Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 32 kcal | 1684 kcal | 1.9% | 5.9% | 5263 g |
| Protina | 0.63 g | 76 g | 0.8% | 2.5% | 12063 g |
| Taba | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.6% | 56000 g |
| Carbohydrates | 8.19 g | 219 g | 3.7% | 11.6% | 2674 g |
| tubig | 90.76 g | 2273 g | 4% | 12.5% | 2504 g |
| Abo | 0.32 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina B1, thiamine | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 8.4% | 3750 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 3.4% | 9000 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.283 mg | 5 mg | 5.7% | 17.8% | 1767 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.043 mg | 2 mg | 2.2% | 6.9% | 4651 g |
| Bitamina B9, folate | 9 μg | 400 μg | 2.3% | 7.2% | 4444 g |
| Bitamina C, ascorbic | 37 mg | 90 mg | 41.1% | 128.4% | 243 g |
| Bitamina PP, NE | 0.2 mg | 20 mg | 1% | 3.1% | 10000 g |
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 150 mg | 2500 mg | 6% | 18.8% | 1667 g |
| Kaltsyum, Ca | 15 mg | 1000 mg | 1.5% | 4.7% | 6667 g |
| Magnesiyo, Mg | 9 mg | 400 mg | 2.3% | 7.2% | 4444 g |
| Sulphur, S | 6.3 mg | 1000 mg | 0.6% | 1.9% | 15873 g |
| Posporus, P | 7 mg | 800 mg | 0.9% | 2.8% | 11429 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 0.05 mg | 18 mg | 0.3% | 0.9% | 36000 g |
| Manganese, Mn | 0.011 mg | 2 mg | 0.6% | 1.9% | 18182 g |
| Copper, Cu | 56 μg | 1000 μg | 5.6% | 17.5% | 1786 g |
| Sink, Zn | 0.07 mg | 12 mg | 0.6% | 1.9% | 17143 g |
| Mahalagang Amino Acids | |||||
| Arginine * | 0.07 g | ~ | |||
| valine | 0.012 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.006 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.007 g | ~ | |||
| leucine | 0.012 g | ~ | |||
| lysine | 0.016 g | ~ | |||
| methionine | 0.006 g | ~ | |||
| threonine | 0.011 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.006 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.038 g | ~ | |||
| Kapalit na mga amino acid | |||||
| alanine | 0.02 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.111 g | ~ | |||
| glycine | 0.012 g | ~ | |||
| Glutamic acid | 0.16 g | ~ | |||
| Proline | 0.051 g | ~ | |||
| serine | 0.022 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.006 g | ~ | |||
| Cysteine | 0.006 g | ~ | |||
| Saturated fatty acids | |||||
| Saturated fatty acids | 0.014 g | max 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.012 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.001 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.013 g | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.001 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.012 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.024 g | mula 11.2 sa 20.6 | 0.2% | 0.6% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.019 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.005 g | ~ | |||
| Omega-3 mataba acids | 0.005 g | mula 0.9 sa 3.7 | 0.6% | 1.9% | |
| Omega-6 mataba acids | 0.019 g | mula 4.7 sa 16.8 | 0.4% | 1.3% |
Ang halaga ng enerhiya ay 32 kcal.
- mga seksyon ng tasa, na may = 230 g (73.6 kCal)
- 0,5 prutas (3-3 / 4 ″ araw) = 118 g (37.8 kcal)
Grapefruit white, Florida mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina C - 41,1%
- Bitamina C nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, ang paggana ng immune system, nagtataguyod ng pagsipsip ng iron. Ang kakulangan ay humahantong sa maluwag at dumudugo na mga gilagid, mga nosebleed dahil sa nadagdagan na pagkamatagusin at kahinaan ng mga capillary ng dugo.
Tags: calorie content 32 kcal, kemikal na komposisyon, nutritional value, bitamina, mineral, ano ang kapaki-pakinabang sa White grapefruit, Florida, calories, nutrients, kapaki-pakinabang na katangian White grapefruit, Florida