Una, tukuyin natin ang terminolohiya. Mga pangarap at pagnanasa - maaaring maging anuman, kahit na ang pinaka hindi matutupad. Ang mga layunin ay mas tiyak, nahahawakan at nasasalat, at ang mga plano ay mas malapit sa pagpapatupad, ito ay mga hakbang patungo sa malalaking layunin at maging sa mga pangarap.
1. "100 hiling"
Mahirap para sa marami sa atin na maghangad ng higit pa, mahirap mangarap, mayroong ilang uri ng panloob na bloke, ang mga stereotype ay madalas na nakakasagabal sa atin, tulad ng "Hindi ako karapat-dapat", "tiyak na hindi ito darating. totoo", "Hinding-hindi ako magkakaroon nito " atbp. Kailangan mong ganap na alisin ang lahat ng naturang mga pag-install mula sa iyong ulo.
Upang palabasin ang potensyal ng iyong mga hangarin - sa madaling salita, huwag matakot na mangarap - magsulat ng isang malaki, malaking listahan ng 100 mga item. Isulat ang lahat ng bagay na pumapasok sa iyong isipan: mula sa isang bagong juicer hanggang sa isang paglalakbay sa buong mundo o pagsasanay ng vipasana sa isang Buddhist monasteryo. Kapag may nakasulat na 40-50 wishes sa listahan at nahihirapang makabuo ng bago, sabihin mo lang sa sarili mo na ito ay isang gawain na dapat tapusin para makapag-move on, at write-write-write. Ang "Second wind" ay bubukas pagkatapos ng 70-80 na kahilingan, at mahirap na para sa ilan na huminto sa ika-100 na linya.
2. Ang iyong misyon
Isipin mo ang iyong misyon sa mundong ito. Ano ang gusto mong ibigay sa mga tao? Ano ang gusto mong makamit? Bakit mo ito kailangan? Napaka-kapaki-pakinabang na isipin ang iyong buhay sa loob ng 30-40 taon, sa ilalim ng kung anong mga kondisyon at kalagayan ang mararamdaman mo na ang buhay ay isang tagumpay. Isipin muna ang resulta, kung ano ang gusto mong maramdaman, at iugnay ang bawat layunin sa mga damdaming ito, kung ang kanilang katuparan ay makakatulong sa iyo na mas mapalapit sa iyong tunay na sarili at sa iyong kapalaran.
3. Mga layunin para sa susunod na ilang taon
Susunod, isulat ang mga layunin para sa susunod na 3-5 taon na maglalapit sa iyo sa pagtupad sa iyong misyon.
4. Mga pangunahing layunin ayon sa season
Ngayon ay oras na upang isipin kung alin sa mga layunin ang sisimulan mong ipatupad ngayon, ngayong tagsibol. Iminumungkahi naming magpinta ng mga layunin ayon sa mga panahon: taglamig, tagsibol, tag-araw, taglagas. Ngunit, pakitandaan na ang mga layunin ay maaaring magbago nang malaki sa taon, dahil tayo ay patuloy din sa paggalaw. Gayunpaman, ang pangkalahatang layunin at ang pagkakaroon ng mga layunin ay ginagawang mas makabuluhan ang buhay mismo. Kapag namamahagi ng mga gawain sa buong araw o linggo, subukang sundin ang "mahahalagang bagay" na tuntunin. Una, planuhin kung ano ang mahalaga, apurahan at pinaka ayaw. Kapag ginawa mo kung ano ang mahirap sa unang lugar, isang malaking daloy ng enerhiya ang inilabas.
5. Listahan ng "pang-araw-araw na gawain"
Upang matupad ang mga pangarap, napakahalaga na gumawa ng kahit isang bagay sa kanilang direksyon. Magsimula sa pamamagitan ng pagsulat ng isang listahan ng maliliit na bagay na dapat gawin nang regular. Halimbawa, kung gusto mong "maging mas nakatuon at magkaroon ng kamalayan," kailangan mong magdagdag ng pagmumuni-muni sa iyong pang-araw-araw na listahan ng gagawin. At ang listahang ito ay maaaring binubuo ng hindi bababa sa 20 mga item, ang kanilang pagpapatupad, bilang isang panuntunan, ay hindi tumatagal ng maraming oras, ngunit ito ay nagdadala sa iyo ng mas malapit sa malalaking layunin. Sa umaga at gabi, kailangan mong patakbuhin ang listahan gamit ang iyong mga mata upang ipaalala sa iyong sarili kung ano ang nananatiling dapat gawin o upang suriin kung ang lahat ay tapos na.
6. Say no sa walang katapusang pagpapaliban
Upang lumipat patungo sa iyong mga layunin, ang pangunahing bagay ay magsimula sa isang lugar, at upang hindi mahiya sa kanilang pagpapatupad, mahalagang tumuon sa kung ano ang talagang mahalaga sa sandaling ito.
Una, kailangan mong malinaw na planuhin ang iyong oras: sa gabi, isipin kung anong mga bagay ang naghihintay sa iyo sa umaga upang hindi maligo sa kama, ang parehong naaangkop sa gabi. Dapat planuhin ang lahat ng libreng oras upang hindi ito aksidenteng maubos sa “Internet surfing” at iba pang “time wasters”.
Pangalawa, kung ang bagay ay hindi pa tapos, ngunit muling isinulat mula sa isang glider patungo sa isa pa, maaaring hindi ka maayos na ma-motivate na kumpletuhin ito, subukang maghanap sa kasong ito ng isang bagay na naaayon sa iyong mga layunin, isang bagay na gagawa mas mabuti, subukang maghanap ng pakinabang para sa iyong sarili mula sa pagpapatupad nito, at, siyempre, magpatuloy nang walang pagkaantala.
At pangatlo, ang mga bagay na nakabitin sa espasyo at oras ay nangangailangan ng maraming enerhiya, kaya maglaan ng isang tiyak na oras para sa kanila. Sabihin sa iyong sarili na gagawin mo lamang ito sa loob ng 15 minuto, magtakda ng timer, ilagay ang iyong telepono at umalis. Pagkatapos ng 15 minuto, malamang, ikaw ay makisali at magdadala sa bagay sa dulo.
7. Dalawang lihim para magawa ang lahat
Mayroong dalawang magkasalungat na paraan, ngunit ang bawat isa sa kanila ay angkop para sa iba't ibang uri ng mga kaso.
a) Tumutok sa iyong ginagawa. Para magawa ito, kailangan mong magtakda ng timer, ilagay ang iyong telepono, at gawin ang kailangan mo nang hindi naaabala ng anumang bagay. Ang pamamaraang ito ay angkop para sa mga kaso na nangangailangan ng iyong buong paglahok.
b) Multitasking. May mga kaso na maaaring pagsamahin, dahil kinasasangkutan nila ang iba't ibang organo ng pang-unawa. Madali kang makakapaghanda at makakarinig ng mga audio lecture o audio book nang sabay-sabay, magbasa ng libro at maghintay sa linya, mag-uri-uriin ang mail at gumawa ng hair mask, makipag-usap sa telepono at mag-scroll sa news feed, na binabanggit kung ano ang babalikan mo mamaya, atbp.
8. Ang pangunahing bagay ay ang proseso
Alam mo ba kung ano ang pinakamahalaga sa pagpaplano at pagkamit ng mga layunin? Hindi isang resulta, hindi isang punto ng pagtatapos, ngunit isang proseso. Ang proseso ng pagkamit ng mga layunin ay isang malaking bahagi ng ating buhay, at dapat itong magdulot ng kagalakan. Ang resulta, siyempre, mahalaga, ngunit … pana-panahong paalalahanan ang iyong sarili na masaya ka ngayon, at para sa kaligayahan hindi mo kailangang maghintay para sa katuparan ng lahat-lahat-lahat ng mga pagnanasa. Maging masaya sa kung ano ang iyong ginagawa sa sandaling ito: kung ikaw ay pumipili ng isang lugar ng bakasyon o mga regalo para sa mga mahal sa buhay, nagtatrabaho sa isang proyekto o sumusulat ng isang liham. Ang kaligayahan ay isang estado ng pag-iisip na hindi nakadepende sa araw sa kalendaryo, kung naabot mo na ba ang taas ng langit o patungo sa iyong layunin sa maliliit na hakbang. Ang kaligayahan ay nasa proseso ng pagkamit ng mga layunin! At nais namin sa iyo ang kaligayahan!