Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 24 kcal | 1684 kcal | 1.4% | 5.8% | 7017 g |
| Protina | 0.62 g | 76 g | 0.8% | 3.3% | 12258 g |
| Taba | 0.48 g | 56 g | 0.9% | 3.8% | 11667 g |
| Carbohydrates | 2.29 g | 219 g | 1% | 4.2% | 9563 g |
| Pambansang hibla | 2.8 g | 20 g | 14% | 58.3% | 714 g |
| tubig | 93.43 g | 2273 g | 4.1% | 17.1% | 2433 g |
| Abo | 0.38 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina B1, thiamine | 0.026 mg | 1.5 mg | 1.7% | 7.1% | 5769 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 9.2% | 4500 g |
| Bitamina B4, choline | 10.5 mg | 500 mg | 2.1% | 8.8% | 4762 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.408 mg | 5 mg | 8.2% | 34.2% | 1225 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.118 mg | 2 mg | 5.9% | 24.6% | 1695 g |
| Bitamina B9, folate | 18 μg | 400 μg | 4.5% | 18.8% | 2222 g |
| Bitamina C, ascorbic | 8 mg | 90 mg | 8.9% | 37.1% | 1125 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.14 mg | 15 mg | 0.9% | 3.8% | 10714 g |
| Bitamina K, phylloquinone | 4.7 μg | 120 μg | 3.9% | 16.3% | 2553 g |
| Bitamina PP, NE | 0.42 mg | 20 mg | 2.1% | 8.8% | 4762 g |
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 173 mg | 2500 mg | 6.9% | 28.8% | 1445 g |
| Kaltsyum, Ca | 13 mg | 1000 mg | 1.3% | 5.4% | 7692 g |
| Magnesiyo, Mg | 12 mg | 400 mg | 3% | 12.5% | 3333 g |
| Sosa, Na | 1 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.4% | 130000 g |
| Sulphur, S | 6.2 mg | 1000 mg | 0.6% | 2.5% | 16129 g |
| Posporus, P | 29 mg | 800 mg | 3.6% | 15% | 2759 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 0.22 mg | 18 mg | 1.2% | 5% | 8182 g |
| Manganese, Mn | 0.169 mg | 2 mg | 8.5% | 35.4% | 1183 g |
| Copper, Cu | 110 μg | 1000 μg | 11% | 45.8% | 909 g |
| Selenium, Kung | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 2.1% | 18333 g |
| Sink, Zn | 0.31 mg | 12 mg | 2.6% | 10.8% | 3871 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 1.89 g | max 100 g | |||
| Mahalagang Amino Acids | |||||
| Arginine * | 0.026 g | ~ | |||
| valine | 0.047 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.011 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.033 g | ~ | |||
| leucine | 0.058 g | ~ | |||
| lysine | 0.03 g | ~ | |||
| methionine | 0.001 g | ~ | |||
| threonine | 0.031 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.008 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.036 g | ~ | |||
| Kapalit na mga amino acid | |||||
| alanine | 0.038 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.069 g | ~ | |||
| glycine | 0.031 g | ~ | |||
| Glutamic acid | 0.094 g | ~ | |||
| Proline | 0.033 g | ~ | |||
| serine | 0.035 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.024 g | ~ |
Ang halaga ng enerhiya ay 24 kcal.
- tasa (1 ″ piraso) = 160 g (38.4 kCal)
Chayote (Mexican cucumber), pinakuluang, walang asin mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: tanso - 11%
- Tanso ay isang bahagi ng mga enzyme na may aktibidad ng redox at kasangkot sa metabolismo ng bakal, pinasisigla ang pagsipsip ng mga protina at karbohidrat. Nakikilahok sa mga proseso ng pagbibigay ng mga tisyu ng katawan ng tao ng oxygen. Ang kakulangan ay ipinakita ng mga karamdaman sa pagbuo ng cardiovascular system at balangkas, ang pagbuo ng nag-uugnay na tissue dysplasia.
Tags: nilalaman ng calorie 24 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, bitamina, mineral, kung bakit ang Chayote (Mehiko na pipino) ay kapaki-pakinabang, pinakuluan, walang asin, calories, nutrisyon, kapaki-pakinabang na katangian Chayote (Mehiko na pipino), pinakuluang, walang asin