Ang bigat, paninigas ng mga paa sa umaga, mga problema sa pag-akyat sa hagdan, pagbangon mula sa isang upuan, katangian ng pag-crunch kapag nakayuko ang mga tuhod at paggalaw ng mga daliri ... ang mga sintomas ng magkasanib na mga problema ay may iba't ibang anyo. Para sa marami, nagpapahirap ito sa pang-araw-araw na gawain. Gayunpaman, ang pananakit ng kasukasuan ay kayang labanan! Tuklasin ang 5 napatunayang paraan upang maibsan ang pananakit ng kasukasuan.
Kahit na ang mga sintomas sa karamihan ng mga tao ay halos magkapareho, ang mga sanhi ay iba. Ang ilan ay dumaranas ng rayuma, ang iba ay mula sa arthritis, at ang iba ay mula sa mga degenerative na sakit. Siyempre, ang ilan sa mga sakit na ito ay hindi maaaring ganap na maalis, ngunit maaari mong pagbutihin ang iyong kagalingan, kaginhawahan sa pagsasagawa ng mga simpleng aktibidad at mapawi ang masakit na sakit na ito.
Ang pinakamahalagang bagay ay sundin ang mga tagubilin ng doktor at huwag abusuhin ang mga anti-inflammatory na gamot. Tulad ng karamihan sa mga paghahanda, kapag natupok nang labis, maaari silang mag-ambag sa hindi kasiya-siyang epekto. Mayroon ding mga natural na paraan upang labanan ang sakit:
- Ang kapaki-pakinabang na kapangyarihan ng green tea – ang mga katangian ng mabangong inumin na ito ay napakahalaga sa paglaban sa maraming sakit. Ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga sangkap ng green tea ay pinahahalagahan sa loob ng maraming siglo at hindi nakakagulat - naglalaman ito ng mga antioxidant polyphenols na may malaking epekto sa pag-alis ng pananakit ng kasukasuan at maging ng osteoarthritis. Ang pag-inom ng isang tasa ng tsaa sa isang araw ay sapat na, ngunit ang regularidad ay mahalaga. Kung hindi ka fan ng lasa ng green tea, subukan ang bersyon nito na may dagdag na lemon.
- Wastong pagkain – iyon ay, kung ano ang sulit na kainin upang lumakas at mapabuti ang kalidad ng buhay. Ang diyeta na nakakabawas ng sakit at lubos na gumagana para sa ating kalusugan ay kinabibilangan ng: Lemon juice - ubusin ito sa umaga. Nagbibigay ng maraming antioxidant; Mga butil ng amaranth at quinoa – hindi gaanong kilala, ngunit epektibo para sa pagtanggal ng pananakit ng kasukasuan. Ito ay nagkakahalaga ng pagdaragdag ng mga ito sa iyong menu; Nuts – sa lahat ng anyo: pistachios, walnuts, almonds. Lahat sila ay nagbibigay ng enerhiya sa katawan at may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng katawan; Sariwang pagkain – ang mga naproseso at frozen na pagkain sa kasamaang-palad ay naglalaman ng mga sangkap na nagdudulot ng arthritis; Apple cider vinegar – ang organic. Lubhang malusog at bilang karagdagan ay makakatulong upang mapawi ang sakit; Cod liver oil – ang pinakamahusay na pinagmumulan ng omega-3 fatty acids, dalawang kutsara sa isang araw ay sapat na upang mabawasan ang mga problema sa magkasanib na bahagi.
- Nagpapainit ng luya – napatunayan ng mga siyentipiko na ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng dalawang kapsula na may luya ay nagpapabuti sa kondisyon ng mga kasukasuan at nagpapagaan ng sakit. Lumalabas na ang pagkilos ng pampalasa na ito ay katulad ng pagkilos ng mga pangpawala ng sakit, ngunit walang mga side effect na naroroon sa mga tablet, tulad ng pananakit ng tiyan. Pumili ng luya sa mga kapsula o pagbubuhos ng luya.
- Mga nakakapinsalang produkto – ang ilang mga pagkain ay maaaring magpalala ng mga sintomas, kaya dapat silang ibukod o limitado sa pang-araw-araw na diyeta: trigo (naglalaman ng gluten), mga halaman mula sa pamilya ng nightshade (hal. (naglalaman ng casein ), pulang karne (dapat na ganap na ibukod mula sa diyeta, hindi ito inirerekomenda para sa mga taong may magkasanib na mga problema).
- Ang pinakamahusay na bitamina E – isang napakabisang gamot para sa talamak na arthritis. Gumamit ng dalawang tablet sa isang araw at may pagkakataon na mabilis mong maramdaman ang pagkakaiba. Ang mga likas na pinagmumulan ng bitamina na ito ay extra virgin olive oil at mga dahon ng berdeng gulay.