Ang pag-inom ng beetroot juice ay may mga benepisyo lamang. Ang natatanging inumin na ito ay nakakatulong sa paggamot ng mga sakit ng digestive system at hypertension, at salamat sa mataas na nilalaman ng folic acid, inirerekomenda ito para sa mga buntis na kababaihan. Higit pa rito, ito ay makabuluhang nagpapabuti sa pangkalahatang kagalingan. Pinakamainam na maghanda ng beetroot juice sa iyong sarili, pagkatapos ay makatitiyak tayo na napanatili nito ang mga nutritional value nito at hindi naglalaman ng anumang hindi kinakailangang mga additives ng kemikal. Tuklasin ang iba pang mga dahilan kung bakit dapat mong ipakilala ang beetroot sa iyong diyeta!
Ang beetroot ay isang napakahalagang gulay. Ito ay may mataas na nutritional value, naglalaman ng folic acid (200 gramo na ng gulay na ito ay sumasaklaw sa kalahati ng pang-araw-araw na pangangailangan nito), pati na rin ang isang bilang ng mga bitamina at mineral: mangganeso, kobalt, bakal, potasa, B bitamina, A at C. Samakatuwid ito ay magiging isang mahusay na paraan para sa mga sipon. Ang pinakamahalaga dito, gayunpaman, ay ang nabanggit na mataas na nilalaman ng folic acid, na may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian:
- Kinokontrol ang pag-unlad at paggana ng mga selula,
- Nakakaapekto ito sa wastong paggana ng mga sistema sa katawan,
- Kasama ng bitamina B12, nag-aambag ito sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo,
- Nakikilahok sa mga proseso ng hematopoietic,
- Pinipigilan nito ang pagbuo ng anemia,
- Nagdudulot ng pag-unlad ng neurosimulators,
- Nagpapabuti ng mood sa pamamagitan ng paggawa ng serotonin sa katawan,
- Nakakaapekto sa tamang pagtulog at gana,
- Nagtataas ng kaligtasan sa sakit, kaya sulit na gamitin ito sa taglagas at taglamig,
- Pinipigilan ang pag-unlad ng cancer,
- Pinapababa ang panganib ng cervical cancer sa mga kababaihan
- Nakikilahok sa pagbuo at paggana ng mga puting selula ng dugo.
Beetroot juice bilang isang inuming enerhiya
Bilang karagdagan sa mahalagang folic acid, ang beetroot juice ay pinagmumulan ng mga bitamina B na humahadlang sa stress, ay magiging epektibo sa pinapawi ang mga neuroses at depresyondahil binabawasan nila ang tensiyon ng nerbiyos. Mas kawili-wili, batay sa pananaliksik, napatunayan na ito ay isang likas na iba't ibang inuming enerhiya: sa pamamagitan ng pagbagal mga proseso ng oxidative sa katawan, pinapataas nito ang pisikal na tibay ng isang tao. Ang mga katangiang ito ay mahalaga kapwa para sa mga taong aktibo sa pisikal at para sa mga taong hindi nagsasanay ng anumang isport.
Ang mga bitamina na nakapaloob dito ay sumusuporta sa konsentrasyon, pagkaalerto, memorya, mga reflexes, makakatulong din sila sa kaso ng mga karamdaman sa pagtulog at ayusin ang mga antas ng kolesterol. Ang beetroot juice ay mayroon ding hibla sa komposisyon nito, na nagpapabilis at nagpapabuti ng panunaw.
Aling juice ang pipiliin?
Ang pinakamahusay na pagpipilian ay upang ihanda ang inuming gulay na ito sa iyong sarili, ngunit kapag ang oras ay maikli at nais mong ipakilala ito sa iyong diyeta, maaari kang magpasya na bumili ng organikong juice. Ang naturang produkto ay tiyak na magiging mas mahalaga kaysa sa mga katumbas nito na makukuha sa mga supermarket. Dahil dito, makatitiyak kang magkakaroon ito ng positibong epekto sa iyong kalusugan. Sa pagpoproseso ng organiko, ang mga prosesong nagaganap sa mataas na temperatura, ibig sabihin, ang pagdaragdag ng mga ahente ng pangkulay o isterilisasyon, pati na rin ang pagdaragdag ng mga tina at mga preservative, na isang karaniwang kasanayan sa maginoo na produksyon, ay hindi pinapayagan. Ang ganitong uri ng organic juice ay may wastong label, salamat sa kung saan kami ay XNUMX% sigurado na ito ay ginawa sa isang ganap na ekolohikal na paraan.