Nilalaman
Kadalasan, ang mga rekomendasyon ng mga nutrisyonista hanggang sa ang katunayan na ang paggamit ng mga taba ng hayop ay dapat na limitado, kung hindi upang maalis ang mga ito mula sa iyong diyeta. Ngunit ang mga pakinabang ng mantikilya ay napakahina. Sa kabila ng maraming mga calorie, ang mantikilya ay naglalaman ng maraming mga nutrisyon at bitamina at tumutulong sa iyong katawan na manatiling malusog.
1. Malusog na buhok at balat
Naglalaman ang mantikilya ng mga bitamina a, b, C, D, E, na napakahalaga para sa kalusugan at kagandahan ng ating buhok at balat. Ang pagkain araw-araw ng kaunting mantikilya, malilimutan mo ang tungkol sa tuyo at mapurol na hitsura ng buhok, hinihigpit, at lumubog ang balat.
2. Malusog na mga daluyan ng dugo
Para sa malusog na mga sisidlan, mahalaga ang tamang antas ng kolesterol. At binabawasan ng mantikilya ang pinsala ng mga produkto, na direktang nagpapataas ng kolesterol sa dugo. Kumain ng mantikilya na may karne, itlog.
3. Isang malusog na tiyan
Mantikilya, tiyaking isama ang menu para sa mga may malalang sakit ng digestive tract. Ang bitamina a, na naglalaman ng langis, ay maaaring makatulong na pagalingin ang mga sugat at mabawasan ang pamamaga. Bukod, ang mantikilya ay gumaganap bilang isang natural na pampadulas, na bumabalot sa dingding ng tiyan.
4. Dagdag na enerhiya
Ang mantikilya ay nagbibigay ng labis na lakas at init bilang anumang taba ng hayop na pumapasok sa katawan na may pagkain. Kaya, upang hindi makapinsala sa pigura, ang dami ng mantikilya sa isang araw ay hindi dapat lumagpas sa 30 gramo.
5. magandang kalagayan
Naglalaman ang fat fat ng maraming tryptophan - isang amino acid na nagtataguyod ng paggawa ng serotonin. Kaya't ang mantikilya ay maaaring tawaging isang bahagi ng isang magandang kalagayan. Binabawasan din ng Serotonin ang mga pagnanasa ng asukal at nagpapabuti ng pagtulog.
6. Tumaas na kahusayan
Ang taba ng gatas ay tumutulong sa mga cell ng utak na ma-update, mapabilis ang mga proseso ng pag-iisip, at mapataas ang pagtuon. Mahalagang mantikilya ito sa diyeta ng mga mag-aaral at manggagawa.