Mga sangkap Beetroot na may mga cranberry
| kumagat | 400.0 (gramo) |
| Cranberries | 0.5 (baso ng butil) |
| cream | 100.0 (gramo) |
| asin | 0.5 (kutsarita) |
| asukal | 1.0 (kutsara ng mesa) |
Paraan ng paghahanda
Pakuluan ang beets, alisan ng balat at rehas na bakal, idagdag ang basang masa ng mga cranberry, sour cream, asin at asukal.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 103.7 kcal | 1684 kcal | 6.2% | 6% | 1624 g |
| Protina | 1.5 g | 76 g | 2% | 1.9% | 5067 g |
| Taba | 6.2 g | 56 g | 11.1% | 10.7% | 903 g |
| Carbohydrates | 11.2 g | 219 g | 5.1% | 4.9% | 1955 g |
| mga organikong asido | 39.9 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 2.9 g | 20 g | 14.5% | 14% | 690 g |
| tubig | 63.5 g | 2273 g | 2.8% | 2.7% | 3580 g |
| Abo | 0.7 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 90 μg | 900 μg | 10% | 9.6% | 1000 g |
| Retinol | 0.09 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.3% | 7500 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 2.7% | 3600 g |
| Bitamina B4, choline | 25.3 mg | 500 mg | 5.1% | 4.9% | 1976 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.06 mg | 5 mg | 1.2% | 1.2% | 8333 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 2.9% | 3333 g |
| Bitamina B9, folate | 8.9 μg | 400 μg | 2.2% | 2.1% | 4494 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.07 μg | 3 μg | 2.3% | 2.2% | 4286 g |
| Bitamina C, ascorbic | 4.4 mg | 90 mg | 4.9% | 4.7% | 2045 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.3% | 33333 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 1.3% | 7500 g |
| Bitamina H, biotin | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 1.4% | 7143 g |
| Bitamina PP, NE | 0.349 mg | 20 mg | 1.7% | 1.6% | 5731 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 210.2 mg | 2500 mg | 8.4% | 8.1% | 1189 g |
| Kaltsyum, Ca | 45 mg | 1000 mg | 4.5% | 4.3% | 2222 g |
| Magnesiyo, Mg | 15.3 mg | 400 mg | 3.8% | 3.7% | 2614 g |
| Sosa, Na | 39.9 mg | 1300 mg | 3.1% | 3% | 3258 g |
| Sulphur, S | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.6% | 16667 g |
| Posporus, P | 38.1 mg | 800 mg | 4.8% | 4.6% | 2100 g |
| Chlorine, Cl | 646.9 mg | 2300 mg | 28.1% | 27.1% | 356 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bohr, B. | 168.4 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 42.1 μg | ~ | |||
| Bakal, Fe | 1 mg | 18 mg | 5.6% | 5.4% | 1800 g |
| Yodo, ako | 5.6 μg | 150 μg | 3.7% | 3.6% | 2679 g |
| Cobalt, Co | 1.4 μg | 10 μg | 14% | 13.5% | 714 g |
| Manganese, Mn | 0.4001 mg | 2 mg | 20% | 19.3% | 500 g |
| Copper, Cu | 91 μg | 1000 μg | 9.1% | 8.8% | 1099 g |
| Molibdenum, Mo. | 8.2 μg | 70 μg | 11.7% | 11.3% | 854 g |
| Nickel, ni | 8.4 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 272.4 μg | ~ | |||
| Selenium, Kung | 0.06 μg | 55 μg | 0.1% | 0.1% | 91667 g |
| Fluorine, F | 14.9 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.4% | 26846 g |
| Ang Chrome, Cr | 12 μg | 50 μg | 24% | 23.1% | 417 g |
| Sink, Zn | 0.3106 mg | 12 mg | 2.6% | 2.5% | 3863 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 0.06 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 5.4 g | max 100 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 103,7 kcal.
Beetroot na may mga cranberry mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: murang luntian - 28,1%, kobalt - 14%, mangganeso - 20%, molibdenum - 11,7%, chromium - 24%
- Murang luntian kinakailangan para sa pagbuo at pagtatago ng hydrochloric acid sa katawan.
- Kobalt ay bahagi ng bitamina B12. Pinapagana ang mga enzyme ng metabolismo ng fatty acid at metabolismo ng folic acid.
- Mangganeso nakikilahok sa pagbuo ng buto at nag-uugnay na tisyu, ay bahagi ng mga enzyme na kasangkot sa metabolismo ng mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; mahalaga para sa pagbubuo ng kolesterol at mga nucleotide. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay sinamahan ng pagbagal ng paglago, mga karamdaman sa reproductive system, pagtaas ng hina ng tisyu ng buto, mga karamdaman ng karbohidrat at metabolismo ng lipid.
- Molibdenum ay isang cofactor ng maraming mga enzyme na nagbibigay ng metabolismo ng naglalaman ng asupre na mga amino acid, purine at pyrimidines.
- kromo nakikilahok sa regulasyon ng mga antas ng glucose sa dugo, na pinahuhusay ang epekto ng insulin. Ang kakulangan ay humahantong sa pagbawas ng pagpapaubaya sa glucose.
Nilalaman ng calorie AT Komposisyon ng KIMIKAL NG MGA sangkap ng resipe Beetroot na may mga cranberry PER 100 g
- 42 kcal
- 28 kcal
- 162 kcal
- 0 kcal
- 399 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie na 103,7 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, pamamaraan ng pagluluto Beetroot na may mga cranberry, resipe, calorie, nutrisyon