Maaaring napansin mo na sa edad, ang panloob na supply ng enerhiya ay nagiging mas maliit, at ito ay mas mahirap na lagyang muli ito. Ito ay pinaniniwalaan na ito ay medyo natural. Ngunit ito ba? Siguro may isang unibersal na lunas na makakatulong sa iyong pakiramdam na puno ng lakas muli?
Paglalaro ng sports, contrast shower, pagbabago ng sistema ng nutrisyon — malamang, sinubukan mo na ang iba't ibang paraan upang mabawi ang iyong tono, ngunit hindi sila palaging nagbibigay ng nais na epekto, at hindi palaging sapat na oras at disiplina upang sundin ang isang espesyal na regimen.
Mayroong simple at kaaya-ayang paraan para makaranas ng surge ng enerhiya.
Ang lakas ng mga alaala
Ang bawat tao'y may mga alaala ng maliwanag at kaaya-ayang mga sandali ng buhay. Ang ilan ay lumitaw sa panahon ng maagang pagkabata, ang iba ay pinalitan namin ang aming koleksyon kamakailan. May pagkakatulad sila — ang espesyal na estadong iyon na nararanasan natin kapag may naaalala tayong mabuti.
Upang mas maunawaan ito, subukang alalahanin ang isang maliwanag na sandali ng buhay mula sa memorya. Pakiramdam kung paano nagsimulang mag-relax ang katawan at may pakiramdam ng pag-akyat ng lakas.
Ano ang dahilan kung bakit ang mga alaala ay nakapagbibigay ng gayong pagpapakain, at paano makakakuha ng pinakamaraming enerhiya mula sa kanila?
Pinagmumulan ng panloob na lakas
Ang kamalayan ay isang kumplikadong sistema na nag-iimbak ng access sa mga panloob na mapagkukunan at karanasan. Sa tusong organisadong "pantry", hindi lamang mga talento at kasanayan ang "nakatago", kundi pati na rin ang mga susi sa pagpapanumbalik ng nawalang enerhiya.
Ang bawat kaaya-ayang alaala ay naglalaman ng enerhiya na magagamit natin ngayon.
Pinapalaki namin ang mga magagandang alaala upang hindi sila mawalan ng lakas at liwanag, ngunit ito ay bahagi ng mga mapagkukunan ng enerhiya. Lumalabas na sa bawat masasayang alaala ay may nakatagong enerhiya na karapatan nating gamitin ngayon.
Ito ay tulad ng pamamahagi ng mga supply sa buong bahay — isipin na lang kung gaano kalaki ang inner strength na ibabalik mo sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagtitipon muli ng lahat ng mga supply!
Muling kumonekta sa memorya
Maghanap ng isang lugar kung saan walang mang-iistorbo sa iyo. Maaari kang umupo sa isang upuan o kahit na humiga. Makinig sa iyong katawan, magpahinga, ilabas ang tensyon.
Pumili ng isa sa pinakamaliwanag at pinakamasayang alaala. Isipin kung paano ka nalubog sa masayang sandali na iyon, tumuon sa mga detalye: ano ang nararamdaman mo, ano ang naririnig mo, anong amoy ang nasa paligid, anong mga kulay ang nakapaligid sa iyo?
Habang nararamdaman mo ang buong gamut ng mga emosyon na nauugnay sa memorya, huminga ng malalim. Pakiramdam kung paano bumalik ang dami ng enerhiya na napuno ng sandaling iyon. Ang lahat ng kapangyarihan, lahat ng kaaya-ayang emosyon at sensasyon ay umaalis sa alaala at pinupuno ka mula sa dulo ng iyong mga daliri hanggang sa dulo ng iyong buhok. Ang pagkakaroon ng ganap na hinihigop ang mga mapagkukunan ng sandali, buksan ang iyong mga mata.
Ang memorya ay isinaaktibo at mag-aalok ng mga bagong mapagkukunan ng pagbawi
Sa bawat memorya, ang proseso ng pagbawi ng enerhiya ay magiging mas madali. Sa lalong madaling panahon magagawa mo na ang ehersisyong ito sa maikling pahinga mula sa trabaho o habang naghihintay ng flight sa airport.
Ang pamamaraan na ito ay makakatulong hindi lamang lagyang muli ang iyong supply ng enerhiya, ngunit magsisimula ring maging mas mahusay ang pakiramdam at ang mundo sa paligid mo. Ang memorya ay isinaaktibo at mag-aalok ng mga bagong mapagkukunan ng pagbawi. Ang lahat ng ito ay magkakaroon ng positibong epekto sa pangkalahatang kagalingan at kalusugan, at makakatulong sa pagtaas ng produktibidad. Magiging mas madali para sa iyo na makipag-usap sa mga tao, at ang maliliit na bagay ay hindi na makakapagpabagabag sa iyo.
Magtiwala sa walang malay at simulan ang ehersisyo.