Nilalaman
Paano mapapanatili ang pagkalastiko at pagiging bago ng balat sa tulong ng mga produkto? Naghanda kami ng isang rating ng mga superfood, na, ayon sa mga dermatologist, ay maaaring mapabuti ang kalidad ng balat, pati na rin ang pagkaantala sa mga unang palatandaan ng pagtanda.
Upang mapanatili ang kagandahan ng balat, kailangan ang tamang pangangalaga: mga balms upang maprotektahan laban sa pigmentation, mga produkto ng Retinol para sa pag-renew, hyaluronic acid at bitamina E para sa nutrisyon at hydration. Ngunit upang makamit ang pinakamataas na resulta, kinakailangan upang mapangalagaan ang balat mula sa loob - pumili ng diyeta na binubuo ng mga kinakailangang bitamina at mineral.
Ang pitong produktong ito ay gumagawa ng mga kababalaghan, hindi lamang nila mapapanatili ang natural na kagandahan at pahabain ang kabataan, ngunit labanan din ang mga unang palatandaan ng pagtanda.
1. Avocado
Naglalaman ito ng oleic acid mula sa omega-9 group, na tumutulong sa balat na mapanatili ang kahalumigmigan at manatiling malambot.
2. Blueberries at blueberries
Ang mga maitim na berry na ito ay mataas sa Vitamin C at E. Ang malakas na antioxidant duo na ito ay lumalaban sa mga libreng radical at pigmentation para sa maningning na balat. Ang Arubtin, na naglalaman ng labis sa mga hinog na berry, ay responsable din para sa isang pantay na kulay ng balat.
3. Garnet
Ito ay mayaman sa bitamina C, isa sa pinakamalakas na antioxidant. Ang regular na pagkonsumo ng mga buto ng granada ay makakatulong na maiwasan ang napaaga na mga wrinkles, pagkatuyo at labanan ang mga lason.
Ang natural na antioxidant lycopene ng pakwan ay nagpoprotekta sa balat mula sa nakakapinsalang UV rays
Ang granada ay naglalaman din ng mga anthocyanin, na nagpapasigla sa paggawa ng collagen at ellagic acid, na nagpapababa ng pamamaga na dulot ng ultraviolet radiation.
4. Pakwan
Ang pakwan ay itinuturing na isang dessert sa tag-araw para sa isang kadahilanan. Ang laman ng summer berry na ito ay nakakuha ng maliwanag na pula-rosas na kulay dahil sa nilalaman ng lycopene. Pinoprotektahan ng natural na antioxidant na ito ang balat mula sa nakakapinsalang UV rays.
5. Lobster
Ang delicacy na ito, bilang karagdagan sa pinong lasa nito, ay may isang bilang ng mga bonus para sa balat. Halimbawa, ang lobster meat ay mayaman sa zinc, na nagpapabilis sa pag-renew ng skin cell. Ang zinc ay mayroon ding makapangyarihang anti-inflammatory properties, kaya naman ito ay matatagpuan sa maraming produkto na lumalaban sa acne. Kaya, kapag pumipili sa pagitan ng spaghetti na may salmon o ulang sa isang restawran, bigyan ng kagustuhan ang huli.
6. Kale repolyo
Ang mga berdeng dahon ng superfood na ito ay mataas sa bitamina K at iron. Ang mga ito ay responsable para sa mahusay na sirkulasyon ng dugo, kaya ang regular na pagkonsumo ng mga dumi (ready-made!) ay makakatulong na mapanatili ang isang pantay at malusog na kutis sa mahabang panahon. At mapupuksa din ang mga pasa sa ilalim ng mata.
7. Ang mundo ng cantaloupe
Ang matamis na orange pulp ay naglalaman ng maraming beta-carotene at bitamina A. Pina-normalize nila ang produksyon ng sebum at pinipigilan ang mga baradong pores.
Tungkol sa may-akda: Si Joshua Zeichner ay isang dermatologist, MD, at propesor sa Mount Sinai Medical Center (USA).