Maraming tao ang nag-iisip na ang mga katas ng prutas ay naglalaman ng napakaraming asukal at dapat na iwasan, kaya umiinom lamang sila ng mga katas ng gulay. Walang masama doon, maliban na pinagkaitan nila ang kanilang mga sarili ng iba't ibang mahalagang nutrients, enzymes, antioxidants at phytonutrients na ibinigay ng kalikasan para sa atin.
Totoo na ang asukal sa dugo ay tumataas pagkatapos uminom ng isang baso ng katas ng prutas, ngunit sa lahat ng bagay kailangan ang pagmo-moderate. Syempre, ang sobra sa anumang bagay ay masama, alam nating lahat iyon.
Ang isang baso ng katas ng prutas sa isang araw ay hindi magiging sanhi ng diabetes at labis na katabaan. Ngunit kung hindi ka kumain ng tama at humantong sa isang walang kabuluhang pamumuhay, hindi mo alam kung gaano hindi maganda ang paggana ng iyong mga panloob na organo. Kaya, kapag uminom ka ng isang baso ng katas ng prutas, hindi mo masisisi ang katas sa iyong mga problema.
Ang ating katawan ay idinisenyo upang mabuhay sa mga prutas at gulay. Ang mga asukal sa prutas ay madaling natutunaw (na-absorb) ng ating mga selula kumpara sa pinong asukal. Ang pinong asukal ay isang artipisyal na asukal na nasa kategorya ng pinakanaprosesong pagkain. Ang ganitong asukal ay humahantong sa diabetes at labis na katabaan. Tulad ng, gayunpaman, ay ang regular na pagkonsumo ng mga piniritong pagkain at mga produktong harina.
Ang isang baso ng sariwang fruit juice ay talagang isang mas mahusay na pagpipilian kaysa sa isang slice ng cake o ang de-latang juice na binili mo sa istante.
Kung ikaw ay isang diabetic, may sakit sa dugo, impeksyon sa fungal, o may posibilidad na madaling tumaba, mangyaring iwasan ang mga katas ng prutas! Kung gayon ay lubos na nauunawaan na ang iyong katawan ay hindi maaaring magproseso ng asukal, anumang asukal.