Ang repolyo ay isa sa mga pinakasikat na gulay sa mga latitude ng Russia, gayunpaman, sa totoo lang, malayo ito sa pagmamahal ng lahat. Samantala, ang repolyo ay lubhang mayaman sa hibla at iba't ibang sustansya. Hindi nakakasawa ang repolyo Berde, lila, puti, ito ay kinakatawan ng iba't ibang uri. Ang maliwanag na lilang kale ay hindi lamang maganda, ngunit naglalaman din ng mga anthocyanin, na ipinakita na may mga anti-carcinogenic na katangian na lumalaban sa kanser. Isang kawili-wiling opsyon na kinasasangkutan ng repolyo: gupitin ito ng manipis at ilagay ito sa loob ng isang tortilla (corn tortilla). Magdagdag ng pinong tinadtad na matamis na sibuyas, tinadtad na kamatis, ang iyong paboritong sarsa at isang maliit na abukado sa tortilla. masarap! Ang repolyo ay mahusay para sa iyong baywang Ang gulay na ito ay napakababa sa taba at kolesterol at, tulad ng nabanggit sa itaas, ay isang magandang mapagkukunan ng hibla. Nagsusumikap para sa isang slim baywang at isang magandang pigura? Panahon na upang magdagdag ng repolyo sa iyong salad ng gulay. Paghaluin ang gadgad na ulo, magdagdag ng suka ng bigas, ilang patak ng sesame oil, ilang toasted sesame at edamame beans. Ang repolyo ay nagtataguyod ng kalusugan ng buto... Bilang isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina K at C, ang repolyo ay tumutulong sa katawan na maging lumalaban sa mga nakakahawang ahente at mag-alis ng mga nakakapinsalang libreng radical. Ang sapat na dami ng bitamina C ay nagpapalakas sa kondisyon ng mga buto. … at ito rin ay pinagmumulan ng folate
Ang folic acid ay isa sa pinakamahalagang bahagi ng DNA. Subukan ang chop bok choy at iprito ito kasama ng iba pang mga gulay, carrots, mushroom, bawang.