Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 151 kcal | 1684 kcal | 9% | 6% | 1115 g |
| Protina | 4.64 g | 76 g | 6.1% | 4% | 1638 g |
| Taba | 3.85 g | 56 g | 6.9% | 4.6% | 1455 g |
| Carbohydrates | 21 g | 219 g | 9.6% | 6.4% | 1043 g |
| Pambansang hibla | 3.4 g | 20 g | 17% | 11.3% | 588 g |
| tubig | 65.47 g | 2273 g | 2.9% | 1.9% | 3472 g |
| Abo | 1.63 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina B1, thiamine | 0.122 mg | 1.5 mg | 8.1% | 5.4% | 1230 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.021 mg | 1.8 mg | 1.2% | 0.8% | 8571 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.263 mg | 5 mg | 5.3% | 3.5% | 1901 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.062 mg | 2 mg | 3.1% | 2.1% | 3226 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.47 mg | 15 mg | 3.1% | 2.1% | 3191 g |
| beta tocopherol | 0.03 mg | ~ | |||
| Saklaw ng Tocopherol | 2.26 mg | ~ | |||
| tocopherol | 0.56 mg | ~ | |||
| Bitamina K, phylloquinone | 10.3 μg | 120 μg | 8.6% | 5.7% | 1165 g |
| Bitamina PP, NE | 1.017 mg | 20 mg | 5.1% | 3.4% | 1967 g |
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 224 mg | 2500 mg | 9% | 6% | 1116 g |
| Kaltsyum, Ca | 37 mg | 1000 mg | 3.7% | 2.5% | 2703 g |
| Magnesiyo, Mg | 26 mg | 400 mg | 6.5% | 4.3% | 1538 g |
| Sosa, Na | 420 mg | 1300 mg | 32.3% | 21.4% | 310 g |
| Sulphur, S | 46.4 mg | 1000 mg | 4.6% | 3% | 2155 g |
| Posporus, P | 87 mg | 800 mg | 10.9% | 7.2% | 920 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 1.57 mg | 18 mg | 8.7% | 5.8% | 1146 g |
| Manganese, Mn | 0.443 mg | 2 mg | 22.2% | 14.7% | 451 g |
| Copper, Cu | 161 μg | 1000 μg | 16.1% | 10.7% | 621 g |
| Selenium, Kung | 4.8 μg | 55 μg | 8.7% | 5.8% | 1146 g |
| Sink, Zn | 0.74 mg | 12 mg | 6.2% | 4.1% | 1622 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 18.57 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 0.86 g | max 100 g | |||
| Glucose (dextrose) | 0.4 g | ~ | |||
| fructose | 0.46 g | ~ | |||
| Mahalagang Amino Acids | |||||
| Arginine * | 0.323 g | ~ | |||
| valine | 0.265 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.127 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.201 g | ~ | |||
| leucine | 0.366 g | ~ | |||
| lysine | 0.255 g | ~ | |||
| methionine | 0.069 g | ~ | |||
| threonine | 0.191 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.058 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.26 g | ~ | |||
| Kapalit na mga amino acid | |||||
| alanine | 0.212 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.52 g | ~ | |||
| glycine | 0.18 g | ~ | |||
| Glutamic acid | 0.764 g | ~ | |||
| Proline | 0.164 g | ~ | |||
| serine | 0.26 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.149 g | ~ | |||
| Cysteine | 0.053 g | ~ | |||
| Mataba acid | |||||
| Transgender | 0.047 g | max 1.9 g | |||
| monounsaturated trans fats | 0.033 g | ~ | |||
| Saturated fatty acids | |||||
| Saturated fatty acids | 0.729 g | max 18.7 g | |||
| 10: 0 capric | 0.016 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.005 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.033 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadecanoic | 0.004 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.463 g | ~ | |||
| 17-0 margarin | 0.008 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.176 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.01 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.009 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignoceric | 0.005 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.889 g | min 16.8 г | 5.3% | 3.5% | |
| 14: 1 Myristoleic | 0.004 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleic | 0.02 g | ~ | |||
| 16: 1 cis | 0.018 g | ~ | |||
| 16: 1 kawalan ng ulirat | 0.002 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.853 g | ~ | |||
| 18: 1 cis | 0.822 g | ~ | |||
| 18: 1 kawalan ng ulirat | 0.031 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.012 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 1.557 g | mula 11.2 sa 20.6 | 13.9% | 9.2% | |
| 18: 2 Linoleic | 1.313 g | ~ | |||
| 18: 2 trans isomer, hindi natutukoy | 0.014 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 1.296 g | ~ | |||
| 18: 2 Conjugated Linoleic Acid | 0.003 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.239 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alpha linolenic | 0.239 g | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.001 g | ~ | |||
| 20: 3 Eicosatriene | 0.001 g | ~ | |||
| 20:3 Omega-6 | 0.001 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonic | 0.002 g | ~ | |||
| Omega-3 mataba acids | 0.239 g | mula 0.9 sa 3.7 | 26.6% | 17.6% | |
| 22: 4 Docosatetraene, Omega-6 | 0.001 g | ~ | |||
| Omega-6 mataba acids | 1.301 g | mula 4.7 sa 16.8 | 27.7% | 18.3% |
Ang halaga ng enerhiya ay 151 kcal.
Restaurant, Latino, Arros Cohn Frijols Negro, (bigas at itim na beans) mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: mangganeso - 22,2%, tanso - 16,1%
- Mangganeso nakikilahok sa pagbuo ng buto at nag-uugnay na tisyu, ay bahagi ng mga enzyme na kasangkot sa metabolismo ng mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; mahalaga para sa pagbubuo ng kolesterol at mga nucleotide. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay sinamahan ng pagbagal ng paglago, mga karamdaman sa reproductive system, pagtaas ng hina ng tisyu ng buto, mga karamdaman ng karbohidrat at metabolismo ng lipid.
- Tanso ay isang bahagi ng mga enzyme na may aktibidad ng redox at kasangkot sa metabolismo ng bakal, pinasisigla ang pagsipsip ng mga protina at karbohidrat. Nakikilahok sa mga proseso ng pagbibigay ng mga tisyu ng katawan ng tao ng oxygen. Ang kakulangan ay ipinakita ng mga karamdaman sa pagbuo ng cardiovascular system at balangkas, ang pagbuo ng nag-uugnay na tissue dysplasia.
Tags: nilalaman ng calorie 151 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, bitamina, mineral, ano ang kapaki-pakinabang para sa Restaurant, Latino, Arros Con Fryjols Negro, (bigas at itim na beans), calories, nutrisyon, kapaki-pakinabang na pag-aari Restaurant, Latino, Arros Con Fryjols Negro, (bigas at itim na beans)