Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 162 kcal | 1684 kcal | 9.6% | 5.9% | 1040 g |
| Protina | 1.6 g | 76 g | 2.1% | 1.3% | 4750 g |
| Taba | 0.34 g | 56 g | 0.6% | 0.4% | 16471 g |
| Carbohydrates | 14.12 g | 219 g | 6.4% | 4% | 1551 g |
| Pambansang hibla | 24.1 g | 20 g | 120.5% | 74.4% | 83 g |
| tubig | 58.66 g | 2273 g | 2.6% | 1.6% | 3875 g |
| Abo | 1.18 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 217 μg | 900 μg | 24.1% | 14.9% | 415 g |
| alpha carotenes | 31 μg | ~ | |||
| beta carotenes | 2.35 mg | 5 mg | 47% | 29% | 213 g |
| beta Cryptoxanthin | 483 μg | ~ | |||
| Lycopene | 6800 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 2001 μg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.016 mg | 1.5 mg | 1.1% | 0.7% | 9375 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.166 mg | 1.8 mg | 9.2% | 5.7% | 1084 g |
| Bitamina B4, choline | 12 mg | 500 mg | 2.4% | 1.5% | 4167 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.8 mg | 5 mg | 16% | 9.9% | 625 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.076 mg | 2 mg | 3.8% | 2.3% | 2632 g |
| Bitamina C, ascorbic | 426 mg | 90 mg | 473.3% | 292.2% | 21 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 5.84 mg | 15 mg | 38.9% | 24% | 257 g |
| beta tocopherol | 0.05 mg | ~ | |||
| Saklaw ng Tocopherol | 1.34 mg | ~ | |||
| tocopherol | 0.14 mg | ~ | |||
| Bitamina K, phylloquinone | 25.9 μg | 120 μg | 21.6% | 13.3% | 463 g |
| Bitamina PP, NE | 1.3 mg | 20 mg | 6.5% | 4% | 1538 g |
| Betaine | 2.9 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 429 mg | 2500 mg | 17.2% | 10.6% | 583 g |
| Kaltsyum, Ca | 169 mg | 1000 mg | 16.9% | 10.4% | 592 g |
| Magnesiyo, Mg | 69 mg | 400 mg | 17.3% | 10.7% | 580 g |
| Sosa, Na | 4 mg | 1300 mg | 0.3% | 0.2% | 32500 g |
| Sulphur, S | 16 mg | 1000 mg | 1.6% | 1% | 6250 g |
| Posporus, P | 61 mg | 800 mg | 7.6% | 4.7% | 1311 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 1.06 mg | 18 mg | 5.9% | 3.6% | 1698 g |
| Manganese, Mn | 1.02 mg | 2 mg | 51% | 31.5% | 196 g |
| Copper, Cu | 113 μg | 1000 μg | 11.3% | 7% | 885 g |
| Sink, Zn | 0.25 mg | 12 mg | 2.1% | 1.3% | 4800 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 2.58 g | max 100 g | |||
| Glucose (dextrose) | 1.34 g | ~ | |||
| sucrose | 0.07 g | ~ | |||
| fructose | 1.16 g | ~ |
Ang halaga ng enerhiya ay 162 kcal.
Wild rose, Hilagang Amerikano mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina A - 24,1%, beta-carotene - 47%, bitamina B5 - 16%, bitamina C - 473,3%, bitamina E - 38,9%, bitamina K - 21,6, 17,2%, potassium - 16,9%, calcium - 17,3%, magnesiyo - 51%, mangganeso - 11,3%, tanso - XNUMX%
- Bitamina A responsable para sa normal na pag-unlad, pagpapa-reproductive function, kalusugan ng balat at mata, at mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
- B-karotina ay provitamin A at may mga katangian ng antioxidant. Ang 6 mcg ng beta-carotene ay katumbas ng 1 mcg ng bitamina A.
- Bitamina B5 lumahok sa protina, taba, metabolismo ng karbohidrat, metabolismo ng kolesterol, ang pagbubuo ng isang bilang ng mga hormone, hemoglobin, nagtataguyod ng pagsipsip ng mga amino acid at asukal sa bituka, sumusuporta sa pagpapaandar ng adrenal cortex. Ang kakulangan ng pantothenic acid ay maaaring humantong sa pinsala sa balat at mauhog lamad.
- Bitamina C nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, ang paggana ng immune system, nagtataguyod ng pagsipsip ng iron. Ang kakulangan ay humahantong sa maluwag at dumudugo na mga gilagid, mga nosebleed dahil sa nadagdagan na pagkamatagusin at kahinaan ng mga capillary ng dugo.
- Bitamina E nagtataglay ng mga katangian ng antioxidant, kinakailangan para sa paggana ng mga gonad, kalamnan sa puso, ay isang unibersal na pampatatag ng mga lamad ng cell. Na may kakulangan ng bitamina E, sinusunod ang hemolysis ng erythrocytes at mga karamdaman sa neurological.
- Bitamina K kinokontrol ang pamumuo ng dugo. Ang kakulangan ng bitamina K ay humahantong sa isang pagtaas sa oras ng pamumuo ng dugo, isang binabaan na nilalaman ng prothrombin sa dugo.
- potasa ay ang pangunahing intracellular ion na tumatagal ng bahagi sa regulasyon ng balanse ng tubig, acid at electrolyte, nakikilahok sa mga proseso ng nerve impulses, presyon ng presyon.
- Kaltsyum ay ang pangunahing bahagi ng aming mga buto, kumikilos bilang isang regulator ng sistema ng nerbiyos, lumahok sa pag-urong ng kalamnan. Ang kakulangan sa calcium ay humahantong sa demineralization ng gulugod, pelvic buto at mas mababang paa't kamay, pinatataas ang peligro ng osteoporosis.
- Magnesiyo nakikilahok sa metabolismo ng enerhiya, pagbubuo ng mga protina, mga nucleic acid, ay mayroong isang nagpapatatag na epekto sa mga lamad, kinakailangan upang mapanatili ang homeostasis ng calcium, potassium at sodium. Ang kakulangan ng magnesiyo ay humahantong sa hypomagnesemia, isang mas mataas na peligro na magkaroon ng hypertension, sakit sa puso.
- Mangganeso nakikilahok sa pagbuo ng buto at nag-uugnay na tisyu, ay bahagi ng mga enzyme na kasangkot sa metabolismo ng mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; mahalaga para sa pagbubuo ng kolesterol at mga nucleotide. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay sinamahan ng pagbagal ng paglago, mga karamdaman sa reproductive system, pagtaas ng hina ng tisyu ng buto, mga karamdaman ng karbohidrat at metabolismo ng lipid.
- Tanso ay isang bahagi ng mga enzyme na may aktibidad ng redox at kasangkot sa metabolismo ng bakal, pinasisigla ang pagsipsip ng mga protina at karbohidrat. Nakikilahok sa mga proseso ng pagbibigay ng mga tisyu ng katawan ng tao ng oxygen. Ang kakulangan ay ipinakita ng mga karamdaman sa pagbuo ng cardiovascular system at balangkas, ang pagbuo ng nag-uugnay na tissue dysplasia.
Tags: nilalaman ng calorie 162 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, bitamina, mineral, ano ang paggamit ng ligaw na rosas, Hilagang Amerikano, mga calorie, nutrisyon, kapaki-pakinabang na katangian Wild rose, North American