Ang mga siyentipiko ng Australia ay nakakita ng isang link sa pagitan ng bilis ng operasyon ng utak ng tao at kung ano ang kinakain niya para sa Almusal.
Natuklasan ng mga mananaliksik mula sa Macquarie University sa Sydney ang pagkain ng matatabang at matamis na Almusal tulad ng croissant, pancake, cheesecake, biskwit, produktong tsokolate, o matamis na cereal na nag-uudyok ng mga makabuluhang pagbabago sa utak sa loob lamang ng 4 na araw.
Siyempre, kinakain para sa Almusal, ang mga matamis na pagkain ay hindi ang pinakamahusay na paraan na nakakaapekto sa kakayahan ng utak na kabisaduhin at solusyon ng mga gawaing intelektwal sa maghapon.
Ayon sa mga siyentista, kung kumakain ka lagi ng matamis na almusal, ang mga pagbabago sa utak ay maaaring humantong sa isang kumpletong pagkawala ng kakayahang malaman at matandaan.
Ang isang mananaliksik mula sa University of Sydney, Dominic Tran, ay sigurado na ang mga inilarawan na proseso ay maaaring maiugnay sa posibleng mga pagbabago sa antas ng glucose sa dugo, na nagdaragdag ng isang hindi timbang at hindi malusog na Almusal.
Hindi ang pinakamahusay na Almusal
Pancakes Ang mga pancake na gawa sa puting harina na may jam, jam, at kondensadong gatas, ay pumukaw ng matalim na pagbagu-bago sa mga antas ng asukal sa dugo. Bilang karagdagan sa hitsura ng labis na timbang, ang gayong agahan ay isang hindi kanais-nais na epekto sa estado ng psycho-emosyonal, upang makagalit ang isang tao. Gusto mo ng isang malusog na Almusal? Mas mahusay na ihanda ang Osama bin.
sweets. Ang isang malaking halaga ng carbs sa Almusal ay humahantong sa labis na pagkain kapag ang susunod na pagkain sa araw.
Toast ng puting tinapay. Naglalaman ang mga ito ng maraming calories, ngunit ang maliit na hibla, na gumagawa ng mga carbohydrates sa kanila, ay mabilis na hinihigop. At kahit na sa pritong tinapay, ang tinapay ay maaaring bumuo ng mga sangkap na carcinogenic.
tsokolate paste. Ang tsokolate paste mula sa tindahan ay naglalaman ng isang record na halaga ng asukal. Ang dosis na ito ng matamis sa umaga ay hahantong sa ang katunayan na ang pagsipsip ng enerhiya ay aalis sa init ng araw, at ang lugar nito ay darating isang pakiramdam ng pagkapagod at pag-aantok. Bukod, ang mga naturang pasta ay maaaring maglaman ng langis ng palma.
Ang sinigang na bigas. Ang mataas na nilalaman ng mga carbohydrates, isang malaking halaga ng almirol, at ang kakulangan ng magaspang ay ang perpektong kumbinasyon na naglalaman ng ito pinggan na calorie na naayos sa tisyu ng adipose. Maghanda ng mas mahusay na Breakfast oatmeal - hindi lamang sa mga natuklap, ang pinaka-kapaki-pakinabang na cereal, kung aling mga beans at nagsasangkot ng mahabang pagluluto.
Gatas. Tandaan na ang produktong ito ay hindi angkop. Uminom lamang ng gatas ay hindi dapat sa walang laman na tiyan, at pagkatapos kumain. Ang pag-inom ng gatas sa isang walang laman na tiyan ay maaaring maging sanhi ng heartburn at pukawin ang mga pantal sa balat.
Nag-agawan ng mga itlog na may bacon o sausage. Paminsan-minsan para sa Almusal bacon at mga itlog, maaari mo, ngunit regular na kumain ng ulam na ito ay hindi katumbas ng halaga - ito ay labis na kolesterol at puspos na taba. Mas mahusay na maghanda ng ilang mga itlog na may isang abukado.
Gana ng gana!