Nilalaman
Ang mga masasamang araw ay nangyayari sa lahat, ngunit nasa ating kapangyarihan na gawing mabuti ang mga ito. Si Coach Blake Powell ay nagsasalita tungkol sa mga paraan upang matulungan kang makita ang positibo at ang positibo sa pinaka hindi kasiya-siyang sitwasyon.
Nagmamaneho ka papunta sa trabaho at biglang nasira ang iyong sasakyan. Sinusubukan mong huwag mawalan ng loob at manatiling kalmado, ngunit hindi ito nakakatulong. Hindi ito ang unang problema ng araw: nakatulog ka at hindi umiinom ng kape. Pagdating mo sa opisina, hindi ka makapagpasya kung anong negosyo ang gagawin.
Gaano man magsisimula ang araw, ang pagiging maagap at pagkakaroon ng malinaw na plano sa pagharap ay makakatulong na gawing tama ang mga bagay-bagay.
1. Pumili ng positibong saloobin
Kapag puro masama ang iniisip natin, nagiging ulap ang utak. Nakakaramdam kami ng pagkabigo at hindi namin madala ang aming sarili na gumawa ng anumang bagay na kapaki-pakinabang. Subukang tumingin sa mga problema mula sa ibang anggulo: ito ay isang karanasan na makakatulong sa iyong maiwasan ang mga pagkakamali sa hinaharap.
2. Huwag hintayin na may magandang mangyari.
Sinabi ni Shakespeare: "Ang mga inaasahan ay ang sanhi ng sakit sa puso." Kapag may inaasahan tayo at hindi nangyari, pakiramdam natin na-disappoint tayo, na naging malas tayo. Bawat minuto may nangyayari, anuman ang ating mga inaasahan, plano at intensyon. Kapag mas maaga nating napagtanto ito, mas maaga tayong nagsisimulang pahalagahan ang kagalakan.
3. Tanungin ang iyong sarili: "Paano ako nakarating dito?"
Nakamit mo na ba ang isang bagay, o baka may magandang nangyari? Isipin kung bakit nangyari ito: sa pamamagitan ng pagsusumikap, swerte, o hindi sinasadya? Kung alam mo kung ano ang nagdala sa iyo sa iyong kasalukuyang sitwasyon, pagkatapos ay mauunawaan mo kung ano ang kailangang gawin upang makamit ang iyong mga layunin.
4. Bigyang-pansin ang mga detalye
Sa pamamagitan ng pagtutok sa maliliit na bagay at maliliit na hakbang, hindi mo lamang mapapabilis ang landas patungo sa layunin, ngunit gagawin din itong kasiya-siya at kawili-wili. Kung ikaw ay sobrang abala na hindi ka makahinga sa halimuyak ng mga rosas, darating ang isang araw na babalikan mo ang iyong sarili at tatanungin ang iyong sarili: «Bakit ako tumatakbo sa lahat ng oras sa halip na tamasahin ang buhay?»
5. Gumawa ng mabuti araw-araw
Isinulat ng makata at pilosopo na si Ralph Waldo Emerson, “Ang kaligayahan ay parang pabango na hindi maibubuhos sa iba at hindi isang patak sa sarili.” Ugaliing gumawa ng mabuti araw-araw.
6. Tanggapin ang iyong mga damdamin, kabilang ang mga negatibo.
Hindi mo dapat ikahiya ang iyong galit o kalungkutan at subukang huwag pansinin ang mga ito. Subukang unawain, tanggapin at maranasan ang mga ito. Ang pagyakap sa buong hanay ng mga damdamin ay nakakatulong na magkaroon ng positibong saloobin sa buhay.
7. Magpakita ng empatiya
Ang empatiya ay ang susi sa pag-unawa sa isa't isa, ito ay nakakatulong upang bumuo at mapanatili ang mga relasyon sa mga taong iba sa atin at hindi lamang positibo. Naniniwala ang business consultant na si Stephen Covey na ang bawat isa ay may kanya-kanyang mga paradigma, salamat sa kung saan nakikita natin ang mundo sa isang tiyak na paraan, nagpapasya kung ano ang mabuti at kung ano ang masama, kung ano ang gusto natin at kung ano ang hindi natin gusto, at kung ano ang dapat pagtuunan ng pansin.
Kung ang isang tao ay sumusubok na basagin ang aming paradigm, kami ay nasasaktan. Ngunit sa halip na masaktan, magalit at subukang bumawi, kailangan mong subukang maunawaan kung bakit ganito ang ugali ng isang tao at hindi kung hindi man. Tanungin ang iyong sarili: bakit niya ginagawa ito? Ano ang pinagdadaanan niya araw-araw? Ano ang mararamdaman ko kung ang buhay ko ay katulad niya? Tinutulungan ka ng empatiya na maunawaan ang mundo nang mas mahusay at maiugnay ito nang mas positibo.
Source: Piliin ang Utak.