Sa malamig na panahon, kapag naubusan ang suplay ng mga bitamina, dumating ang ideya upang suportahan ang iyong immune system na may isang kakaibang cocktail.
Ang nilalaman ng mga bitamina, elemento ng pagsubaybay, at mineral sa mga kakaibang prutas ay talagang mataas. Ito ang bitamina C, na nagdaragdag ng paglaban ng katawan sa mga virus, bitamina D, kung wala ito imposibleng makahigop ng kaltsyum. Ang isang kinakain na kiwi, pomelo, rambutan, kumquat, papaya ay sapat na upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit.
Ang Lychee, kumquat, at bayabas ay mayaman sa bitamina P at PP. Ang mga bitamina na ito ay makakatulong sa sirkulasyon ng dugo sa pamamagitan ng pagluwang ng mga daluyan ng dugo, pagpapabuti ng kondisyon ng balat, pagbawas ng panganib ng sakit sa puso at atherosclerosis.
Ang mangga, bayabas, papaya ay naglalaman ng maraming beta-carotene, na binabawasan ang panganib sa cancer, lalo na ang cancer sa suso.
Sa kabilang banda, hindi lahat ay perpekto. Ang anumang mga prutas na lumilitaw sa mga istante ng mga merkado at tindahan ay nakolekta hindi kahapon at kahit isang linggo na ang nakalilipas. Upang makarating sa iyong lungsod, naproseso sila sa isang paraan upang mapanatili ang magandang hitsura, kasariwaan, at panlasa.
Ang mga bitamina na nakapaloob sa sariwang napiling prutas ay nawawalan ng lakas bawat linggo - at ang prutas ay nakakarating doon, naglalakbay sa mga warehouse, kung minsan ay higit sa isang buwan o dalawa.
Maaari mong isipin na talagang dapat mong samantalahin ang sandali at kumain ng prutas nang direkta mula sa puno kapag magbabakasyon sa ibang bansa. Ngunit kahit na dito, ang isang hindi mahirap na turista ay maaaring mapanganib: ang lahat ng mga aktibong "sariwang" sangkap sa hinog na mangga o bunga ng pagkahilig ay maaaring pindutin ang iyong katawang lunsod, nakagambala sa atay at tiyan, binubuksan ang mga pintuang-daan sa isang reaksiyong alerdyi.
Paano kumain ng maayos na mga kakaibang prutas.
Bago mo subukan, tiyakin na wala kang anumang sakit, at walang reaksiyong alerhiya sa aktibong yugto. Magkaroon ng mga enzyme para sa mas mahusay na pantunaw at antihistamines para sa hindi inaasahang reaksyon.
Magsimula sa isang maliit na bahagi, at sa susunod na 24 na oras, subaybayan ang iyong reaksyon mula sa gastrointestinal tract, pamamaga, at mga pantal sa balat.
Ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga kakaibang prutas
Naglalaman ang pinya ng maraming bitamina B, na isang mahusay na pag-iwas sa mga karamdaman sa nerbiyos at hindi pagkakatulog. Naglalaman ang pinya ng maraming potasa at iron, magnesiyo, at sink - ito ay isang malusog na cocktail para sa mga daluyan ng puso at dugo. Ang pinya ay tumutulong sa pagbaba ng presyon ng dugo at may diuretiko na epekto.
Si Kiwi ay isang may hawak ng record para sa nilalaman ng bitamina C. Nagbabawas din ito ng antas ng kolesterol at nakakatulong na matunaw ang mga plake sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo.
Ang abukado ay masustansiya at mataas sa caloriya at naglalaman ng mga hindi nabubuong taba, na madaling natutunaw at may kapaki-pakinabang na epekto sa visual acuity, ang nervous system, at puso. Naglalaman ang abukado ng bitamina E, na ginagawang madali upang manatiling bata.
Ang saging ay itinuturing na isang antidepressant para sa mga pag-aari nito upang mapabuti ang kondisyon at mabawasan ang pagkabalisa. Itinataguyod nito ang paggawa ng kaligayahan ng serotonin, kaya't ang mga saging ay isang mahusay na tool sa paglaban sa depression. Ang pagkain ng mga saging ay nagbabawas ng presyon ng dugo at potasa, na marami sa mga prutas na ito, ay makakapagpawala ng kalamnan ng kalamnan, magpapataas ng gana sa pagkain.
Naglalaman ang mangga ng mas maraming bitamina A kaysa sa mga karot. Naglalaman din ang prutas na ito ng bitamina A, B bitamina, potasa, at iron. Ang mangga ay may epekto sa panunaw, nakakatulong sa panunaw at paggana ng bato.