Nilalaman
Ang mga bata sa ating panahon ay may isang mahirap na oras-kailangan mong mag-aral ng mabuti, gawin ang iyong takdang-aralin sa oras at sa parehong oras ay manatiling malusog, masayahin at aktibo. Kung hindi man, ang lahat ay hindi magiging sa oras! Minsan ginugugol nila ang buong araw sa paaralan, kung saan sila nag-aalmusal at tanghalian. Ngunit hindi nito tinatanggal ang pangangailangan para sa madalas at magaan na meryenda, dahil ang lumalaking katawan ay patuloy na nangangailangan ng muling pagdaragdag ng enerhiya. Paano malutas ang problemang ito kung ang bata ay masyadong mapagpipilian tungkol sa pagkain o mas gusto ang mapanganib na Matamis kaysa sa malusog na pinggan?
Ang mga meryenda ay dapat tangkilikin
Ang pagkain na ibibigay mo sa iyong anak ay dapat na kalugdan siya, kung hindi man ay hindi niya ito kakainin. At ang meryenda ay dapat na tulad na maaari itong kainin nang hindi nakakakuha ng marumi. Sa unang tingin, ang ganitong pagkain ay mahirap hanapin, sapagkat kahit na pagkatapos ng mga sandwich o baking, kailangan mong hugasan ang iyong mga kamay at itapon ang mga mumo mula sa iyong mga damit. Ngunit mayroong isang alternatibong-prutas na chips at crackers na "Yablokov", na ginawa mula sa makatas na mga prutas sa timog, masarap, pampagana at malutong, perpektong natutugunan ang mga kinakailangang ito.
Ang mga ito ay maginhawa upang dalhin sa iyo salamat sa tinatakan na packaging - hindi sila nahuhulog sa isang maleta, at hindi nila kailangan ng isang hiwalay na lalagyan. Ang mga meryenda ay maaaring crunched sa pamamagitan ng pag-flip ng mga libro at paulit-ulit na aralin, habang ang mga libro at kuwaderno ay hindi magdurusa mula sa malagkit na mga daliri. At pagkatapos ng meryenda, ang bata ay hindi nagdadala ng maruming lalagyan ng tanghalian sa kanyang maleta buong araw.
Magaan at malusog na tanghalian
Ang perpektong meryenda ay dapat na sapat na magaan upang ang bata ay may oras na magutom sa tanghalian, at sapat na mayaman na hindi niya iniisip ang tungkol sa pagkain sa panahon ng mga aralin. Ang mga meryenda ng prutas na "Yablokov" ay hindi pasanin ang tiyan at perpektong hinihigop, at salamat sa hibla at mataas na nilalaman ng karbohidrat, nagbibigay sila ng isang kaaya-ayang kabusugan at kasiyahan mula sa pagkain. Huwag kalimutan na ang mga prutas ay nagbibigay ng lakas, na kung saan ay kinakailangan ng mga mag-aaral, upang ang mga problema ay malutas nang mabilis, at ang pagdidikta ay nakasulat nang walang pagkakamali. Maraming mga magulang ang tandaan na ang mga meryenda ng prutas na "Yablokov" ay binabawasan ang labis na pagnanasa para sa mga Matamis at ang mga bata ay mas malamang na humingi ng mga Matamis at tsokolate. Bilang karagdagan, ang mga apple chip at crackers ay napakagaan, at mahalaga ito para sa mga mag-aaral, dahil mayroon silang isang mahirap na oras-ang maleta na may mga gamit sa paaralan kung minsan ay napakabigat.
Kung nais mong maghurno
Ang mga meryenda ng Apple at peras ay maaari ding idagdag sa baking kuwarta. Ang mga cupcake, muffin, biskwit at cookies na may mga piraso ng meryenda ng prutas ay pinayaman ng mga bitamina at nakakakuha ng bagong panlasa. Ang nasabing mga pastry ay nasiyahan ang gutom sa loob ng mahabang panahon at hindi humantong sa pagtaas ng timbang, maliban kung, syempre, kumain ka nang labis. Subukang gumawa ng mga orihinal na muffin na may mga fruit chip ayon sa aming resipe.
Magbabad ng 50 g ng hercules sa 100 ML ng kefir sa loob ng 15 minuto, magdagdag ng 0.5 tsp ng baking soda at pukawin ng mabuti upang mapatay ito. Magdagdag ng 1 itlog at pukawin muli, at pagkatapos ay idagdag ang asukal o pulot sa panlasa, depende sa nais na antas ng tamis. Hatiin ang mga apple at pear chips na "Yablokov" sa mga piraso at ihalo sa kuwarta, maaari mo ring gamitin ang mga apple crouton. Ilagay ang kuwarta sa mga greased na lata ng muffin at maghurno ng 15-20 minuto sa 180 ° C. Gayunpaman, ang oras ng pagluluto sa hurno ay nakasalalay sa mga katangian ng iyong oven. Tiyak na pahalagahan ng mga bata ang kaaya-ayang panghimagas na ito.
Para sa maliit na matamis na ngipin
Kung ang iyong anak ay may matamis na ngipin, pahalagahan niya ang mga apple crackers at Yablokov chips. Ang mga bata ay nakikita ang mga ito bilang matamis, dahil sila ay matamis at masarap, ngunit hindi ito nakakapinsala sa ngipin at tiyan. Maaari silang ma-crunch sa mga pelikula at sa kotse, at kahit na ang pinakamaliit ay masaya na kumain ng mga chips nang hindi nadudumihan ang kanilang mga damit at mga bagay sa paligid. Pagkatapos ng mga meryenda ng mga bata, hindi mo kailangang linisin ang kotse. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga produkto ng "Yablokov" ay maaaring ligtas na ihandog sa mga bata mula sa 3 taong gulang - sila ay nalulugod dito!
Ang mga matamis ay isang mapagkukunan ng mabilis na carbohydrates na magbibigay sa iyo ng isang instant na pagsabog ng enerhiya. Ngunit sa lahat ng mga panghimagas, ang mga sariwa at pinatuyong prutas ay itinuturing na pinaka masipag, dahil sisingilin sila ng may kasayahan sa buong araw. Ngunit ang pinakamahalaga, ang mga mansanas ay mayaman sa mga bitamina, mineral at mga elemento ng pagsubaybay. Pinapabuti nila ang memorya, pinapataas ang kahusayan at konsentrasyon, pinalalakas ang immune system at tumutulong na mapaglabanan ang mga sipon at impeksyon sa viral.
Homemade na agahan na may mga meryenda ng prutas
Ang Oatmeal porridge ay isang mahusay na lutong bahay na agahan. Kung magdagdag ka ng mga meryenda ng prutas na "Yablokov" sa natapos na ulam, magiging mas masarap, mas kawili-wili at mas kapaki-pakinabang. Ang Apple at pear chips ay maaaring idagdag sa cottage cheese, cheesecakes, yoghurts at fruit salad, iwisik ang mga ito ng ice cream at chocolate mousse. Ang mga crackers ng Apple ay gumagawa ng masarap na sopas ng prutas, maaari silang ihalo sa kuwarta para sa mga pancake at pancake.
Ang mga crispy fruit meryenda na ginawa mula sa mga prutas mula sa baybayin ng Itim na Dagat ay nagpapataas ng iyong kalooban at sigla. Gamit ang tamang meryenda, ang bata ay palaging magiging maganda ang pakiramdam, at tiyak na makakaapekto ito sa pagganap ng akademya!