Gusto mo patunayan ko? Narito ang pinakasimpleng pagsubok. Pumili ng 4 na pahayag na totoo para sa iyo.
1.
A.
AT.
2.
A.
AT.
3.
A.
AT.
4
A.
AT.
Piliin muli ang A, A, at A? Maligayang pagdating sa club ng mga ordinaryong tao! Anim na buwan na ang nakalipas, tumakbo rin ako nang marahan sa buhay, tulad ng mga Kenyans na may mahabang paa sa Olympic stadium. Ang tanong na umiikot sa aking ulo: “Paano? Paano? Paano ko magagawa ang lahat!?" Nabasa ko ang dose-dosenang mga libro sa pamamahala ng oras - mula kay David Allen at Brian Tracy hanggang Dorofeev at Arkhangelsky. Gumawa ako ng mga listahan ng gagawin, kumain ng mga palaka, pinagkadalubhasaan ang maliksi na pag-iiskedyul, tinuro ang mga kairos, nagbasa sa subway, at pinatay ang social media. Namuhay ako sa isang iskedyul 7 araw sa isang linggo. At pagkatapos ay isang kakila-kilabot na bagay ang nangyari: sa loob ng 24 na oras, hindi ko na kayang pigain ang isang libreng minuto.
Habang nag-iisip ako kung saan hahanapin si Hermione Granger para hiramin ang kanyang time-turner, iminungkahi ni Greg McKeon ang isang bagong pagtingin sa aming "vanity of vanities". "Huwag kang maghanap ng oras," utos niya. "Mas mahusay na alisin ang labis!" Palagi akong lumalayo sa mga relihiyon, ngunit pagkatapos basahin ang aklat ni Greg, naniwala ako sa esensyalismo.
Ang salita ay may mga ugat na Latin: ang ibig sabihin ng essentia ay "essence". Ang Essentialism ay ang pilosopiya ng buhay ng mga gustong gumawa ng mas kaunti at makamit ang higit pa. Ang mga essentialist ay tumutuon sa kung ano ang pinakamahalaga sa kanila at alisin ang labis. Ang kanilang trump card ay ang kakayahang magsabi ng "hindi". Narito ang 8 paraan upang tanggihan ang mga tao nang magalang ngunit matatag!
Paraan bilang 1. CLEAR PAUSE
Salubungin ang iyong sarili ng katahimikan. May sagabal ka sa usapan. Sa sandaling marinig mo ang isang kahilingan para sa isang pabor, huwag magmadaling sumang-ayon. Magpahinga sandali. Magbilang ng tatlo bago sumagot. Kung sa tingin mo ay matapang, maghintay ng kaunti pa: makikita mo na ang kausap ang unang pumupuno sa kawalan.
Paraan numero 2. SOFT "HINDI PERO"
Ganito ang sagot ko sa mga kaibigan ko noong January. Kung ayaw mong magalit ang mga tao, ipaliwanag ang sitwasyon, mag-alok ng mga opsyon. Kung mahirap tumanggi nang personal, gumamit ng mga social network at instant messenger. Ang distansya ay magbabawas ng takot sa kahihiyan at magbibigay sa iyo ng oras upang mag-isip at magsulat ng isang magandang pagtanggi.
Paraan numero 3. “NOW, TINGNAN LANG ANG SCHEDULE”
Hayaang maging matatag ang pariralang ito sa iyong pananalita. Huwag sumang-ayon sa anumang kahilingan: wala kang mas kaunting negosyo kaysa sa iba. Buksan ang iyong talaarawan at tingnan kung maaari kang maglaan ng oras. O huwag mo itong buksan kung alam mo nang hindi ito gagana. Sa kasong ito, ang iyong sagot ay isang pagpupugay sa kagandahang-loob.
Paraan bilang 4. AUTO SAGOT
Noong Hunyo, nakatanggap ako ng email mula sa editor-in-chief ng Vegetarian: “Hello! Salamat sa iyong liham. Sa kasamaang palad, wala ako at hindi ko ito mabasa ngayon. Kung apurahan ang usapin, mangyaring makipag-ugnayan sa aking kasamahan. Narito ang kanyang mga contact. Magkaroon ka ng magandang araw!" natuwa ako. Siyempre, kailangan kong maghintay ng mahabang panahon para sa isang sagot, ngunit nabuhayan ako ng loob na natututo pa rin kaming magtakda ng mga personal na hangganan. Salamat sa Internet at mga mobile phone, madali kaming mahanap, ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong makipag-ugnayan 365 araw sa isang taon nang walang mga araw na walang pasok at pista opisyal. Magtakda ng mga auto-replies – at hayaang maghintay ang mundo sa iyong pagbabalik.
Paraan numero 5. “OO! ANO ANG DAPAT KO IBUKOD?
Ang pagsasabi ng hindi sa iyong amo ay tila hindi maiisip. Ngunit ang pagsasabi ng oo ay ilagay sa panganib ang iyong pagiging produktibo at kasalukuyang trabaho. Paalalahanan ang iyong boss kung ano ang laktawan kung sumasang-ayon ka. Hayaan siyang maghanap ng sarili niyang paraan. Kapag may pinapagawa sa iyo ang iyong boss, sabihin, “Oo, gusto kong gawin ito! Aling mga proyekto ang dapat kong i-deprioritize para makapag-focus ako sa bago?"
Paraan numero 6. TANGGILAN NG MAY HUMOR
Nakakagaan ng mood ang katatawanan. Magbiro ka, ipakita ang iyong talino ... at mas madaling tanggapin ng kausap ang iyong pagtanggi.
Paraan bilang 7. IWAN ANG MGA SUSI SA LUGAR
Ang tulong ay kadalasang mas mahalaga sa mga tao kaysa sa ating presensya. Gusto ba ng ate mo na dalhin mo siya sa IKEA? Magaling! Ialok ang iyong sasakyan at sabihing naroon ang mga susi. Ito ay isang makatwirang tugon sa isang kahilingan na gusto mong bahagyang matugunan nang hindi ginagastos ang lahat ng iyong lakas.
Paraan bilang 8. Isalin ang mga arrow
Walang mga taong hindi mapapalitan. Ang aming suporta ay napakahalaga, ngunit kadalasan ang mga tao ay may problema na kailangang lutasin, at kung sino ang lumutas nito ay hindi gaanong mahalaga. Sabihin: "Hindi ako sigurado na makakatulong ako, ngunit mayroon akong isang mabuting kaibigan...". Sa bag! Pinadali mo ang paghahanap para sa isang artista at hindi nag-aksaya ng mahalagang oras.
Hatol: Ang Essentialism ay ang pinakamahusay na libro sa prioritization. Hindi siya magsasalita tungkol sa pamamahala ng oras at pagiging produktibo, ngunit tuturuan ka niyang itapon ang mga hindi kinakailangang bagay, mga hindi kinakailangang bagay at hindi kinakailangang mga tao sa buhay. Kukumbinsihin ka niya na sabihin ang isang eleganteng, ngunit tiyak na "hindi" sa kung ano ang nakakagambala sa iyo mula sa pangunahing bagay. May mahusay na payo si McKeon: “Matutong magbigay ng diin sa iyong buhay. Kung hindi, ibang tao ang gagawa nito para sa iyo." Basahin - at sabihing "hindi"!