La Pamamaraan sa Paglabas ng Breastplate (MLC) ay isang uri ng "bodily psychoanalysis". Gumagamit siya ng mga imaheng pang-isip at paggalaw na inspirasyon ng mga kontra-himnastiko upang magkaroon ng kamalayan tensions na nakaimbak sa katawan, na tinatawag na mga breastplate, at malaya dito upang mabawi ang isang pakiramdam ng kagalingan. Ang breastplate ay tinukoy bilang isang nakasuot, parehong pisikal at saykiko, na itinayo sa mga nakaraang taon nang hindi namamalayan sa pamamagitan ng pagsugpo. Halimbawa, mula sa maagang pagkabata maraming mga lalaki ang nalaman, o napagpasyahan, na maling umiyak. Tulad ng mga may sapat na gulang, madalas silang mahihirapan ipahayag ang kanilang emosyon. Unti-unti, ang mga breastplate ay tatagal ng mas malalim at mas malalim sa mga layer ng kalamnan, na itinatago sa kanila ang mga emosyon at pinipigilan ang mga saloobin.

Ang Paraan ng Paglabas ng Breastplate ay batay sa paniwala na ito memorya ng kalamnan at cell sumasaklaw sa buong kasaysayan ng tao, kasing dami ng kanyang pisikal at masiglang karanasan bilang psychic. Ang proseso ay nangangailangan ng pagsuko at maging sensitibo sa lahat ng mga sensasyong lilitaw. Nilalayon nito sa una na palabasin ang pag-igting, ngunit upang mapabuti ang sirkulasyon (lymph, dugo, paghinga at mahalagang enerhiya), bawasan ang sakit at mabuo ang kakayahang umangkop at lakas ng kalamnan. Isusulong din nito ang pagkamalikhain at bubuo ng kumpiyansa at kumpiyansa sa sarili.

La Paraan ng pagpapalabas ng Breastplate nag-aalok ng isang 3-step na landas. Una, ang kamalayan sa kalamnan na nakasuot sa kalamnan sa pamamagitan ng gawain sa katawan. Susunod, ang pagtatasa ng mga negatibong damdamin at pattern ng pag-iisip. Panghuli, ang pagsasama ng kaalaman na naglalayong alisin ang paglilimita sa mga paniniwala at pag-iisip, sa pamamagitan ng visualization, mga sitwasyong nagbibigay ng kagalingan at kasiyahan.

Bago magsagawa ng isang paraan ng paglabas ng mga breastplate, ang kalahok ay nakikipagtagpo sa manggagawa sa isang indibidwal na sesyon upang matukoy kung natutugunan ng diskarte ang kanyang mga pangangailangan, at upang masuri ang kanyang kondisyong pisikal. Karamihan sa mga paggalaw na bumubuo sa mga sesyon ay nagsasanay sa sahig sa isang tumpak na pagkakasunud-sunod: paggalaw ng pagbubukas, pag-uunat, pagkatapos pag-iisa.

Mga Benepisyo mga instrumento sa pagtatrabaho, na mukhang mga laruan, makakatulong tumagos at palabasin ang mga breastplate ng kalamnan. Ito ang mga bola at stick, na may iba't ibang laki at pagkakapare-pareho, na ginagamit sa panahon ng pagbubukas ng trabaho upang masira ang breastplate. Ang mga matigas na bola ay nagmamasahe ng mga puntos, ang mga bola ng bula ay pinamasahe ang fascia, at ang mga stick ay ginustong para sa mahabang kalamnan sa katawan. Ang bawat sesyon ay nagtatapos sa isang hindi sapilitan na oras ng pagbabahagi kung saan maaaring ibahagi ng mga kalahok ang kanilang karanasan.

La MLC ay nilikha ng Marie-Lise Labonte. Isang therapist sa pagsasalita sa pamamagitan ng pagsasanay, noong unang bahagi ng 1980 ay dinisenyo niya ang Global Approach to the Body. Siya ay inspirasyon ng iba't ibang mga diskarte na naranasan niya upang pagalingin ang kanyang sarili mula sa rheumatoid arthritis, sa partikular na kontra-gymnastics na Thérèse Bertherat, rolfing at ang Mézières na pamamaraan. Ang iba pang mga diskarte ay naiimpluwensyahan din siya, kapansin-pansin ang fasciatherapy ng Christian Carini, ang diskarte sa pag-iingat ng imahe ng kaisipan ni Dr.^r Si Simonton, dalubhasa sa oncology, pati na rin ang mga diskarte ng pag-iisip ng pagpapatibay, pagninilay at muling pagsilang. Matapos sanayin ang halos apatnapung mga manggagawa sa Global na paglapit sa katawan at sinubukan ang kanyang diskarte, bumaling siya sa psychotherapy, na humantong sa kanya upang lumikha ng Pamamaraan sa Paglabas ng Breastplate, na nagsimula noong 1999. Ang kanyang teorya sa breastplate ay batay sa gawain ni Wilhem Reich¹ (1897-1957), doktor ng Austrian at psychoanalyst, na itinuturing na tagapanguna ng psychotherapy sa katawan (tingnan ang Neo-Reichian massage sheet).

Sa aming pagkakaalam, walang siyentipikong pananaliksik ang sinuri ang mga therapeutic na epekto ng Paraan ng Paglabas ng Breastplate. Pangunahing nilalayon ang pamamaraang ito para sa mga taong nais na magsagawa ng a proseso ng paglago ng personal sa pamamagitan ng paglapit ng psycho-body. Maaari itong magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang kalusugan at sa iba't ibang uri ng mga pisikal o sikolohikal na karamdaman sa pamamagitan ng paghantong sa indibidwal na makatuklas ng isang bagong paraan ng pakikipag-ugnay sa kanyang katawan at isama ang maraming sukat ng kanyang pagkatao. Ang pamamaraang ito ay makakatulong din na mabawasan ang stress.

La Paraan ng pagpapalabas ng Breastplate maaaring isagawa nang paisa-isa o sa mga pangkat, bilang bahagi ng mga seminar, masinsinang kurso o organisadong mga paglalakbay. Maraming mga tema ang maaaring pag-usapan: mga paniniwala, nakasuot ng magulang, ipinanganak sa sarili, atbp. Ang mga aktibidad ay nagaganap sa Quebec at Central Europe. Upang makapagsimula sa diskarte, maaari kang kumunsulta sa mga gawa ni Marie Lise Labonté o dumalo sa mga kumperensya.

Inirerekumenda na ang mga taong may karamdaman sa musculoskeletal ay ipagbigay-alam sa tagapag-alaga muna upang siya ay umangkop sa mga paggalaw nang naaayon.

Sa Quebec, ang mga nagsasanay sa pamamaraan ng paglaya ng mga breastplate ay naka-grupo sa loob ng Association MLC Quebec². Saanman sa mundo, iba't ibang mga asosasyon ay pinagsasama ang mga nagsasanay (tingnan ang opisyal na website ng MLC).

Inaalok ang pagsasanay sa maraming mga bansa at may kasamang pinangangasiwaang mga kurso at internship (tingnan ang website ng MLC).

Labonte Marie Lise. Mga paggalaw ng paggising ng katawan - Ipinanganak sa katawan ng isang tao, Paraan ng paglabas ng mga breastplate, Éditions de l'Homme, Canada, 2005.

Kasama sa libro ang isang DVD na nagbibigay-daan sa iyong magsanay ng mga paggalaw ng MLC mismo.

Labonte Marie Lise. Sa gitna ng aming katawan: pinapalaya ang ating sarili mula sa aming mga breastplate, Éditions de l'Homme, Canada, 2000.

Inilalahad ng may-akda ang teoretikal at praktikal na pundasyon ng kanyang pamamaraan, habang nagkomento sa paglalakbay ng walong indibidwal na nagsagawa ng prosesong ito.

Labonte Marie Lise. Ang pagpapagaling ng iyong sarili sa ibang paraan ay posible: kung paano ko nasakop ang aking karamdaman, Éditions de l'Homme, Canada, 2001.

Sa pamamagitan ng mga autobiograpikong patotoo, ipinakita ni Marie Lise Labonté ang mga diskarteng pinag-eksperimento niya upang pagalingin ang sarili mula sa rheumatoid arthritis at paunlarin ang Pamamaraan sa Paglabas ng Breastplate. (Bagong edisyon ng orihinal na libro na inilathala noong 1986.)

Tingnan din ang iba pang mga libro, DVD at CD sa website ng MLC.

Paraan ng pagpapalabas ng Breastplate

Ipinapakita ng opisyal na website ng MLC ang pamamaraan, ilang ehersisyo at naglalaman ng mga listahan ng mga nagsasanay.

www.methodedeliberationdescuirasses.com:

MLC Quebec Association

Pagpapangkat ng mga nagsasanay. Ang impormasyon sa pamamaraan, pagsasanay, listahan ng mga nagsasanay.

www.mlcquebec.ca: