9 hilaw na bituin ng pagkain at kung paano sila nakarating doon eksperto

Bilang karagdagan sa lahat ng uri ng mga gulay at prutas, ang diyeta ng mga hilaw na foodist ay kinabibilangan ng mga mani, cold-pressed vegetable oils, pinatuyong prutas at kahit na mga cereal, ngunit kinakain ang mga ito pagkatapos ng pagtubo. Naniniwala ang mga raw foodist na sa paraang ito ang nutritional value ay pinakamataas na napreserba sa mga produkto. Isa pa sa kanilang mga argumento ay noong unang panahon ang mga tao ay hindi kumakain ng pritong at lutong pagkain at hindi kumakain ng karne at isda.

Mayroong iba't ibang mga pagpipilian para sa isang hilaw na pagkain na diyeta. Halimbawa, ang mga sumusunod sa isang omnivorous na hilaw na pagkain ay kumakain ng lahat - isda, karne, at mga produkto ng pagawaan ng gatas, ngunit ang lahat ng ito ay dapat na hilaw. Ang mga hilaw na vegetarian ay nagpapahintulot sa kanilang sarili ng gatas at hilaw na itlog. Gayunpaman, karamihan sa mga hilaw na foodist ay sumusunod sa mahigpit na mga paghihigpit: walang karne, isda o gatas, tanging mga pagkaing nakabatay sa halaman. Totoo, kakaunti ang mga kilalang tao na nagsimula sa isang hilaw na pagkain sa pagkain na sumusunod sa gayong mahigpit na mga alituntunin.

Pinaniniwalaan na si Demi Moore ang nagpasimula sa diet sa hilaw na pagkain sa Hollywood. Sigurado ang aktres na ang nutritional system na ito ang nagbibigay-daan sa kanyang mapanatili ang kanyang kagandahan.

Kasama sa diyeta ni Moore ang isang cocktail na 10 mga kamatis, at pinalitan niya ang mga matamis na may frozen na cherry juice na walang asukal. Sa parehong oras, ang aktres ay hindi tumatanggi sa pagkain na nagmula sa hayop, ngunit kinakain ito nang walang paggamot sa init.

Halimbawa, para sa agahan, si Demi ay maaaring kumain ng isang prutas na salad, para sa tanghalian - carpaccio ng baka na may mga gulay, para sa hapunan - mga gulay at sushi na walang bigas. At lahat ng ito ay hugasan ng maraming tomato juice.

At isa pang lihim - ang mga sili ay idinagdag sa mga produkto, na nagpapahintulot sa pabilisin ang metabolismo at, nang naaayon, ang pagsunog ng taba.

Sa kabila ng katotohanang nasa listahan namin ang sikat na aktres, hindi pa rin siya matatawag na classic raw foodist. Talagang kinakain niya ang karamihan sa mga produkto nang hilaw. Bilang karagdagan sa mga mani, buto, gulay at prutas, kumakain si Jolie ng sinigang na binasa sa tubig na may pulot at prutas. Gayunpaman, hindi niya tinatanggihan ang protina ng hayop at kumakain ng manok o isda, steamed o inihurnong sa foil ilang beses sa isang linggo. Pinapayagan din ng aktres ang kanyang sarili na may mababang taba na yogurt at cottage cheese, malamig na mga sopas ng gulay, tulad ng gazpacho, at lahat ng uri ng tsaa na hindi maitimpla nang walang kumukulong tubig.

Dahil sa mga nuances na ito sa pagdiyeta, ang mga kumbinsido na hilaw na foodist ay hindi kinikilala ang aktres na kanila. Inirekomenda ni Jolie na unti-unti kang sumali sa hilaw na pagkain na pagkain, inaayos ang mga araw ng pag-aayuno para sa iyong sarili sa mga gulay at prutas. Gayundin, nag-aalok ang aktres na makinig sa mga hinahangad ng kanyang katawan.

Ang mang-aawit at artista, ayon sa kanya, ay nagsasanay ng vegetarianism sa loob ng 20 taon. Gayunpaman, paminsan-minsan ay lumilihis ito mula sa napiling sistema ng kuryente.

Halimbawa Matapos ang pagkuha ng pelikula, nagpasya si Jared na bumalik sa hugis na may diyeta na hilaw na pagkain. Nagsimula siyang kumain ng mga unsalted na mani, berry, at iba pang hilaw na pagkain.

Kamakailan lamang, si Jared Leto sa pangkalahatan ay naging gumon sa tinatawag na fruitarianism: ito ay isang uri ng diet na hilaw na pagkain, kung prutas lamang ang kinakain.

Sa mga panayam, madalas siyang nakikita ng mga saging o tangerine. Gayunpaman, alang-alang sa isang papel sa pelikula, handa siyang minsan na isakripisyo ang mga prinsipyo at kumain ng tuna, ngunit sa camera lamang at alang-alang sa sining.

Mahirap tawagan ang aktres na isang klasikong hilaw na foodist - Si Uma Thurman ay hindi sumunod sa sistemang ito ng pagkain sa lahat ng oras. Ginagamit niya ito bilang isa sa kanyang maraming mga pagdidiyeta, kahit na madalas at regular siyang kumakain ng mga hilaw na pagkain.

Ayon sa aktres, napakahirap para sa kanya na masanay sa hilaw na pagkain. Ngunit nang makisali siya, nagustuhan niya ito.

Hindi tulad ng mga vegan, si Thurman, sa mga panahon kung kailan siya pumupunta sa isang "hilaw" na diyeta, kumakain hindi lamang ng mga pagkaing halaman, tulad ng mga pinatuyong prutas at sproute na cereal, kundi pati na rin ng hilaw na karne.

Naging hilaw na pagkain ang aktres matapos basahin ang nobelang Eating Animals ni Jonathan Safran Foer. Bilang karagdagan, ayon kay Portman, nagustuhan niya ang diyeta ni Demi Moore.

Totoo, si Natalie Portman ay nanatiling isang hilaw na pagkain lamang bago ang pagbubuntis. Sa sandaling napagtanto niya na umaasa siya ng isang sanggol, nagpasya siyang lumipat sa vegetarianism. Naramdaman ng aktres na ang katawan ay nangangailangan ng gatas, mantikilya at itlog, at hindi itinanggi sa kanyang sarili ang mga ito. Pinangangambahan niya na ang bata ay hindi makakuha ng sapat na bitamina para sa kaunlaran. Gayunpaman, posible na ang Portman ay bumalik sa diyeta ng hilaw na pagkain.

Kumbinsido ng isang kakilala ang sikat na artista na maging isang vegetarian noong siya ay 24 taong gulang. Ang pagbabago sa diyeta, ayon kay Harrelson, ay pinahintulutan siyang mawala sa kanyang mga problema sa kalusugan.

Nang maglaon, ang Hollywood star ay naging gumon sa isang raw food diet. Karamihan sa mga produkto na kinokonsumo ng aktor ay lumago sa kanyang eco-farm sa Hawaiian island ng Maui.

Ang diyeta ni Harrelson ay higit sa lahat mga prutas, gulay at mani. Gumagawa din ang aktor ng mahusay na pera sa kanyang paniniwala - siya ay isang co-may-ari ng isang restawran ng vegan at ang unang organikong hardin ng serbesa sa buong mundo.

Ang aktres ay naging isang vegetarian sa isang mas maagang edad kaysa kay Madonna, sa edad na 12. Siya ay na-uudyok ng parehong libro bilang Natalie Portman, Eating Animals, upang lumipat patungo sa isang diet na hilaw na pagkain. Bukod dito, siya ay naging isang aktibong manlalaban para sa mga karapatan ng aming mga nakababatang kapatid.

Si Hathaway ay kumakain ng mga gulay at prutas, at lalo siyang mahilig sa brokuli. Nagdagdag siya ng jalapeno sauce sa kanyang pinggan. Sa gabi, umiinom ang aktres ng dalawang kutsarang labis na birhen na langis ng oliba. Itinataguyod nito ang pag-aalis ng mga lason mula sa katawan at nagpapabuti ng kondisyon ng balat.

Lumapit ang mang-aawit sa kanyang diyeta nang makatuwiran. Ilang taon na ang nakalilipas, sumuko siya sa karne, manok at isda at naging isang vegetarian. Nai-post niya ang kanyang mga pinggan sa Instagram at nag-aalok din ng mga resipe. Para kay Casanova, ang isang diyeta na hilaw na pagkain ay hindi isang permanenteng sistema ng pagkain. Lumipat siya dito sa tag-araw, kung ang mga prutas at gulay ay naglalaman ng maximum na dami ng mga nutrisyon.

Gustung-gusto ng mang-aawit ang pinaghalo na sabaw ng kalabasa, spinach at cauliflower. Gayundin sa kanyang diyeta ang mga salad ng kintsay, abukado, karot, litsugas at suluguni, na tinimplahan ng mga kakaibang pampalasa. Sa parehong oras, gusto ni Casanova ng luya na tsaa, pu-erh tea, kape at tsokolate, kaya hindi mo siya matawag na isang kumbinsido na hilaw na pagkain.

Sa kaso ko, unti-unting nangyari ang lahat. Sa una ay sumuko ako sa pagkain ng pulang karne, pagkatapos ay manok, itlog, isda, pagkatapos - mula sa mga produkto ng pagawaan ng gatas. At sa huli ay lumipat ako sa isang raw food diet. Ang pangunahing lihim ay hindi mo dapat sadyang limitahan ang iyong sarili: makinig lamang sa iyong katawan at tanggihan ang mga produktong hindi nito kailangan. Alam ko kung aling produkto at eksakto kung paano ito nakakaapekto sa aking katawan. Kung ang karne ay hindi mabuti para sa akin, kung gayon bakit kakainin ang masama? Ito ay isang nakakalason na produkto na nakakahawa sa katawan. Para sa sinumang nag-iisip na lumipat sa isang hilaw na pagkain sa pagkain, inirerekumenda kong basahin ang The China Study nina Colin at Thomas Campbell. Maraming mga taong kilala ko ang tumigil sa pagkain ng karne pagkatapos basahin ito.

Ang mga araw ng pag-aayuno ay kapaki-pakinabang din, kapag ang katawan ay tumatanggap ng mga nutrisyon sa araw mula sa malusog na pagkain na walang nilalaman na asukal, harina at hindi pinrito. Bilang isang resulta, pagkatapos ng mga nasabing araw, ang mga ugali sa panlasa ay maaaring magbago. Inirerekumenda kong simulan ang iyong umaga sa isang baso ng berdeng juice na kinatas mula sa mansanas, pipino, kintsay, spinach at kalamansi. Maraming mga malulusog na tao ang pana-panahong linisin ang kanilang mga katawan sa mga malamig na detox juice na malamig. Gayunpaman, kung mayroong anumang mga sakit, halimbawa, mga problema sa pancreas o ulser sa tiyan, inirerekumenda na palabnawin ang katas ng tubig isa hanggang tatlo. Sa anumang kaso, pangmatagalang paggamit ng mga juice, halimbawa, sa loob ng isa o dalawang araw, mas mahusay na magsimula lamang pagkatapos kumonsulta sa doktor. "