5 Paraan para maiwasan ang Pag-burnout ng Relasyon

Na-love at first sight ka na ba? Tiningnan namin ang tao at napagtanto namin na ito ang isa, nag-iisa, habang buhay. Sa gayong mga sandali, ang mga tao ay nagsimulang maniwala sa mga engkanto na "nabuhay sila nang maligaya magpakailanman."

Sa kasamaang palad, ang pinaka madamdamin na pag-ibig ay hindi maaaring tumagal magpakailanman. At kung hindi ka magtrabaho sa mga relasyon, pagkaraan ng ilang sandali ang mga kasosyo ay makakaranas lamang ng pananabik at pagkabigo mula sa hindi natutupad na pag-asa.

1. Subukang magsagawa ng ilang uri ng “act of service” araw-araw

Maaari kang bumangon ng sampung minuto nang maaga at maghanda ng tsaa o kape sa oras na magising ang iyong kapareha. O maaari mong ayusin ang iyong higaan tuwing umaga sa halip na alamin kung kaninong oras na ang maglinis ng kwarto. Kung mayroon kang alagang hayop, maaari kang maglakad sa umaga kasama ang iyong alagang hayop.

Pumili ng isang bagay na madali para sa iyo na gawin araw-araw, kung hindi, pagkatapos ng ilang sandali ay magsisimula kang makaramdam ng inis at hilingin na ang iyong kapareha ay humanga sa iyong mga pagsisikap sa bawat oras.

2. Lumikha ng iyong sariling mga espesyal na tradisyon at ritwal

Ang mga tradisyon ay bahagi ng isang natatanging kultura ng pamilya na mahalaga para sa malusog na pangmatagalang relasyon. Maaaring ito ay isang tasa ng kape o isang tanghalian sa Sabado. Kahit na ang mga nakagawiang tungkulin sa pag-aalaga ng bata o alagang hayop ay maaaring gawing tradisyon. Ang pagdadala sa iyong aso sa paglalakad sa parke tuwing gabi, pagpapaligo sa iyong sanggol, at pagkukuwento sa oras ng pagtulog ay maaaring maging kasiya-siyang mga ritwal kaysa sa pagtatalo.

3. Salamat sa iyong kapareha minsan sa isang linggo para sa kanilang ginagawa.

Kahit na nahihirapan ka sa isang relasyon, huwag kalimutang sabihin sa iyong mahal sa buhay na mahal ka niya at mahal mo siya. Ang pagsasabi ng malakas na papuri at pagkilala, hindi mo lamang napapasaya ang iyong kapareha, ngunit tinutulungan din ang iyong sarili na mapanatili ang isang positibong saloobin.

Idinisenyo ang utak sa paraang mas naaalala nito ang mga negatibong kaganapan at komento. Kailangan ng limang positibong parirala o kaganapan upang maalis ang epekto ng isang negatibo.

Nag-away at nasabi ng sobra sa isa't isa? Pag-isipan ang mga magagandang bagay na nagawa at sinabi ng iyong partner kamakailan. Paalalahanan ang iyong sarili kung anong mga katangian ang pinakamahalaga mo sa iyong minamahal. Ngayon sabihin ang lahat ng ito nang malakas.

4. Subukang pasayahin at aliwin ang iyong kapareha araw-araw

Hindi mo kailangang maging stand-up comedian o virtuoso violinist para magawa ito. Kailangan mong malaman kung ano ang gusto ng iyong partner at nakakatuwa. Magpalitan ng mga biro at nakakatawang larawan kasama ang iyong minamahal sa buong araw. At sa gabi maaari kang manood ng isang komedya o isang palabas sa libangan nang magkasama, pumunta sa isang konsyerto o isang pelikula.

Subukang ibahagi kung ano ang kawili-wili sa kanya, at hindi lamang sa iyo. Kung ikaw ay hinawakan ng mga larawan na may mga pusa, at ang iyong minamahal mula noong pagkabata ay hindi maaaring tumayo sa mga pusa, hindi mo dapat mapuspos siya ng mga larawan ng mga alagang hayop na ito. Kung mas gusto ng iyong partner na magpalipas ng gabi sa paglalaro ng chess online, huwag ipilit ang panonood ng mga figure skating competition nang magkasama.

5. Ang komunikasyon ay ang susi sa isang malusog na relasyon

Sa pang-araw-araw na abala, subukang maghanap ng hindi bababa sa ilang minuto sa isang araw upang mapag-isa. Pag-usapan kung ano ang nangyayari sa iyong buhay, tumawa sa mga biro. May mga krisis sa relasyon, ito ay normal. Tandaan na ang mga relasyon ay kailangang pagbutihin, at pagkatapos ay mayroong pagkakataon na mamuhay nang magkasama nang maligaya magpakailanman.

Tungkol sa Eksperto: Si Susan Degges-White ay isang propesor ng sikolohiya sa Northern Illinois University.