Burn Xtreme: 2 mga programa upang masunog ang taba at mai-tone ang katawan mula kay Mike Donavanik

Kalimutan ang tungkol sa labis na timbang, mga lugar ng problema at hindi magandang form sa mga programa ng coach, na nakakakuha ng katanyagan sa buong mundo. Tuturuan ka ni Mike Donavanik na magtrabaho sa iyong katawan kahit sa bahay.

Si Mike Donavanik (Mike Donavanik) ay isang Amerikanong tagapagsanay at eksperto sa fitness, na mayroong sports Studio sa Los Angeles. Siya ay isang personal na tagapagsanay ng mga artista, tagagawa, kilalang tao at bituin ng palabas na negosyo. Si Mike ay may sariling video channel sa youtube, kung saan regular niyang inilalagay ang kanyang pagsasanay sa pagiging perpekto ng katawan. Bumubuo rin siya ng isang DVD na may software na makakatulong sa iyo upang makakuha ng mahusay na form. Tungkol sa mga video na ito at tatalakayin sa artikulo.

Para sa mga pag-eehersisyo sa bahay inirerekumenda namin ang pagtingin sa sumusunod na artikulo:

  • Lahat tungkol sa mga fitness bracelet: ano ito at kung paano pumili
  • Ang nangungunang 50 pinakamahusay na pagsasanay para sa isang patag na tiyan
  • Nangungunang 20 mga video ng pag-eehersisyo ng cardio para sa pagbaba ng timbang mula sa Popsugar
  • Nangungunang 20 pinakamahusay na pambansang sapatos na tumatakbo para sa ligtas na pagtakbo
  • Lahat tungkol sa push-UPS: mga tampok na pushup ng pagpipilian
  • Nangungunang 20 ehersisyo upang mai-tono ang mga kalamnan at naka-tone ang katawan
  • Nangungunang 20 pagsasanay upang mapabuti ang pustura (larawan)
  • Nangungunang 30 ehersisyo para sa panlabas na hita

Sunugin ang Xtreme Diesel

Ang Burn Xtreme Diesel ay isang 60 minutong intensive program na makakatulong sa iyo na magsunog ng 500-600 calories at pagbutihin ang kalidad ng katawan. Sumali sa walang tigil na pagsasanay mula kay Mike Donavanik at kanyang kasosyo sa fitness na si Jamie McFadden. Ang Aerobic-power program ay hahantong sa tono ng mga kalamnan sa iyong katawan, mapupuksa ang mga lugar na may problema at matulungan kang mawalan ng timbang. Para sa mga klase kakailanganin mo ang isang dumbbell na may timbang na 2 kg.

Sa simula ng programa ay makakahanap ka ng isang saklaw ng mga ehersisyo ng lakas na lakas para sa mga kalamnan ng itaas at mas mababang mga bahagi ng katawan. Magsasagawa ka ng ehersisyo kasama ang dumbbell at pagbawas ng timbang. Sinundan ito ng segment-blasting aerobic na ehersisyo upang madagdagan ang rate ng puso at pagkasunog ng taba. Mayroon ka pang oras upang makuha ang aking hininga pagkatapos ng cardio, dahil muling isasangkot ka ni Mike sa isang serye ng masinsinang ehersisyo sa lakas. Sa huling 15 minutong tagal mag-eehersisyo ka para sa mga kalamnan ng tiyan at sagabal.

Lakas ng ehersisyo, paputok na cardio, plyometric, paganahin ang press at ang crust - lahat ng ito ay nagsasangkot ng isang matinding programa na Xtreme Burn Diesel. Maghanda upang bigyan ito ng 100% at maranasan ang isang nakamamanghang mabisang pagsasanay sa HIIT, na makakatulong sa iyo upang makakuha ng talagang hindi kapani-paniwalang mga resulta. Inirerekomenda ang program na ito para sa advanced range deal.

Xtreme Burn Bodyweight Blast

Ang kumplikadong pagsasanay na Xtreme Burn Bodyweight Blast lalo na ang apila sa mga walang oras para sa mga oras na fitness class. Ang mga session ay tumatagal ng mas mababa sa 30 minuto, ngunit nangangako sa iyo na makakuha ng isang mahusay na resulta kahit na sa isang maikling panahon. Ang lahat ng mga pag-eehersisyo ay ginaganap sa bigat ng iyong sariling katawan, hindi mo na kailangan ng karagdagang kagamitan.

Kasama sa Xtreme Burn Bodyweight Blast ang 3 mga programa upang masunog ang fat at tone body:

  • Lakas (28 minuto): isang killer na pag-eehersisyo ng HIIT upang gumana ang mga kalamnan ng buong katawan. Gumagamit si Mike ng isang functional at cardio na pagsasanay upang madagdagan ang lakas, lakas at tibay. Kasama sa programa ang push-UPS, squats, jumps, burpees, lunges, planks. Ang aralin ay nagaganap sa isang matulin na bilis.
  • Cardio (18 minuto): maikli ngunit napakainit na pag-eehersisyo ay may kasamang aerobic at plyometric na mga ehersisyo upang itaas ang rate ng puso at sunugin ang maximum na calorie sa loob lamang ng 18 minuto! Ang programa ay pumasa sa isang mode na walang tigil. Nag-aalok si Mike na huwag maabala kahit sa isang segundo, upang makamit ang mga resulta sa kalidad sa isang maikling panahon.
  • Abs & Core (18 minuto): at narito ang program na ito ay upang piliin ang mga nais higpitan ang tiyan at palakasin ang core. Kasosyo ni Mike ay si Kym Nonstop, sikat na fitness blogger, at nagpapakita ito ng isang kumplikadong bersyon ng mga ehersisyo na ipinakita ni Mike na iba-iba ng magaan. Ang pagsasanay ay ganap na nasa sahig sa isang pahalang na posisyon, ngunit ginaganap sa isang pabilis na bilis. Bilang karagdagan, ang coach ay nakabukas sa klase ng maraming ehersisyo sa cardio upang itaas ang pulso.

Pagsamahin ang 3 maikling pag-eehersisyo batay sa iyong iskedyul at mga posibilidad sa oras. Kung mayroon ka lamang 20 minuto, pumili ng isang Cardio o Abs & Core. Kung mayroon kang mas maraming oras, ikonekta ang dalawa o gawin ang Lakas. At ang mga handa nang malutas ang mga sobrang gawain, ay pagsamahin ang lahat ng tatlong mga video para sa isang tunay na nakakabaliw na pag-eehersisyo.

Xtreme Burn Bodyweight Blast - Trailer // Mike Donavanik

Burn Diesel o Bodyweight Blast? Subukan ang pareho at piliin ang pinaka-pinakamainam na klase. Isang minimum na kagamitan, kaunting oras at maximum na mga resulta - tama ang hinihingi ni coach Mike Donavanik sa publiko sa Amerika.

Tingnan din ang aming koleksyon ng pagsasanay sa video:

Mag-iwan ng Sagot