Nilalaman
Kamakailan lamang, mas maraming impormasyon tungkol sa chlorogenic acid ang natagpuan. Ang dahilan para dito ay simple - ang kamangha-manghang kakayahan ng chlorogenic acid na aktibong bawasan ang timbang ay natagpuan. Totoo ba ito, at kung anong iba pang mga pag-aari ang nagpapakilala sa sangkap na ito - sama-sama nating malaman.
Mga pagkaing mayaman sa Chlorogenic acid:
Pangkalahatang katangian ng chlorogenic acid
Ang Chlorogenic acid ay madalas na matatagpuan sa komposisyon ng mga halaman, at natagpuan din ng mga siyentista sa komposisyon ng ilang mga mikroorganismo.
Ito ay isang walang kulay na kristal. Ang pormula nito ay C16H18O9… Madaling natutunaw sa tubig at etanol.
Ang Chlorogenic acid ay isang produkto ng caffeic acid, o, mas tiyak, ang ester nito, na naglalaman din ng stereoisomer ng quinic acid. Kinuha ito mula sa mga materyales sa halaman na gumagamit ng etanol. Ang Chlorogenic acid ay maaari ding makuha ng synthetically mula sa quinic at cinnamic acid.
Pangangailangan araw-araw ng Chlorogenic acid
Ang isang tao ay nangangailangan ng chlorogenic acid bawat araw sa halagang hindi hihigit sa nilalaman nito sa isang tasa ng kape. Kahit na isinasaalang-alang ang katotohanan na sa panahon ng pagprito karamihan sa sangkap na ito ay nawala. Ito ay pinaniniwalaan na ang kakulangan ng chlorogenic acid sa katawan ng tao ay napakabihirang, dahil ito ay matatagpuan sa maraming medyo karaniwang pagkain. Tulad ng para sa itim na kape, 1-4 tasa sa isang araw ay itinuturing na pamantayan.
Ang pangangailangan para sa chlorogenic acid ay nagdaragdag:
- na may hindi matatag na presyon ng dugo;
- may pamamaga;
- na may kaugaliang kanser;
- kahinaan, pagkahilo, mababang tono ng katawan;
- upang mawala ang timbang kung ninanais.
Ang pangangailangan para sa chlorogenic acid ay bumababa:
- Diyabetis;
- osteoporosis;
- glaucoma;
- may mga problema sa atay at gallbladder;
- may ulser sa tiyan;
- sa neurosis.
Ang pagsipsip ng chlorogenic acid
Ang acid na ito ay hinihigop nang maayos. Gayunpaman, kapag ang katawan ay alkalina, maaari itong mai-convert sa matipid na natutunaw na asing-gamot.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng chlorogenic acid, ang epekto nito sa katawan
Ang Chlorogenic acid ay nagtataguyod ng pagbawas ng timbang, pinipigilan ang pag-unlad ng mga cancer cell. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng puso, pinapalakas ang kalamnan ng puso, pinapantay ang presyon ng dugo, pinipigilan ang trombosis at ginawang normal ang antas ng asukal sa dugo.
Pinapalakas nito ang mga kalamnan at buto ng balangkas, ginagawang normal ang paggana ng atay at pinipigilan ang pagtanda ng katawan.
Ang Chlorogenic acid ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian, bukod dito maaaring makilala ang mga sumusunod:
- pagkilos ng antibacterial;
- anti-namumula;
- antiviral;
- aksyon ng antioxidant.
Naniniwala ang mga eksperto na kapag gumagamit ng chlorogenic acid upang makamit ang anumang pangmatagalang resulta, kinakailangan ang diyeta at pisikal na aktibidad. Ipinaliwanag ito ng mga doktor sa pamamagitan ng katotohanang natanggap ang isang push, ang katawan ay dapat gumana. Kung hindi man, sa mababang pisikal na pagsusumikap, ididirekta ng katawan ang natanggap na salpok ng enerhiya laban sa sarili nito.
Pakikipag-ugnayan sa iba pang mga elemento
Ang Chlorogenic acid ay naisip na makakabawas ng kakayahan ng katawan na makahigop ng mga carbohydrates. Natutunaw sa tubig.
Mga palatandaan ng kakulangan ng chlorogenic acid:
- mabilis na pagkapagod;
- nakakapagod;
- mababang kaligtasan sa sakit;
- hindi matatag na presyon;
- mahina ang gawa ng puso.
Mga palatandaan ng labis na chlorogenic acid sa katawan
Sa lahat ng mga positibong katangian nito, ang chlorogenic acid ay maaaring makagawa ng maraming pinsala sa ating katawan. Una, tungkol sa labis na paggamit nito. Ang caffeine, na gumagana nang mahusay sa katawan sa kaunting halaga, ay maaaring maging sanhi ng gulo sa maraming halaga. Una sa lahat, ang sistemang gumagala at nerbiyos ay magdurusa, at maaaring magkaroon ng neurosis at arrhythmia.
Gayundin, nababawasan ang kaligtasan sa sakit, tumataas ang posibilidad ng pamumuo ng dugo. Bilang karagdagan, marami sa mga naunang nakalista na positibong pag-aari ng acid na ito ay maaaring maging negatibo kapag ang chlorogenic acid ay natupok sa maraming dami.
Mga kadahilanan na nakakaapekto sa nilalaman ng chlorogenic acid sa katawan
Ang Chlorogenic acid ay matatagpuan sa likas na katangian higit sa lahat sa mga halaman. Hindi ito ginawa sa katawan ng tao, ngunit ibinibigay doon kasama ang pagkain.
Tulad ng para sa paggamit ng berdeng kape, nahahati ang mga siyentista dito. Ang ilan ay itinuturing na isang kapaki-pakinabang na produkto, ang iba ay nagbabala, na sinasabing maaari itong humantong sa sakit sa tiyan, pagtatae at maraming iba pang mga problema sa kalusugan.
Ang mga nasabing eksperto ay inirerekumenda pa rin na magbigay ng kagustuhan sa inihaw na kape, kung saan ang konsentrasyon ng chlorogenic acid ay 60% na mas mababa kaysa sa tulad ng isang tanyag na berde. Inirerekumenda ng mga tagataguyod ng berdeng kape ang pag-inom ng 1-2 tasa ng tanyag na inumin sa isang araw.
Chlorogenic acid para sa kagandahan at kalusugan
Ang Chlorogenic acid ay dapat na kinakailangang pumasok sa katawan bilang isang stimulate factor. Sa limitadong dami, pinasisigla nito ang ating katawan, pinapabuti ang mga function na proteksiyon, ginawang normal ang paggana ng mga panloob na organo, at pinapabuti ang kutis at kondisyon.
Ang isa sa pinakamahalagang katangian ng chlorogenic acid ay ang kakayahang bawasan ang timbang. Siyempre, ito ay isang kumplikado at hindi lubos na nauunawaan na proseso. Ngunit sa ngayon, nagtatalo ang mga siyentista na ang chlorogenic acid ay nagpapalaya sa glucose mula sa glycogen, kaya binibigyan ang katawan ng pagkakataong gamitin, una sa lahat, ang naipon na taba ng katawan.
Kinukumpirma ng pananaliksik ang ilang pag-unlad sa pagbaba ng timbang sa mga taong gumagamit ng kape para sa hangaring ito. Ngunit hindi pa rin ito nagkakahalaga ng isasaalang-alang na ang chlorogenic acid ang pangunahing kadahilanan na nag-aambag sa pagkuha ng mga perpektong form. Binibigyang diin ng mga doktor ang kahalagahan ng wastong nutrisyon at aktibong pisikal na aktibidad.