Nilalaman
Para sa mga may kakayahang suriin ang pagsasanay ng Shaun T "Hip Hop Abs" para sa paglikha ng mahusay na pamamahayag, nag-aalok kami sa iyong pansin ng isa pa kurso sa sayaw ng sikat na coach - Rockin 'Body. Ang positibo at masiglang hanay ng mga ehersisyo ay makakatulong sa iyo upang hindi lamang mapabuti ang mga kasanayan sa sayaw, ngunit hahantong din sa iyo sa mahusay na hugis.
Paglalarawan ng mga pag-eehersisyo sa sayaw ng Shaun T - Rockin 'Body
Ang Rockin 'Body ay superamerica na pag-eehersisyo sa sayaw mula sa Shaun T. Ang mga klase ay gaganapin sa ilalim ng masayang musika, palaging positibo si Sean at masidhi kang uudyok na magtrabaho sa iyong katawan. Ang programa ay itinayo batay sa mga elemento ng sayaw, ngunit ang pangunahing layunin niya ay pagkawala ng taba at pagpapayat. Ang eerobic na ehersisyo ay dinagdagan ng lakas na pagsasanay upang lumikha ng magandang lunas ng katawan.
Kasama sa programa ang 7 magkakaibang pag-eehersisyo na tatagal mula 10 hanggang 45 minuto. Maaari mong pagsamahin ang mga klase nang nakapag-iisa, at maaaring sundin ang nagawang kalendaryo. Ang programa ay tumatagal ng isang buwan. Sa kabila ng kanyang bias sa sayaw, medyo matindi ito. Kung nagtrabaho ka na sa Hip-Hop Abs, kung gayon ang Rockin 'Body, na ipinapalagay na ang pag-load ay mas mahirap, ay maaaring maging iyong susunod na kurso sa fitness.
Ang choreography sa programa ay simple kahit para sa mga taong malayo sa pagsayaw. Una mong matutunan ang mga indibidwal na elemento ng sayaw at pagkatapos ay ikonekta ang mga ito sa kumbinasyon. Para sa ilang oras na gumana ang mga ito sa magkasabay, at pagkatapos ay kailangang ulitin sa isang mabilis na tulin. Ang ilang mga ehersisyo na katulad ng Hip-Hop Abs, kaya kung napagdaanan mo ito dati, na may Rockin 'Body na walang problema.
Upang sanayin ang tamang dumbbells dahil ang ilang mga ehersisyo ay may kasamang lakas na pagsasanay sa mga timbang. Sa pangkalahatan, aerobic at power load sa fitness course ay medyo balanseng. Huwag mag-alala para sa mga klase ng pagiging kumplikado. Ang isa sa mga batang babae sa koponan ng Shaun T ay nagpapakita ng isang mas madaling pagbabago ng mga ehersisyo. Kung sa palagay mo wala kang lakas, gumawa ng isang simpleng bersyon ng mga paggalaw upang makuha ang iyong hininga.
Ang mga kalamangan at kahinaan ng programa na Rockin 'Body
Pros:
- Nag-aalok ang Coach ng napakahusay na diskarte sa pag-load. Ang unang dalawang linggo ay makakahanap ka ng karamihan sa pag-eehersisyo ng cardio para sa isang tumba metabolismo at nasusunog na taba. Ang pangalawang dalawang linggo ay pupunan ng lakas upang lumikha ng isang magandang nababanat na katawan.
- Nag-aalok si Sean ng isang simpleng simpleng koreograpia, kaya kahit na ang mga malayo sa pagsayaw, tahimik na mga master class.
- Ang programa ay isang mahusay na pagpapatuloy ng isang paborito ng maraming fitness-Cruz "Hip Hop Abs".
- Pag-eehersisyo ng Shaun T fit at sa mga hindi isinasaalang-alang ang kanilang sarili na advanced sa fitness. Gawin lamang ang mga pagsasanay kasama ang isa sa mga batang babae, na nagpapakita ng isang mas madaling bersyon ng mga ehersisyo.
- Gumagamit si Sean ng mga pagsasanay sa sayaw upang gumana sa mga lugar na may problema. Hindi magiging mapurol at mayamot na mga paglukso, walang katapusang kumakaway na mga kamay at paa.
- At sa wakas, ano ang napakahalaga sa mga kurso sa video sa bahay: isang pinagsamang programa. Para sa susunod na buwan mayroon ka nang isang plano sa fitness, na sinusundan kung saan makakahanap ka ng isang magandang katawan na may tono.
Isang pangkalahatang ideya ng lahat ng mga tanyag na pag-eehersisyo ng Shaun T
cons:
- Ang antas ng pagiging kumplikado ng Rockin 'Body ay mas mataas pa rin kaysa sa Hip-Hop Abs, kaya kung may pag-aalinlangan tungkol sa kanilang sariling kakayahan, magsisimula ka sa hip-hop.
- Ang programa ay mayroong simpleng choreography, ngunit nananatili pa rin sayaw. At hindi ito para sa lahat.
Kung naghahanap ka ng pag-eehersisyo sa fat burn kasama si Shaun T, na sa kasong ito ay magbibigay sa iyo ng positibong emosyon at magandang pakiramdam para sa buong araw, kung gayon ang Katawan ni Rockin - ito ang kailangan mo. Walang garantiya na magiging madali ang mga klase, ngunit ang kanilang kahusayan ay hindi tinanong.
Tingnan din ang: Complex Sean Ti - Cize. Kalimutan ang tungkol sa mga ehersisyo, subukang sumayaw.