Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 308 kcal | 1684 kcal | 18.3% | 5.9% | 547 g |
| Protina | 12.09 g | 76 g | 15.9% | 5.2% | 629 g |
| Taba | 21.78 g | 56 g | 38.9% | 12.6% | 257 g |
| Carbohydrates | 14.1 g | 219 g | 6.4% | 2.1% | 1553 g |
| Pambansang hibla | 1.8 g | 20 g | 9% | 2.9% | 1111 g |
| tubig | 48.1 g | 2273 g | 2.1% | 0.7% | 4726 g |
| Abo | 2.12 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 173 μg | 900 μg | 19.2% | 6.2% | 520 g |
| Retinol | 0.17 mg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.029 mg | 5 mg | 0.6% | 0.2% | 17241 g |
| beta Cryptoxanthin | 8 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 336 μg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.237 mg | 1.5 mg | 15.8% | 5.1% | 633 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.37 mg | 1.8 mg | 20.6% | 6.7% | 486 g |
| Bitamina B4, choline | 84 mg | 500 mg | 16.8% | 5.5% | 595 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.75 mg | 5 mg | 15% | 4.9% | 667 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.159 mg | 2 mg | 8% | 2.6% | 1258 g |
| Bitamina B9, folate | 74 μg | 400 μg | 18.5% | 6% | 541 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.51 μg | 3 μg | 17% | 5.5% | 588 g |
| Bitamina C, ascorbic | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 90000 g | |
| Bitamina D, calciferol | 0.7 μg | 10 μg | 7% | 2.3% | 1429 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.54 mg | 15 mg | 10.3% | 3.3% | 974 g |
| beta tocopherol | 0.06 mg | ~ | |||
| Saklaw ng Tocopherol | 1.32 mg | ~ | |||
| tocopherol | 0.21 mg | ~ | |||
| Bitamina K, phylloquinone | 1.8 μg | 120 μg | 1.5% | 0.5% | 6667 g |
| Bitamina PP, NE | 2.754 mg | 20 mg | 13.8% | 4.5% | 726 g |
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 158 mg | 2500 mg | 6.3% | 2% | 1582 g |
| Kaltsyum, Ca | 90 mg | 1000 mg | 9% | 2.9% | 1111 g |
| Magnesiyo, Mg | 17 mg | 400 mg | 4.3% | 1.4% | 2353 g |
| Sosa, Na | 577 mg | 1300 mg | 44.4% | 14.4% | 225 g |
| Sulphur, S | 120.9 mg | 1000 mg | 12.1% | 3.9% | 827 g |
| Posporus, P | 138 mg | 800 mg | 17.3% | 5.6% | 580 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 1.65 mg | 18 mg | 9.2% | 3% | 1091 g |
| Manganese, Mn | 0.184 mg | 2 mg | 9.2% | 3% | 1087 g |
| Copper, Cu | 70 μg | 1000 μg | 7% | 2.3% | 1429 g |
| Selenium, Kung | 24.8 μg | 55 μg | 45.1% | 14.6% | 222 g |
| Sink, Zn | 1.14 mg | 12 mg | 9.5% | 3.1% | 1053 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 12.83 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 3.12 g | max 100 g | |||
| Glucose (dextrose) | 0.95 g | ~ | |||
| lactose | 0.64 g | ~ | |||
| Maltose | 0.63 g | ~ | |||
| fructose | 0.9 g | ~ | |||
| Mahalagang Amino Acids | |||||
| Arginine * | 0.619 g | ~ | |||
| valine | 0.658 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.329 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.551 g | ~ | |||
| leucine | 0.929 g | ~ | |||
| lysine | 0.609 g | ~ | |||
| methionine | 0.29 g | ~ | |||
| threonine | 0.455 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.106 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.542 g | ~ | |||
| Kapalit na mga amino acid | |||||
| alanine | 0.59 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.977 g | ~ | |||
| hydroxyproline | 0.1 g | ~ | |||
| glycine | 0.503 g | ~ | |||
| Glutamic acid | 2.399 g | ~ | |||
| Proline | 1.093 g | ~ | |||
| serine | 0.561 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.339 g | ~ | |||
| Mga Sterol | |||||
| Kolesterol | 123 mg | max 300 mg | |||
| Mataba acid | |||||
| Transgender | 0.15 g | max 1.9 g | |||
| monounsaturated trans fats | 0.11 g | ~ | |||
| Saturated fatty acids | |||||
| Saturated fatty acids | 8.342 g | max 18.7 g | |||
| 4: 0 Madulas | 0.047 g | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.035 g | ~ | |||
| 8: 0 Caprylic | 0.028 g | ~ | |||
| 10: 0 capric | 0.067 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.084 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.385 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadecanoic | 0.033 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 5.758 g | ~ | |||
| 17-0 margarin | 0.057 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 1.773 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.049 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.016 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignoceric | 0.011 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 7.838 g | min 16.8 г | 46.7% | 15.2% | |
| 14: 1 Myristoleic | 0.023 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleic | 0.27 g | ~ | |||
| 16: 1 cis | 0.259 g | ~ | |||
| 16: 1 kawalan ng ulirat | 0.011 g | ~ | |||
| 17: 1 Heptadecene | 0.032 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 7.403 g | ~ | |||
| 18: 1 cis | 7.303 g | ~ | |||
| 18: 1 kawalan ng ulirat | 0.1 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.108 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.003 g | ~ | |||
| 22: 1 cis | 0.003 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 4.212 g | mula 11.2 sa 20.6 | 37.6% | 12.2% | |
| 18: 2 Linoleic | 3.797 g | ~ | |||
| 18: 2 trans isomer, hindi natutukoy | 0.039 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 3.734 g | ~ | |||
| 18: 2 Conjugated Linoleic Acid | 0.023 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.192 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alpha linolenic | 0.183 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic | 0.009 g | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.068 g | ~ | |||
| 20: 3 Eicosatriene | 0.021 g | ~ | |||
| 20:3 Omega-6 | 0.018 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonic | 0.093 g | ~ | |||
| 20: 5 Eicosapentaenoic acid (EPA), Omega-3 | 0.001 g | ~ | |||
| Omega-3 mataba acids | 0.206 g | mula 0.9 sa 3.7 | 22.9% | 7.4% | |
| 22: 4 Docosatetraene, Omega-6 | 0.017 g | ~ | |||
| 22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3 | 0.008 g | ~ | |||
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.014 g | ~ | |||
| Omega-6 mataba acids | 3.939 g | mula 4.7 sa 16.8 | 83.8% | 27.2% |
Ang halaga ng enerhiya ay 308 kcal.
- gasuklay = 160 g (492.8 kCal)
Fast food, croissant na may itlog, keso at sausage mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina A - 19,2%, bitamina B1 - 15,8%, bitamina B2 - 20,6%, choline - 16,8%, bitamina B5 - 15%, bitamina B9 - 18,5, 12, 17%, bitamina B13,8 - 17,3%, bitamina PP - 45,1%, posporus - XNUMX%, siliniyum - XNUMX%
- Bitamina A responsable para sa normal na pag-unlad, pagpapa-reproductive function, kalusugan ng balat at mata, at mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
- Bitamina B1 ay bahagi ng pinakamahalagang mga enzyme ng karbohidrat at metabolismo ng enerhiya, na nagbibigay sa katawan ng enerhiya at mga plastik na sangkap, pati na rin ang metabolismo ng mga branched-chain na mga amino acid. Ang kakulangan ng bitamina na ito ay humahantong sa mga seryosong karamdaman ng mga nerbiyos, digestive at cardiovascular system.
- Bitamina B2 nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, pinahuhusay ang pagiging sensitibo sa kulay ng visual analyzer at madilim na pagbagay. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina B2 ay sinamahan ng isang paglabag sa kondisyon ng balat, mauhog lamad, may kapansanan na ilaw at paningin ng takipsilim.
- Magkakahalo ay isang bahagi ng lecithin, gumaganap ng isang papel sa pagbubuo at metabolismo ng mga phospholipids sa atay, ay isang mapagkukunan ng mga libreng pangkat ng methyl, kumikilos bilang isang lipotropic factor.
- Bitamina B5 lumahok sa protina, taba, metabolismo ng karbohidrat, metabolismo ng kolesterol, ang pagbubuo ng isang bilang ng mga hormone, hemoglobin, nagtataguyod ng pagsipsip ng mga amino acid at asukal sa bituka, sumusuporta sa pagpapaandar ng adrenal cortex. Ang kakulangan ng pantothenic acid ay maaaring humantong sa pinsala sa balat at mauhog lamad.
- Bitamina B6 bilang isang coenzyme, nakikilahok sila sa metabolismo ng mga nucleic acid at amino acid. Ang kakulangan sa folate ay humahantong sa kapansanan sa pagbubuo ng mga nucleic acid at protina, na nagreresulta sa pagsugpo ng paglago at paghati ng cell, lalo na sa mabilis na paglaganap ng mga tisyu: utak ng buto, bituka epithelium, atbp. Ang hindi sapat na pagkonsumo ng folate sa panahon ng pagbubuntis ay isa sa mga sanhi ng prematurity, malnutrisyon, congenital malformations at developmental disorders ng bata. Ang isang malakas na asosasyon ay ipinakita sa pagitan ng antas ng folate at homocysteine at ang panganib ng sakit na cardiovascular.
- Bitamina B12 gumaganap ng mahalagang papel sa metabolismo at pagbabago ng mga amino acid. Ang folate at bitamina B12 ay magkakaugnay na bitamina at kasangkot sa pagbuo ng dugo. Ang kakulangan ng bitamina B12 ay humahantong sa pagbuo ng bahagyang o pangalawang kakulangan ng folate, pati na rin ang anemya, leukopenia, thrombositopenia.
- Bitamina PP nakikilahok sa mga reaksyon ng redox ng metabolismo ng enerhiya. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina ay sinamahan ng pagkagambala ng normal na estado ng balat, gastrointestinal tract at nervous system.
- Posporus Nakikilahok sa maraming proseso ng pisyolohikal, kabilang ang metabolismo ng enerhiya, kinokontrol ang balanse ng acid-base, ay isang bahagi ng phospholipids, nucleotides at nucleic acid, kinakailangan para sa mineralization ng mga buto at ngipin. Ang kakulangan ay humahantong sa anorexia, anemia, rickets.
- Siliniyum - isang mahahalagang elemento ng sistema ng pagtatanggol na antioxidant ng katawan ng tao, ay may isang epekto sa pagbabakuna, lumahok sa pagsasaayos ng pagkilos ng mga teroydeong hormone. Ang kakulangan ay humahantong sa sakit na Kashin-Beck (osteoarthritis na may maraming mga deformidad ng mga kasukasuan, gulugod at paa't kamay), sakit na Keshan (endemikong myocardiopathy), namamana na thrombastenia.
Tags: calorie na nilalaman 308 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, bitamina, mineral, kung gaano kapaki-pakinabang ang fast food, croissant na may itlog, keso at sausage, calories, nutrisyon, kapaki-pakinabang na pag-aari Mabilis na pagkain, croissant na may itlog, keso at sausage