Nilalaman
Palaging nagsasangkot ang diyeta ng mga paghihigpit sa pagkain, na gumagawa ng pang-monotonous at mainip na pang-araw-araw na diyeta. Upang buhayin ito, nang hindi lumalabag sa mahigpit na mga regulasyon, ay palaging makakatulong sa bigas. Kailangan mo lamang pumili ng tamang bigas at lutuin ang tamang pinggan mula rito. Ano nga ba, nalaman natin kasama ang trademark na "Pambansa".
Magiliw na paggising
Mahusay na pagkain sa agahan-mga pancake na ginawa mula sa pang-butil na bigas na "Jasmine" "Pambansa". Ang makinis na mga butil na puting niyebe ay magbibigay sa pagluluto sa isang maselan na ugnayan. Pakuluan ang 200 g ng bigas sa inasnan na tubig. Magdagdag ng 1 itlog, 3 kutsara. l. natural na yogurt, 60 g ng ground bran, 1 tsp. pulot at isang kurot ng asin. Masahin ang makapal na kuwarta at iwanan ng 10 minuto. Takpan ang baking sheet ng pergamino papel, grasa ng langis at kutsara ang mga tortillas, gaanong pagpindot sa tuktok. Ilagay ang baking sheet sa isang preheated 180 ° C oven. Kapag naitakda ang mga pancake, baligtarin ang mga ito gamit ang isang spatula at maghurno para sa isa pang 5 minuto. Maaari mong dagdagan ang mga pancake ng bigas na may parehong natural na yogurt, matamis o gulay na pagpuno.
mood ng tagsibol
Ang mga salad ng bigas ay maaaring ligtas na maisama sa menu para sa pagbawas ng timbang. Pinakamaganda sa lahat, ang isang timpla ng kayumanggi at pulang bigas na "Phoenix" ay angkop para sa kanila. Ang parehong mga pagkakaiba-iba ng bigas ay mahaba - butil, hindi nakumpleto, napanatili ang kanilang mga shell ng bran, mayaman sa hibla, bitamina, mineral at kaltsyum. Ang burgundy-brown na shell ng pulang bigas, ay isang malakas na antioxidant na likas na pinagmulan - ang pag-aari na ito ay hindi matatagpuan sa anumang bigas sa mundo 500 g ng hipon na pigsa at alisan ng balat (mga shell, ulo at buntot ay hindi itapon). Sa isang maliit na kasirola, matunaw ang 1 tsp butter at ilagay ang mga shell, ulo at buntot ng hipon. Sa mga shell ng hipon, idagdag ang tinadtad na karot-kalahati ng 1 piraso, sibuyas, parsley sprigs, ibuhos sa 150 tuyong puting alak, ihalo ang lahat at pakuluan. Magdagdag ng kaunting tubig, paminta at lemon juice. Sa isang mabibigat na malalim na kawali, painitin ang langis ng oliba at iprito ang 2 ulo ng mga sibuyas hanggang sa transparent, magdagdag ng 1 tasa ng Phoenix TM "Pambansang" timpla ng bigas at, pagpapakilos, iprito ng halos isang minuto, hanggang sa maging transparent ito. Pilitin ang nakahanda na sabaw mula sa mga shell, ibuhos ito sa kawali na may bigas at lutuin, walang takip, mga 20 minuto hanggang handa na ang bigas. Kung ang sabaw ay sumingaw, ibuhos ng kaunting mainit na tubig o tuyong puting alak. Idagdag ang mga peeled shrimp sa natapos na bigas, ihalo at hayaang magpainit sila. Ilagay ang bigas na may hipon sa isang pinggan, palamutihan ng pinakuluang tinadtad na mga itlog at sibuyas.
Sinigang para sa kalusugan
Ang sinigang, kabilang ang bigas, ay katanggap-tanggap sa iba't ibang mga diyeta. Siyempre, kung lutuin mo ang mga ito mula sa mga espesyal na cereal. Puting pinakintab na bilog na butil na "Krasnodar" "Pambansa" - eksakto kung ano ang kailangan mo. Pakuluan ang 800 ML ng tubig sa isang ceramic dish na lumalaban sa init, magdagdag ng asin at ibuhos ang 200 g ng bigas. Magluto ng ilang minuto, upang ang mga butil ay bumulwak nang kaunti. Pagkatapos ay ilagay ang lalagyan sa oven sa 180 ° C at tumayo hanggang sa maihigop ng bigas ang lahat ng likido. Sa huli, magdagdag ng asin, pampalasa at mabangong halaman upang tikman. Kung mas gusto mo ang mga matamis na pagkakaiba-iba, magdagdag ng makinis na tinadtad na mga tuyong prutas, berry, mga prutas na candied o isang maliit na pulot sa sinigang.
Pantasiya kasama ang mga gulay
Ang pinalamanan na talong ay isang mababang-calorie, ngunit medyo nagbibigay-kasiyahan na meryenda. Ang sikreto ay nakasalalay sa long-graamed steamed rice na "Golden" "Pambansa". Ito ang napiling bigas mula sa Thailand, na ang mga butil ay na-steamed at napanatili ang lahat ng mga mahahalagang elemento. Gupitin ang 8 eggplants pahaba, iwisik ang langis ng oliba, maghurno ng 20 minuto sa 200 ° C. Tumaga ng 4 na sibuyas ng bawang, matamis na paminta, karot at mansanas, passeruem sa langis hanggang lumambot. Magdagdag ng 200 g ng bigas, 0.5 tsp ng asin, kanela, luya at kulantro, ibuhos ng tubig at singaw ang likido. Alisin ang laman mula sa lutong talong at, makinis na tinadtad, pagsamahin sa pagpuno. Punan ang mga bangka ng talong at ilagay ito sa oven sa 220 ° C sa loob ng 15 minuto.
Tanghalian para sa pagiging payat
Paano ang tungkol sa isang magaan na sopas ng bigas? Ang isang mahusay na batayan para dito ay ang mahabang-butil na makintab na bigas na "Pinili" "Pambansa". Ito ay pinangalanang pinakamagaling para sa mataas na kalidad! Sa natapos na form, ang bigas ay crumbly at perpekto para sa paghahanda ng mga side dish at independiyenteng mga pinggan ng bigas. Dalhin sa isang pigsa 200 ML ng tubig, ibuhos 50 g ng bigas, ibuhos sa 200 ML ng mababang taba ng gatas at lutuin sa mababang init hanggang malambot. Banayad na iprito ang tinadtad na sibuyas, karot at zucchini. Inilalagay namin ang mga gulay sa isang kasirola na may sopas, nagdagdag ng asin at pampalasa. Kapag lumamig ito nang kaunti, paluin ang lahat ng may blender. Ang sopas na ito ay kapaki-pakinabang sa sariwa nitong inihanda na form, kaya lutuin ito sa maliliit na bahagi. Kapag naghahain, palamutihan ang sopas ng hipon at isang maliit na sanga ng perehil!
Banayad na mga roll ng repolyo
Ang mga naghahangad ng karne, ay magugustuhan ang mga pandiyeta na roll ng repolyo. Isang banayad na kasiyahan ang magbibigay sa kanila ng bigas na "Asyano" "Pambansa". Ito ay isang mahabang-butil na puting bigas, na ang haba ng butil ay higit sa 6 mm. Ang pangunahing bentahe ng bigas na ito: pinapanatili nito ang hugis nito kapag luto at hindi dumidikit. Ang natapos na bigas ay crumbly at pampalasa. Pakuluan ang 180 g ng bigas hanggang sa dente. I-disassemble namin ang ulo ng repolyo sa mga dahon, lutuin hanggang maluto. Passeruem sa langis 3 tinadtad na mga sibuyas. Dumaan kami sa isang gilingan ng karne ng 1 kg ng fillet ng manok, ihalo sa bigas, sibuyas at hilaw na itlog. Gumagawa kami ng mga rolyo ng repolyo, ibalot ito sa mga dahon ng repolyo at inilalagay ito sa isang baking dish. Haluin sa 300 ML ng tubig 5 tbsp. l. tomato paste, isang pakurot ng asin at paminta, ibuhos ang mga roll ng repolyo at maghurno sa loob ng 40 minuto sa 180 ° C.
Casserole na may lihim
Ang casserole ng repolyo na may bigas ay matagumpay na magkakasya sa menu ng diyeta. Ang isang hindi pangkaraniwang panlasa ay bibigyan ito ng isang long-butas na pinakintab na bigas na "Pinili" "Pambansa". Pinangalanang ito ang pinakapili para sa mataas na kalidad nito. Sa natapos na form, ang bigas ay crumbly at perpekto para sa paghahanda ng mga side dish at independiyenteng mga pinggan ng bigas. Pinutol ang 500 g ng repolyo at kumulo hanggang lumambot. Gumagawa kami ng isang inihaw na mga sibuyas at karot, magdagdag ng 200 g ng bigas, asin at paminta. Ibuhos sa 200 ML ng tubig, singaw ito at ihalo sa 150 g ng gadgad na suluguni. Sa isang greased form, ikalat ang kalahati ng repolyo, pagkatapos ang pagpuno ng bigas at ang natitirang repolyo. Punan ang kaserol ng isang halo ng 200 ML ng gatas at itlog at kumalat ng isa pang 100 g ng gadgad na suluguni, lutuin sa oven sa 180 ° C sa kalahating oras. Sa pamamagitan ng paraan, sa malamig na form ito ay masarap tulad ng sa mainit.
Ang mga pagkaing bigas sa pagkain ay muling kumpirmahing ang mga malulusog na bagay ay maaari at dapat na masarap. Ang lahat salamat sa tatak na "Pambansa", sa koleksyon ng kung saan mayroong mahusay na mga pagkakaiba-iba ng bigas. Ang bawat isa sa kanila ay isang tunay na produktong pangkalusugan na gagawing kasiya-siya at kawili-wili sa iyong diyeta.