Nilalaman
Nasanay ka na sa pag-load mula sa programang "pabilisin ang iyong metabolismo" at maghanap ng isang bagay na mas mainit? Inaalok ka namin upang subukan ang sobrang masinsinang pag-eehersisyo sa cardio sa bahay mula kay Kate Friedrich - Cardio Core Circuit.
Tungkol sa pag-eehersisyo sa cardio sa bahay kasama si Kate Friedrich
Ang Cardio Core Circuit ay isang pagsasanay, na kung saan ay aerobic course na Kate Friedrich "STS Shock Cardio". Nararapat sa espesyal na pansin dahil ito ang perpektong pagsasanay sa cardio para sa pagbawas ng timbang. Ang agwat ng klase at nasa galit na bilis lamang. Magiging ikaw paggawa ng mga nakatutuwang jumps at mapabilis sa panahon ng isang sprint, at pagkatapos ay babaan ang rate ng iyong puso sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mas mababang mga ehersisyo sa katawan sa Mat.
Ang pagsasanay ay tumatagal ng 50 minuto, at sa oras na ito, maaari kang magsunog ng halos 500 calories. Ang aralin ay nahahati sa limang matinding segment. Sa bawat segment mahahanap mo ang tatlong maikling pagsasanay sa cardio na isinagawa sa dalawang pag-ikot. Ibig sabihin ng bawat segment 6 ehersisyo na nagsusunog ng taba. Matapos ang bawat segment ng aerobic, mahahanap mo ang isang ehersisyo sa pagpapaunlad ng mga kalamnan ng isang press. Sa tindi nitong pag-eehersisyo sa home cardio kasama si Kate Friedrich ay maikukumpara lamang sa mga programa ni Shaun T.
Para sa Cardio Core Circuit, hindi mo kailangan anumang karagdagang kagamitan maliban sa isang gym Mat. Ito rin ay isang mahusay na bentahe ng pagsasanay, karaniwang upang magsanay kasama si Kate kailangan ng isang minimum na hakbang at nababanat na banda. Gayunpaman, upang maisakatuparan ang program na ito ang kinakailangang paunang paghahanda. Bilang karagdagan, ang Cardio Core Circuit ay kontraindikado sa mga taong may mahinang kasukasuan ng tuhod, mga problema sa puso at varicose veins.
Ngunit kung handa ka nang pisikal, tiyak na subukan ang software na ito. Ang aerobic na ehersisyo na ito ay hindi lamang seryosong taasan ang antas ng iyong pagtitiis, ngunit makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Pagbutihin mo ang metabolismo, palakasin ang kalamnan ng puso at paso ang taba sa mga problemang lugar ng katawan. Pag-eehersisyo ng Cardio ni Keith Frederick ay ang output sa isang bagong antas. Ngunit kung kailangan mo ng mas maraming oras upang maghanda para sa masinsinang kurso na ito, magsimula sa ehersisyo sa cardio na si Jillian Michaels.
Ang mga kalamangan at kahinaan ng pagsasanay sa cardio kasama si Kate Friedrich
Pros:
1. Kasama sa Cardio Core Circuit ang lahat ng mga pakinabang ng mataas na kalidad na aerobic na pagsasanay. Pagbutihin mo ang metabolismo, palakasin ang puso, gagana sa mga lugar na may problema at, syempre, magpapayat.
2. Agwat ng programa (ang tulin ay magpapabilis, sa kabaligtaran, nabawasan), na magpapabilis sa proseso ng pagbawas ng timbang.
3. Upang patakbuhin ang programa ay hindi kailangan ng karagdagang kagamitan.
4. Gaganapin mo ang mga kalamnan ng tiyan mula sa isang gilid na crunches, sa kabilang banda - isang mahusay na ehersisyo sa aerobic. Ito ay dalawang mahalagang elemento sa trabaho sa isang patag na tiyan.
5. Kung nagsasagawa ka ng pag-eehersisyo sa bahay, baka gusto mong palabnawin ang programa kasama sina Jillian Michaels at Shaun T. Kate Friedrich, may pagkakataon kang subukan ang bago.
6. Mapapabuti mo ang iyong pagtitiis, ay mahusay na sanayin ang katawan at maging mas malakas sa pisikal.
cons:
1. Ang programa ay napakatindi, kaya para sa mga nagsisimula, hindi ito gagana. Ito ay angkop para sa mga nagsisimula? Basahin ang aming FAQ.
2. Hindi inirerekomenda ang pagsasanay para sa mga taong mahina ang mga kasukasuan ng tuhod, mga problema sa puso at varicose veins.
Ang feedback sa programang Cardio Core Circuit mula kay Kate Frederick:
Ang pag-eehersisyo ng Cardio ay mas mahusay na pagsamahin sa mga klase ng kuryente, na naglalaro isang mahalagang papel sa proseso ng pagkawala ng timbang. Kaya ang Cardio Core Circuit ay maaaring kahalili, halimbawa, Kabuuang Pagbabago ng Katawan, Bob Harper.