Ang mainit na panahon ng tag-araw ay nailalarawan sa pamamayani ng Pitta (mga elemento ng apoy) sa kapaligiran. Tulad ng malamang na napansin mo mula sa iyong sariling mga obserbasyon, sa mainit na panahon, ang pisikal na aktibidad ay mas mahirap, at ang gana sa pagkain ay hindi tumaas nang kasing dami sa malamig na panahon. Ito ay dahil ang panloob na pagtunaw ng apoy ni Agni ay humina sa init para sa layunin ng natural na ugali na mapanatili ang balanse. Ang produksyon ng init ng katawan ay bumababa, ang metabolismo ay humihina, at ang digestive power ay bumababa. Kaya, sa tag-araw mahalaga na ayusin ang iyong diyeta, dahil ang kasaganaan ng mga sariwang prutas at berry ay nagpapahintulot sa iyo na gawin ito nang walang sakit. Iwasan ang labis na pagkakalantad sa araw, naaangkop din ito sa pagiging nasa lilim. Kung kailangan mong nasa ilalim ng araw sa kasagsagan ng araw, magsuot ng sumbrero, at pag-uwi mo, mag-self-massage gamit ang mga cooling oil. Ang mga langis ng niyog, olibo, mirasol ay angkop bilang mga naturang langis. Maligo ka. huwag mag-overwork ang sarili mo. Sa tag-araw, inirerekomenda ng Ayurveda ang paglangoy, pati na rin ang paglalakad sa kalikasan. Limitahan ang maaalat, maasim, maanghang, at maanghang na pagkain. (pinong asukal – hindi!) ay ang nagbabalanse sa tumaas na Pitta. Sa mainit na panahon, lalong mahalaga na kumain lamang kapag nakaramdam ka ng gutom at katamtaman. Mga magagaan na pagkain: Inirerekomenda ng Ayurveda ang paggamit ng langis ng niyog o ghee para sa pagluluto. Sa mainit na panahon, kung maaari, iwasan ang: beets, talong, labanos, kamatis, mainit na sili, sibuyas, bawang, dawa, rye, mais, bakwit, cottage cheese, sour cream, keso, maasim na prutas, cashew nuts, honey, molasses , mainit na pampalasa, alkohol, suka at asin. Ito ay lalong mahalaga na uminom ng maraming tubig sa tag-araw. Mahigpit na inirerekomenda ng Ayurveda ang pag-iwas sa malamig na inumin, kahit na ito ay napakainit, upang hindi pahinain ang apoy ng panunaw. Mas gusto ang mint o fruit tea, homemade lasi. Isa sa pinakamagandang inumin sa tag-araw ay tubig ng niyog. Mahalagang tandaan na ang itim na tsaa at kape ay lalong hindi balanse ang Pitta. Nakakapreskong Lassi Recipe (12 tsp sariwa o pinatuyong mint, yogurt) (coke milk, shavings, pakurot ng vanilla at yogurt) (kurot ng asin ng Himalayan, kurot ng giniling na kumin at luya, yogurt)
2022-11-11