Mga sangkap ng resipe "Mga cheesecake na pandiyeta»:
- Mababang taba ng keso sa maliit na bahay 800 gramo
- 3 itlog
- Yogurt 200 gr.
- oatmeal 150 gr
- Mga pinatuyong cranberry 20 g
Nutrisyon na halaga ng ulam na "Mga pandiyeta na cheesecake" (bawat 100 gramo):
Mga Calorie: 114 kcal
Mga ardilya: 13.5 gr.
Mga taba: 2.4 gr.
Carbohydrates: 9.6 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 30Mga sangkap at calory na nilalaman ng resipe na “Cheesecakes diet»
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | kcal |
| cottage cheese 0% (walang taba) | 800 gr | 800 | 132 | 0 | 10.4 | 568 |
| itlog ng manok | 3 piraso | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| natural na yogurt 2% | 200 g | 200 | 8.6 | 4 | 12.4 | 120 |
| otmil | 150 g | 150 | 18.45 | 9.15 | 89.25 | 513 |
| tuyong mga kranberya | 20 gr | 20 | 0.02 | 0.28 | 15.3 | 61.6 |
| total | 1335 | 180 | 31.4 | 128.5 | 1521.7 | |
| 1 paghahatid | 45 | 6 | 1 | 4.3 | 50.7 | |
| 100 gramo | 100 | 13.5 | 2.4 | 9.6 | 114 |