Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 32 kcal | 1684 kcal | 1.9% | 5.9% | 5263 g |
| Protina | 1.64 g | 76 g | 2.2% | 6.9% | 4634 g |
| Taba | 0.28 g | 56 g | 0.5% | 1.6% | 20000 g |
| Carbohydrates | 5.39 g | 219 g | 2.5% | 7.8% | 4063 g |
| Pambansang hibla | 1.9 g | 20 g | 9.5% | 29.7% | 1053 g |
| tubig | 89.44 g | 2273 g | 3.9% | 12.2% | 2541 g |
| Abo | 1.35 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 11 μg | 900 μg | 1.2% | 3.8% | 8182 g |
| beta carotenes | 0.129 mg | 5 mg | 2.6% | 8.1% | 3876 g |
| Lycopene | 5106 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 158 μg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.075 mg | 1.5 mg | 5% | 15.6% | 2000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.052 mg | 1.8 mg | 2.9% | 9.1% | 3462 g |
| Bitamina B4, choline | 12.9 mg | 500 mg | 2.6% | 8.1% | 3876 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.278 mg | 5 mg | 5.6% | 17.5% | 1799 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.15 mg | 2 mg | 7.5% | 23.4% | 1333 g |
| Bitamina B9, folate | 13 μg | 400 μg | 3.3% | 10.3% | 3077 g |
| Bitamina C, ascorbic | 9.2 mg | 90 mg | 10.2% | 31.9% | 978 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.25 mg | 15 mg | 8.3% | 25.9% | 1200 g |
| Bitamina K, phylloquinone | 5.3 μg | 120 μg | 4.4% | 13.8% | 2264 g |
| Bitamina PP, NE | 1.222 mg | 20 mg | 6.1% | 19.1% | 1637 g |
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 293 mg | 2500 mg | 11.7% | 36.6% | 853 g |
| Kaltsyum, Ca | 34 mg | 1000 mg | 3.4% | 10.6% | 2941 g |
| Magnesiyo, Mg | 20 mg | 400 mg | 5% | 15.6% | 2000 g |
| Sosa, Na | 186 mg | 1300 mg | 14.3% | 44.7% | 699 g |
| Sulphur, S | 16.4 mg | 1000 mg | 1.6% | 5% | 6098 g |
| Posporus, P | 32 mg | 800 mg | 4% | 12.5% | 2500 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 1.3 mg | 18 mg | 7.2% | 22.5% | 1385 g |
| Manganese, Mn | 0.183 mg | 2 mg | 9.2% | 28.8% | 1093 g |
| Copper, Cu | 183 μg | 1000 μg | 18.3% | 57.2% | 546 g |
| Selenium, Kung | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 3.4% | 9167 g |
| Sink, Zn | 0.27 mg | 12 mg | 2.3% | 7.2% | 4444 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 4.4 g | max 100 g | |||
| Glucose (dextrose) | 2.03 g | ~ | |||
| sucrose | 0.02 g | ~ | |||
| fructose | 2.34 g | ~ | |||
| Mahalagang Amino Acids | |||||
| Arginine * | 0.038 g | ~ | |||
| valine | 0.04 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.023 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.037 g | ~ | |||
| leucine | 0.057 g | ~ | |||
| lysine | 0.057 g | ~ | |||
| methionine | 0.013 g | ~ | |||
| threonine | 0.04 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.012 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.04 g | ~ | |||
| Kapalit na mga amino acid | |||||
| alanine | 0.045 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.215 g | ~ | |||
| glycine | 0.038 g | ~ | |||
| Glutamic acid | 0.57 g | ~ | |||
| Proline | 0.03 g | ~ | |||
| serine | 0.042 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.027 g | ~ | |||
| Cysteine | 0.02 g | ~ | |||
| Saturated fatty acids | |||||
| Saturated fatty acids | 0.04 g | max 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.027 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.01 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.043 g | min 16.8 г | 0.3% | 0.9% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.001 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.041 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.113 g | mula 11.2 sa 20.6 | 1% | 3.1% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.108 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.005 g | ~ | |||
| Omega-3 mataba acids | 0.005 g | mula 0.9 sa 3.7 | 0.6% | 1.9% | |
| Omega-6 mataba acids | 0.108 g | mula 4.7 sa 16.8 | 2.3% | 7.2% |
Ang halaga ng enerhiya ay 32 kcal.
Mga kamatis (kamatis) kulubot, naka-kahong mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: potasa - 11,7%, tanso - 18,3%
- potasa ay ang pangunahing intracellular ion na tumatagal ng bahagi sa regulasyon ng balanse ng tubig, acid at electrolyte, nakikilahok sa mga proseso ng nerve impulses, presyon ng presyon.
- Tanso ay isang bahagi ng mga enzyme na may aktibidad ng redox at kasangkot sa metabolismo ng bakal, pinasisigla ang pagsipsip ng mga protina at karbohidrat. Nakikilahok sa mga proseso ng pagbibigay ng mga tisyu ng katawan ng tao ng oxygen. Ang kakulangan ay ipinakita ng mga karamdaman sa pagbuo ng cardiovascular system at balangkas, ang pagbuo ng nag-uugnay na tissue dysplasia.
Tags: calorie content 32 kcal, kemikal na komposisyon, nutritional value, bitamina, mineral, ano ang kapaki-pakinabang Mga kamatis (kamatis) gusot, de-latang, calories, nutrients, kapaki-pakinabang na katangian Mga kamatis (kamatis) gusot, de-latang