Nilalaman
Sa mundo sa paligid natin, may mga compound na maaaring magbigay sa ating katawan ng kalusugan at mahabang buhay. Isa sa mga kapaki-pakinabang na sangkap na ito ay ang beta-sitosterol. Ito ay tungkol sa kanya na tatalakayin sa artikulong ito.
Mayamang pagkain na beta-sitosterol:
Pangkalahatang mga katangian ng beta-sitosterol
Ang beta-sitosterol ay isa sa pinaka-masaganang lipid ng halaman, o mga phytosterol. Ito ay isang waxy puting pulbos na may isang katangian na amoy. Ang beta-sitosterol ay hindi matutunaw sa tubig, ngunit ito ay perpektong natutunaw sa alkohol at isang mabisang evacuator ng mga deposito ng kolesterol.
Pang-araw-araw na pangangailangan ng tao para sa beta-sitosterol
Para sa mga sakit na nauugnay sa kakulangan ng beta-sitosterol, dapat itong ubusin sa isang halaga ng 9 gramo. bawat araw, na hinahati ang halagang ito sa bilang ng mga pagkain. Matapos makamit ang epekto, maaari kang lumipat sa isang katamtamang paggamit ng beta-sitosterol, na umaabot sa 3 gramo bawat araw.
Ang pangangailangan para sa beta-sitosterol ay tataas sa:
- tserebral atherosclerosis;
- mga sakit na nauugnay sa pagpapalabas ng libreng kolesterol sa dugo;
- mga karamdaman sa climacteric;
- hypertrophy ng prosteyt sa mga kalalakihan;
- carcinoma ng prosteyt;
- mga pagbabago na nagaganap sa mga glandula ng mammary.
Ang pangangailangan para sa beta-sitosterol ay nabawasan:
- na may mas mataas na pagiging agresibo;
- nabawasan ang libog;
- paglabag sa potency;
- pagkamagulo;
- mga karamdaman ng gastrointestinal tract.
Ang pagsipsip ng beta-sitosterol ng katawan
Ang pangunahing kontraindiksyon sa paggamit ng sangkap na ito ay ang indibidwal na hindi pagpaparaan. Dapat ka ring mag-ingat kapag kumakain ng mga pagkaing mayaman sa beta-sitosterol para sa isang sakit na tinatawag na sitosterolemia. Para sa iba pa, ang pagsipsip ng beta-sitosterol ay hindi nagdudulot ng anumang mga problema.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng beta-sitosterol at ang epekto nito sa katawan
Ang beta-sitosterol ay maaaring naaangkop na isang panlunas sa lahat para sa lahat ng mga uri ng sakit. Pinipigilan nito ang pagdeposito ng kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, perpektong inaalis ito mula sa katawan.
Nagtataguyod ng pag-iwas sa atherosclerosis, nililinis ang mga daluyan ng dugo. Bilang karagdagan, pinapataas nito ang bilang ng mga alpha-lipoproteins, na nagpapabuti sa pangkalahatang kagalingan. Nakakatulong din ito upang mabawasan ang dalas ng pag-atake ng angina.
Ang Beta-sitosterol ay nagdaragdag ng dami ng testosterone sa dugo (nangyayari ito dahil sa isang paglabag sa pag-convert ng testosterone sa dihydrotestosteron).
Sa parehong oras, ang parehong beta-sitosterol ay nagawang i-aktibo ang pagbubuo ng naturang mga babaeng sex hormone tulad ng estradiol at folliculin.
Ginagamit ang mga gamot na batay sa beta-sitosterol upang maiwasan ang prostate hypertrophy at cancer sa suso. Ang beta-sitosterol ay nagpapasigla ng metabolismo at may mga anti-namumula na epekto sa katawan.
Mga palatandaan ng kakulangan ng beta-sitosterol:
Sa limitadong paggamit ng beta-sitosterol, o sa kumpletong pagkawala nito sa diyeta, ang mga negatibong proseso tulad ng prostate hypertrophy at cancer sa suso ay maaaring magsimula sa katawan.
Bilang karagdagan, posible ang mga sumusunod na sitwasyon:
- pagdeposito ng libreng kolesterol;
- pagbara ng mga daluyan ng dugo;
- sakit ng cardiovascular system;
- paglala ng atherosclerosis;
- pagkasira sa pangkalahatang kalusugan;
- pagkagambala ng gastrointestinal tract.
Pakikipag-ugnayan ng beta-sitosterol na may mahahalagang elemento:
Dahil ang beta-sitosterol ay isang plant lipid, ito ay isang mainam na pantunaw para sa libreng kolesterol. Bilang karagdagan, ang beta-sitosterol ay nakikipag-ugnay nang maayos sa mga babaeng at lalaki na mga sex hormone tulad ng testosterone, estradiol, folliculin.
Mga kadahilanan na nakakaapekto sa nilalaman ng beta-sitosterol sa katawan
- regular na pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa beta-sitosterol;
- kawalan ng mga sakit na nauugnay sa kapansanan sa pagsipsip ng beta-sitosterol;
- regular na mga aktibidad sa palakasan, bilang isang resulta kung saan ang mga proseso ng paglagom ng lipid ng halaman na ito ay na-normalize.