Ang nutrisyunista sa Australia na si Susie Burell ay nagsabi kung anong mga pagkain para sa Almusal ang maaaring makapinsala sa kalusugan.
Kaya, sa kanyang opinyon, ang pinaka-nakakasama sa isang pagtanggap sa umaga ay si Pete. Ipinapahiwatig ng dalubhasa na tungkol sa mga scone na maraming karbohidrat na sanhi ng pagtaas ng antas ng asukal sa dugo. Kaya, 100 gramo ng produkto ay naglalaman ng halos 60-80 gramo ng carbs.
At ang pangalawang produkto, na kung saan ay nagkakahalaga upang ibukod mula sa menu ng umaga ay ang matamis, malutong na mga natuklap. "Napakaliit ng hibla sa pagdidiyeta; hindi nila maaaring masiyahan ang isang tao sa mahabang panahon ", - sinabi Barell. Partikular na nakakasama ang mga cereal ay para sa mga bata na kumakain ng Almusal na sanay sa pagkain ng mga Matamis sa umaga.
Pinangalanan ni Suzy Barell ang isang kapaki-pakinabang na kahalili sa pagkain ng granola o cereal nang walang asukal, na maaari mong matamis sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang maliit na pulot o berry. Ang isang mahusay na pagpipilian para sa Almusal ay maaaring mag-toast na may piniritong mga itlog, gulay, at bacon - ang huling dapat kainin ng buong-butil na tinapay, dahil naglalaman ito ng maraming kcal.