Nilalaman
Ang Peak 10 Cardio Strength ay isang sesyon ng pagsasanay mula kay Michelle Dosw na may masinsinang aerobic at mga hanay ng lakas. Magbibigay ang mga klase ng mga garantisadong resulta: makakakuha ka ng malambot na kalamnan at isang toned na katawan.
Paglalarawan ng programa Pataas 10 Lakas ng Cardio
Inaanyayahan ka ni Michelle na maranasan ang isang nakatutuwang pag-load sa buong katawan kasama ang mga aralin nito mula sa Tuktok 10. Mas maaga sa aming site na maaari mong basahin ang pangkalahatang-ideya ng pag-eehersisyo ng cardio Peak 10 Cardio Interval. Ngayon ang artikulo ay nakatuon sa programa na nagsasama hindi lamang malakas na aerobics, kundi pati na rin de-kalidad na pagkarga ng kuryente. Magpapalit ka ng mga ehersisyo sa mga timbang at paputok na mga episode ng cardio. Ang matinding aerobics ay makakatulong sa iyo na magsunog ng taba at ang mga power segment ay magdudulot sa tono ng iyong kalamnan.
Ang pagiging epektibo ng pagsasanay ay nagdaragdag dahil sa prinsipyo ng agwat: Si Michelle Dasua ay magiging isang bagay upang mapabilis ang mga aralin, pagkatapos ay bawasan ito. Papayagan ka nitong mapanatili ang isang pulso sa isang pare-parehong estado ng pagkilos ng bagay at mas mabuti pang sunugin ang taba sa katawan. Ang kabuuang trainer ay nag-aalok ng 4 na antas ng kasidhian: sa video ay ipahiwatig kung anong yugto ka ngayon. Ang programa ay lubos na masinsinan at dinisenyo para sa advanced na mag-aaral.
Para sa mga ehersisyo kakailanganin mo ang mga dumbbells, mas mabuti ang 2 pares para sa iba't ibang mga grupo ng mga kalamnan. Kapag hindi sapat ang pagkarga sa Peak 10 Cardio Strength, maaari mong subukan isang mas kumplikadong pagbabago pag-eehersisyo: Tuktok 10 pa Lakas ng Cardio. Sa hanay ng mga domestic program na mahusay na mga resulta ay hindi mapanatili ang sarili nitong naghihintay. Ang katulad na vedernicova para sa buong katawan ay dapat magbayad ng pansin sa pagsasanay sa HIIT kasama ang Amy Dixon: Breathless Body TABATA system. Ang pag-load at kahusayan ng program na ito ay napakataas din.
Ang mga kalamangan at kahinaan ng programa
Pros:
1. Dahil sa tindi nito, tutulungan ka ng programa na napakabilis dalhin ang iyong sarili sa mabuting kalagayan.
2. Ang aerobic at power load ay perpektong umaakma sa bawat isa: sabay-sabay mong sinusunog ang taba at binibigyan ang tono ng iyong kalamnan.
3. Sinubukan ni Michelle Dasua na gumamit ng isang katugmang ehersisyo kapag nagtatrabaho ka sa maraming mga pangkat ng kalamnan. Bilang karagdagan, nagsanay ito, makakakita ka ng maraming mga kawili-wili at orihinal na mga lubid.
4. Magagawa mo makisali sa isang prinsipyo ng agwat: tahimik ang mga segment, kahalili ng trainer sa paputok na karga.
5. Ng mga kagamitan sa palakasan kailangan mo lamang ng isang dumbbell.
6. Naglabas din ang coach ng isang mas kumplikadong bersyon ng programa kaya magkakaroon ka ng magandang pagkakataon upang mapagbuti ang iyong pagtitiis.
cons:
1. Sapagkat ang pagsasanay ay napakatindi, upang magawa ito kailangan mo ng mahusay na paghahanda sa pisikal. Ang araling ito ay para sa advanced fitness.
2. Kung mayroon kang isang mahina na kasukasuan ng tuhod o kontraindikadong pasanin sa puso, dapat kang pumili ng isang mas banayad na video.
Mga komento tungkol sa programa, Tuktok ng 10 lakas ng Cardio:
Sa aerobic-lakas na pagsasanay na Puno 10 mula kay Michelle Dasua magagawa mong mawalan ng timbang at bumuo ng isang magandang nababanat na katawan. Ang agwat ng pagkarga ay magpapabilis sa iyong metabolismo, ang mga ehersisyo na may libreng timbang ay magpapalakas sa mga kalamnan at ang mga segment ng cardio ay makakatulong sa pagsunog ng taba.
Tingnan din ang: Michelle Dosw - PeakFit Challenge. Isang komprehensibong dalawang-buwan na programa.