Nilalaman
8 gawi na dapat gamitin upang maiwasan ang sakit sa likod
Lumbago, lumbago, sciatica… Ang sakit sa likod ay magkakaiba at maraming tao ang nagdurusa dito. Gayunpaman, madalas na maiiwasan ang sakit sa pamamagitan ng pagbabago ng aming mga nakagawian ...
Sabihin na hindi sa isang laging nakaupo na pamumuhay
La hindi aktibo ay isang sakuna para sa ating likod!
At ngayon, marami sa atin ang gumugol ng 8 oras o higit pa na nakaupo sa harap ng isang screen, na nagiging sanhi sa amin na mawala ang ilan sa aming kalamnan. Samakatuwid ang aming likod ay hindi gaanong suportado.
Ang regular na pisikal na aktibidad ay samakatuwid ay ang pinakamahusay na paggamot sa pag-iingat laban sa sakit sa likod.
Kung mayroon ka nang sakit sa likod, pumili ng banayad na mga aktibidad tulad ng paglangoy, paglalakad o yoga.