6 na Paraan para Makaligtas sa Mga Piyesta Opisyal Kapag Wala Ka sa Problema sa Mga Magulang ng Iyong Kasosyo

Naiisip mo ba ang pagbisita ng mga magulang ng iyong partner na may takot? Masisira na naman ba ang bakasyon? Sa isang malaking lawak ito ay nakasalalay sa iyo. Narito ang ilang mga tip mula sa mga therapist ng pamilya.

1. Ipangako mo sa iyong sarili na sisikapin mong pagbutihin ang relasyon.

Hindi kinakailangang ipangako ang iyong sarili ng isang bagay lamang sa bisperas ng Bagong Taon. Kasama ang iyong kapareha sa buhay, pinili mo ang kanyang mga magulang, at hindi mo sila aalisin, maliban sa marahil pagkatapos ng diborsyo. Subukang huwag magreklamo sa tuwing bibisitahin mo ang iyong biyenan o biyenan, ngunit pakisamahan sila sa taong ito. Marami kang taon na nauuna sa iyo, kaya hindi ito kailangang maging perpekto sa unang pagkakataon. Magsimula sa isang maliit na hakbang, tulad ng "Hindi ko babanggitin ang pag-inom ni Uncle Husband ngayong taon." Sa paglipas ng panahon, makikita mo na ang pakikipag-usap sa mga magulang ng iyong asawa ay hindi na napakabigat para sa iyo. ― Aaron Anderson, therapist ng pamilya.

2. Makipag-usap nang tapat sa iyong kapareha

Huwag mong ilihim ang iyong mga takot at alalahanin! Makipag-usap sa iyong asawa tungkol sa kung paano sa tingin mo ay pupunta ang pagpupulong sa mga magulang. Ngunit huwag magsalita tungkol sa iyong negatibong saloobin sa kanila. Sabihin kung ano ang bumabagabag sa iyo at humingi ng tulong. Ilarawan nang eksakto kung ano ang kailangan mo. Halimbawa, hilingin sa kanya na maging mas suportado o mas aktibong kasangkot sa paghahanda para sa isang pagdiriwang ng pamilya. Pag-isipan ang pag-uusap na ito at suriin ang iyong mga alalahanin. ― Marnie Fuerman, therapist ng pamilya.

3. Ingatan mo ang sarili mo

Isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit nawawalan tayo ng pasensya sa mga bisita ay ang pangangailangang panatilihin silang naaaliw. Sa panahon ng mga pagpupulong sa mga kaibigan o, lalo na, mga kamag-anak, ang isa ay kadalasang kailangang balewalain ang sariling mga pagnanasa para sa kapakanan ng kaginhawaan ng ibang tao. Bilang resulta, nakakalimutan na lang natin ang ating sarili. At kahit na tila walang oras upang pangalagaan ang iyong sarili, ito ang pinakamahusay na paraan upang harapin ang stress at pagsalakay sa personal na espasyo.

Alagaan ang iyong kalusugan, kumuha ng nakakarelaks na shower, matulog nang maaga, magbasa sa isang lugar na tahimik. Makinig sa iyong katawan at subukang bigyang pansin ang iyong mga pangangailangan. ― Alisha Clark, psychologist.

4. Makipagtulungan sa isang kapareha

Sa isang pag-aasawa, madalas na may mga tensyon sa mga magulang ng iyong asawa, at kung minsan ay nagsisimula kang mag-alinlangan kung kaninong panig siya. Pareho kayong miyembro ng ibang pamilya sa mahabang panahon, na may sariling mga tradisyon at kaugalian sa holiday. Ang pakikibaka para sa impluwensya sa pagitan ng mga magulang ng kapareha at ng kanyang iba pang kalahati ay maaaring sumiklab nang masigasig, dahil ang parehong mga «partido» ay gustong maakit siya sa kanila sa panahon ng bakasyon. Ang pakikipagtambal sa isang kapareha ay isang paraan para tapusin ang laban na ito. Pagkatapos ay suportahan ninyo ang isa't isa, hindi ang iyong mga magulang.

Ngunit kailangan mong manindigan at manindigan para sa iyong kapareha. Ang pamamaraang ito ay maaaring mukhang malupit, ngunit dahan-dahan ang mga magulang ay umangkop sa sitwasyon at nauunawaan na ang magkasanib na desisyon ng mag-asawa ay palaging nasa unahan. Tandaan kung saang panig ka naroroon. Ikaw ay unang asawa, at pagkatapos lamang - isang anak na lalaki o anak na babae. ― Danielle Kepler, psychotherapist.

5. Ipunin ang iyong lakas ng loob bago ang pulong

Bago makipagkita sa mga magulang ng iyong partner, gumawa ng isang mental exercise. Isipin na nakasuot ka ng espesyal na baluti na nagpoprotekta laban sa anumang negatibong enerhiya. Sabihin sa iyong sarili: «Ako ay ligtas at protektado, ako ay ligtas.» Sa lugar, maging magalang at kaakit-akit hangga't maaari. Panatilihin ang isang positibong saloobin at kumilos nang mahinahon. Walang saysay ang pag-aaksaya ng mahalagang oras sa pagsisisi sa mga bagay na hindi mo makontrol. ― Becky Whetstone, therapist ng pamilya.

6. Tandaan: Ito ay Pansamantala

Sa mga pista opisyal, hindi natutuyo ang daloy ng mga pagtitipon at pagbisita ng pamilya. Magtatapos ang bakasyon, babalik ka sa bahay at makakalimutan mo ang lahat ng mga abala. Hindi na kailangang pag-isipan ang negatibo: magdaragdag lamang ito ng mga problema at maaaring maging dahilan ng pag-aaway sa isang kapareha. Huwag hayaang sirain ng mga magulang ng iyong asawa ang iyong buhay at maimpluwensyahan ang iyong relasyon. ― Aaron Anderson, therapist ng pamilya.