Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 88 kcal | 1684 kcal | 5.2% | 5.9% | 1914 g |
| Protina | 1.04 g | 76 g | 1.4% | 1.6% | 7308 g |
| Taba | 0.4 g | 56 g | 0.7% | 0.8% | 14000 g |
| Carbohydrates | 20.06 g | 219 g | 9.2% | 10.5% | 1092 g |
| Pambansang hibla | 2.6 g | 20 g | 13% | 14.8% | 769 g |
| tubig | 75.72 g | 2273 g | 3.3% | 3.8% | 3002 g |
| Abo | 0.18 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.2% | 45000 g |
| beta carotenes | 0.022 mg | 5 mg | 0.4% | 0.5% | 22727 g |
| Lutein + Zeaxanthin | 53 μg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.046 mg | 1.5 mg | 3.1% | 3.5% | 3261 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.132 mg | 1.8 mg | 7.3% | 8.3% | 1364 g |
| Bitamina B4, choline | 4 mg | 500 mg | 0.8% | 0.9% | 12500 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.041 mg | 5 mg | 0.8% | 0.9% | 12195 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.049 mg | 2 mg | 2.5% | 2.8% | 4082 g |
| Bitamina B9, folate | 2 μg | 400 μg | 0.5% | 0.6% | 20000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 0.5 mg | 90 mg | 0.6% | 0.7% | 18000 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.38 mg | 15 mg | 9.2% | 10.5% | 1087 g |
| beta tocopherol | 0.01 mg | ~ | |||
| Saklaw ng Tocopherol | 0.46 mg | ~ | |||
| tocopherol | 0.03 mg | ~ | |||
| Bitamina K, phylloquinone | 19.9 μg | 120 μg | 16.6% | 18.9% | 603 g |
| Bitamina PP, NE | 0.363 mg | 20 mg | 1.8% | 2% | 5510 g |
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 54 mg | 2500 mg | 2.2% | 2.5% | 4630 g |
| Kaltsyum, Ca | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.7% | 16667 g |
| Magnesiyo, Mg | 4 mg | 400 mg | 1% | 1.1% | 10000 g |
| Sosa, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.2% | 43333 g |
| Sulphur, S | 10.4 mg | 1000 mg | 1% | 1.1% | 9615 g |
| Posporus, P | 12 mg | 800 mg | 1.5% | 1.7% | 6667 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 0.43 mg | 18 mg | 2.4% | 2.7% | 4186 g |
| Manganese, Mn | 0.44 mg | 2 mg | 22% | 25% | 455 g |
| Copper, Cu | 53 μg | 1000 μg | 5.3% | 6% | 1887 g |
| Selenium, Kung | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.2% | 55000 g |
| Sink, Zn | 0.09 mg | 12 mg | 0.8% | 0.9% | 13333 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 17.45 g | max 100 g | |||
| Glucose (dextrose) | 8.62 g | ~ | |||
| sucrose | 0.41 g | ~ | |||
| fructose | 8.43 g | ~ | |||
| Saturated fatty acids | |||||
| Saturated fatty acids | 0.028 g | max 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.022 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.006 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.062 g | min 16.8 г | 0.4% | 0.5% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.002 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.06 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.19 g | mula 11.2 sa 20.6 | 1.7% | 1.9% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.114 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.075 g | ~ | |||
| Omega-3 mataba acids | 0.075 g | mula 0.9 sa 3.7 | 8.3% | 9.4% | |
| Omega-6 mataba acids | 0.114 g | mula 4.7 sa 16.8 | 2.4% | 2.7% |
Ang halaga ng enerhiya ay 88 kcal.
- tasa = 244 g (214.7 kCal)
Blueberry, naka-kahong sa magaan na syrup ng asukal, tuyong produkto mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina K - 16,6%, mangganeso - 22%
- Bitamina K kinokontrol ang pamumuo ng dugo. Ang kakulangan ng bitamina K ay humahantong sa isang pagtaas sa oras ng pamumuo ng dugo, isang binabaan na nilalaman ng prothrombin sa dugo.
- Mangganeso nakikilahok sa pagbuo ng buto at nag-uugnay na tisyu, ay bahagi ng mga enzyme na kasangkot sa metabolismo ng mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; mahalaga para sa pagbubuo ng kolesterol at mga nucleotide. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay sinamahan ng pagbagal ng paglago, mga karamdaman sa reproductive system, pagtaas ng hina ng tisyu ng buto, mga karamdaman ng karbohidrat at metabolismo ng lipid.
Tags: nilalaman ng calorie 88 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, bitamina, mineral, ano ang mga pakinabang ng Blueberry na naka-kahong sa light syrup ng asukal, tuyong produkto, calorie, nutrisyon, mga kapaki-pakinabang na katangian Blueberry na naka-kahong sa light syrup ng asukal, tuyong produkto