Paano maghanda ng isang ulam " Carrot salad na may keso»
Grate ang pinakuluang karot (kung may mga straw), keso at puti sa isang malaki. Paghaluin ang lahat, magdagdag ng tinadtad na bawang, asin, paminta at timplahan ng yogurt. Haluing mabuti. Palamutihan ng mga damo.
Mga sangkap ng resipe "Carrot salad na may keso»:
- malaking karot - 1 piraso
- oltermani keso -70 g
- itlog ng manok (puti) - 2 mga PC
- 0.5 bawang sibuyas
- yogurt-1 kutsara.
Nutrisyon na halaga ng ulam na "Carrot salad na may keso" (bawat 100 gramo):
Mga Calorie: 144.6 kcal
Mga ardilya: 13.1 gr.
Mga taba: 8.8 gr.
Carbohydrates: 2.8 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 2Mga sangkap at calories ng resipe ”Carrot salad na may keso»
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | kcal |
| karot | 1 piraso | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| oltermani keso 17% | 70 gr | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| itlog ng manok | 2 pcs | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| bawang | 0.5 cus | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| natural na yogurt 2% | 1 kutsara | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| total | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| 1 paghahatid | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| 100 gramo | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |