Ang tao ay isang panlipunang nilalang. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na dapat niyang gugulin ang lahat ng kanyang oras sa mga sangkawan ng mga kaibigan, kakilala at iba pang mga tao. Nalalapat ito sa parehong mga introvert at extrovert. May mga benepisyo sa paggugol ng oras na mag-isa sa iyong sarili at nakikinabang mula dito. Ang pagiging tumatakbo sa araw, ang utak ay nasa patuloy na pag-igting. Nakatuon ang atensyon sa maraming bagay, kaso, pati na rin sa mga taong nangangailangan ng payo, tulong o payo. Nakatuon ka sa paggawa ng mga bagay sa lalong madaling panahon at sa paraang masaya ang lahat. Ngunit mayroon bang oras upang huminto at makinig sa iyong sarili? Ang mga pahinga sa araw, sa katahimikan at walang pagmamadali, ay magpapahintulot sa iyo na ayusin ang iyong mga iniisip, maging balanse. Ang balanse ang nagpapahintulot sa atin na sumulong nang maayos. Huwag pabayaan na isara ang iyong sarili sa loob ng ilang minuto sa kalagitnaan ng araw at magsagawa ng ilang mga pagsasanay sa paghinga. Nag-iisip ng wala. Gawin itong isang panuntunan na gumugol ng oras sa kumpanya ng iyong sarili araw-araw, makikita mo kung paano ito makakatulong sa iyo sa pag-aayos ng iyong oras. Binibigyang-daan ka ng pagsasanay na ito na tingnan ang mga bagay na nangyayari sa buhay mula sa kabilang panig at maunawaan kung ano. Kadalasan ay hinahayaan natin ang ating mga sarili na sumabay sa agos ng buhay, hindi talaga nag-iisip kung paano baguhin ang hindi nababagay sa atin. Marahil ay wala tayong sapat na oras o lakas para dito. Pansamantala, ito lamang ang iyong buhay at ikaw lamang ang may kakayahang kontrolin kung ano ang bumabagabag sa iyo o kahit na nagpapatuyo sa iyo. Sa wakas, ang isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit kailangan nating mapag-isa sa ating sarili ay upang matutong mag-isa. Sa ngayon, ang isa sa mga pinaka-karaniwang takot ay ang takot sa kalungkutan, na humahantong sa labis (mahihirap na kalidad) na komunikasyon, na nagpapawalang halaga sa kahalagahan nito.
May maling akala sa ating lipunan na kung ang isang tao ay mag-isa sa sinehan o karinderya, ibig sabihin ay boring siya o walang kaibigan. Hindi ito tama. Sa ganitong mga sandali, natututo tayong maging malaya at maunawaan na ang pag-iisa ay isa sa maliliit na kasiyahan sa buhay. Masiyahan sa iyong kumpanya! Magpahinga.