Ang pagkuha sa landas ng wastong nutrisyon at pagbaba ng timbang, lalo na ang "hindi matamis," ay para sa mga mahilig sa dessert. At ang gawaing pangkaisipan ay nangangailangan ng pagpapakain sa utak, at sa mga diyeta upang mapanatili ang iyong sarili sa mabuting kalagayan nang buong-panahon ay napakahirap. Ang mga matamis na ito ay makakatulong na makaligtas sa kakulangan ng karaniwang mga matamis dahil pinapayagan ang mga ito kahit na sa isang mahigpit na diyeta, dahil hindi sila naglalaman ng isang nakapipinsalang kumbinasyon ng asukal at taba para sa pigura.
Ito ay kanais-nais na gamitin ang mga produktong ito sa unang kalahati ng araw at napaka dosed, hindi sa parehong dami.
marshmallows
Ang mga marshmallow ay naglalaman ng medyo kaunting mga calorie at pinapayagan kahit na sa diyeta ng mga bata. Mayroong 300 calories bawat 100 gramo ng marshmallow. Ang isang marshmallow sa isang araw ay isang maliit na hadlang sa iyong tamang diyeta, at ito ay mayaman din sa iron at phosphorus.
Marmelada
Kung ang marmalade ay ginawa mula sa natural na hilaw na materyales, maaari din itong matupok sa diyeta. Oo, maraming asukal sa marmalade, at hindi mo ito dapat kainin sa mga pakete. Ngunit naglalaman ito ng maraming mga pectins, na kinakailangan para sa katawan na alisin ang mga lason at mabawasan ang antas ng kolesterol.
Sorbet ng prutas
Kung pagod ka lang sa pagkain ng prutas, maaari kang gumawa ng kahanga-hangang sorbet mula sa kanila. Dapat mong basagin ang pulp ng prutas sa anumang kumbinasyon sa isang blender, magdagdag ng pulot at mag-freeze ng kaunti. Maraming bitamina at isang minimum na asukal - isang mahusay na pagpipilian sa dessert!
Mapait na tsokolate
Ang ilang mga parisukat ng natural na maitim na tsokolate na may mataas na nilalaman ng cocoa ay hindi lamang masisiyahan ang iyong pananabik para sa mga matamis ngunit mapapalaki din ang iyong pagganap. Ang tsokolate na ito ay naglalaman ng kaunting asukal, kaya kailangan mong masanay dito. Ang tsokolate ay naglalaman din ng mga kinakailangang antioxidant para sa katawan; pinapabuti nito ang mood at pinapalakas ang mga pader ng mga daluyan ng dugo.
Sorbetes
Kung pipiliin mo ang sorbetes na walang mga tagapuno, nang walang nilalaman ng mga kapalit na taba ng gatas, mula sa mababang-taba na gatas, maaari mo ring tangkilikin ang dessert na ito sa isang diyeta. Ang gatas ay pinagmumulan ng calcium at protina. At kung gumawa ka ng ice cream sa iyong sarili, maaari mong palitan ang asukal sa mga berry at makakuha ng isang kapaki-pakinabang na bitamina treat.
Kalahati
Ang pinaka-mataas na calorie dessert, pinapayagan na may tamang nutrisyon, ngunit halva at hindi kumain ng masyadong maraming. Bilang karagdagan, ang halva ay isang kapaki-pakinabang na produkto na inihanda batay sa ground sunflower seeds at sesame seeds na may mga nuts at honey.