap, nang walang mga gadget at TV. Makinig sa isa't isa, siguraduhing magtanong, taimtim na interesado sa mga pagkabalisa at damdamin ng iyong kapareha. Tulungan siyang makayanan ang mga takot, maunawaan ang kanyang sarili, maghanap ng isang paraan sa isang mahirap na sitwasyon. Ang ganitong mga pag-uusap ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng pagtanggap, suporta.
Ang kahalagahan ng pakikipagtalik ay hindi maaaring labis na tantiyahin. Pinapayagan ka nilang maging mas malapit sa pisikal at emosyonal. Ngunit paano mapanatili ang pagkahumaling kung magkasama kayo araw at gabi?
Oo, nahiwalay tayo sa labas ng mundo, ngunit mayroon tayong mundo ng pantasya. Ang mga ito ay walang katapusan na magkakaibang, bawat isa ay may sariling mga imahe, ideya, pangarap. Makipag-usap sa iyong kapareha tungkol sa iyong mga pantasyang sekswal. Ilarawan ang mga larawang nagpapasigla sa iyo, nag-aalok upang bigyang-buhay ang mga ito, at magiging mas malapit kayo sa isa't isa.
Ngunit huwag kalimutan na ang pantasya ay isang «pelikula» na nagpapakita ng ating walang malay. Wala tayong kontrol sa kanila. Samakatuwid, maging handa na tiisin kahit ang pinaka-hindi pangkaraniwan at prangka na mga kwento at larawan.
3. Ingatan mo ang sarili mo
Ang hitsura ay mahalaga. At una sa lahat para sa amin, hindi para sa isang partner. Sa maganda at maayos na damit, mas nakadarama tayo ng kaakit-akit at tiwala. Sa halip ay handa na para sa ugnayan at pagpapalagayang-loob. At kapag gusto natin ang ating sarili, gusto at partner.
4. Pumasok para sa palakasan
Ang kakulangan sa pisikal na aktibidad ay direktang nauugnay sa mental na stress. Natagpuan namin ang aming sarili sa isang sitwasyon kung saan, sa isang banda, ang kakayahang lumipat ay mas limitado kaysa dati, at sa kabilang banda, ang pangangailangan para sa aktibidad sa sports ay tumaas.
Ngunit kahit na may matinding paghihigpit, maaari mong malaman kung paano maglaro ng sports kasama ang buong pamilya at mag-enjoy. Ang isang masayang pag-eehersisyo ay mag-aayos ng iyong mga ugat, magpapasaya sa iyo at magbibigay-daan sa iyong mas maramdaman ang iyong katawan.
Pumili ng mga ehersisyo para sa buong pamilya, magbahagi ng mga ehersisyo sa mga social network — singilin nang positibo at magbigay ng inspirasyon sa lahat sa paligid.
5. Lumikha
Ang pagkamalikhain ay may kamangha-manghang kapangyarihan sa pagpapagaling. Tinutulungan tayo nitong umangat sa katotohanan at makipag-ugnayan sa isang bagay na mas malaki kaysa sa ating sarili. Samakatuwid, isang magandang ideya na makabuo at magpatupad ng isang malikhaing proyekto.
Maaari kang magpinta ng isang larawan, mag-ipon ng isang malaking palaisipan, ayusin ang isang archive ng larawan at malikhaing ayusin ang isang album ng larawan, maaari kang gumawa ng isang video tungkol sa iyong mga damdamin, pag-usapan ang tungkol sa pag-ibig sa isa't isa.
Siyempre, kailangan ng pagsisikap para maging kasiya-siya ang iyong quarantine at palakasin pa rin ang iyong mga relasyon. Ayusin ang espasyo, i-coordinate ang mga iskedyul. Maaaring tila sa ilan na ang pagpaplano ay salungat sa likas na katangian ng tunay na damdamin — spontaneity.
Oo, impulse, impulse talaga ang ibig sabihin ng marami sa pag-ibig. Ngunit minsan hindi natin kailangang maghintay ng inspirasyon, dahil nasa ating kapangyarihan na gawin ang mga relasyon sa paraang gusto natin.