Nilalaman
Ang mga kamatis na magagamit sa tag-init ay maaaring maging batayan para sa isang mabisang diyeta. Bukod, walang mga paghihirap sa paghahanda ng sopas na kamatis; ito ay magagamit at sapat na mayaman upang hindi magutom sa iyong sarili. Ang mga nutrisyonista ay nagsasama pa ng sopas na kamatis para sa mga taong naghihirap mula sa labis na timbang upang makamit ang isang mabilis na epekto habang hindi sinisira ang pag-iisip mula sa patuloy na pakiramdam ng gutom.
Resulta sa pagkain
Magsimula tayo sa pinaka-kasiya-siyang diyeta na may kamatis na sopas upang mapupuksa ang 2 hanggang 4 kg bawat linggo. Siyempre, kung natutugunan ang mga kundisyon ng diyeta. Ito ay mahalaga pagkatapos ng diyeta nang paunti-unti upang makalabas dito, pagkatapos ay nakakamit ang patuloy na timbang.
Ang mga pakinabang ng isang diyeta
Ang diyeta na ito ay epektibo hindi lamang dahil ang bilang ng mga calorie na ginugol sa isang araw ay lumampas sa halagang natupok - ang prinsipyong ito ay karaniwan sa karamihan sa mga pagdidiyeta. Naglalaman ang laman ng kamatis ng maraming mga organikong acid - malic, glycolic, succinic, kape, ferulic, linoleic, at palmitic, na nagpapabuti sa metabolismo, nagpapalakas sa gastrointestinal tract, at nagtataguyod ng mabilis na pagkasunog ng taba.
Mga kamatis - isang mayamang mapagkukunan ng mga antioxidant, na makakatulong maitaboy ang mga libreng radical, na nagdudulot ng malaking pinsala sa katawan. Ang makapangyarihang antioxidant lycopene - nagdaragdag ng mga kapaki-pakinabang na katangian sa panahon ng paggamot sa init ng mga tinadtad na kamatis - bihira para sa mga gulay.
Naglalaman ang mga kamatis ng mga bitamina a, C, H, fructose, sukrosa, potasa, magnesiyo, posporus, kloro, sink, tanso, kaltsyum, mangganeso, boron, at sosa. Ang mga kamatis ay mababa ang calorie, na ganap na umaangkop sa pilosopiya ng pagdidiyeta.
Paglalarawan ng diyeta
Ang nagtagal na pagkain ng sopas na kamatis sa isang linggo ay maaaring mas makapinsala sa kalusugan, at mas mababa ang epekto ay hindi mahahalata. Kaya, ang kakanyahan ng diyeta ay upang kumain ng sopas na kamatis sa araw, sa anumang dami.
Pinapayagan ang pagkain maliban sa sabaw ng kamatis - prutas, mga hindi gulay na gulay, mababang-taba na yogurt at gatas, at pinakuluang baka. Maaari kang uminom ng berdeng tsaa at tubig. Bawal ang anumang alkohol at fizzy na inumin.
Mga resipe ng sopas na kamatis
Sabaw ng kamatis
Kakailanganin mo ang 4 na kamatis, 2 sibuyas, 2 sibuyas ng bawang, isang kumpol ng kintsay, at ilang Basil.
Gupitin ang mga gulay sa mga cube at pakuluan sa inasnan na tubig sa loob ng sampung minuto-Preroute na mga gulay sa isang blender, pagdaragdag ng tubig upang makuha ang nais na pagkakapare-pareho. Timplahan ang sopas ng pampalasa at paminta, magdagdag ng mga halamang-gamot ayon sa panlasa.
Mainit na sopas ng kamatis
Kumuha ng isang litro ng sabaw ng gulay, isang kilo ng mga kamatis, 2 sibuyas ng bawang, 2 kutsarang langis ng oliba, paprika, isang pakurot ng Basil.
Ang hiwa ng kamatis at iprito kasama ang bawang at hiniwang mga paminta sa langis ng oliba, ang nagresultang timpla ay nagdaragdag ng sabaw ng gulay at lutuin ng 5 minuto, pagkatapos ay idagdag ang Basil.