Nilalaman
Naghahanap ng isang programa upang gumana sa mga kalamnan ng tiyan upang gawing perpekto ang iyong tiyan? Subukan ang mga kumplikadong maikling ehersisyo para sa abs na may Cindy Whitmarsh: Hindi kapani-paniwala Abs at simulang baguhin ang iyong katawan ngayon.
Paglalarawan ng programa Incredible Abs
Si Cindy Whitmarsh ay maaaring magyabang ng anim na pack na abs, kaya sino ang mas mahusay kaysa sa alam niya kung ano ang gagawin upang lumikha ng perpektong pindutin. Ang coach ay bumuo ng isang hanay ng mga ehersisyo na makakatulong sa iyo na maakit ang lahat ng iyong kalamnan sa tiyan at palakasin ang corset ng kalamnan. Kung iniisip mo yun kailangan mong alisin ang isang malambot na tummy, oras na upang simulang iwasto ito sa pagsasanay para sa pamamahayag mula sa Cindy Whitmarsh.
Kasama sa complex ang Incredible Abs 4 videosrate, na naiiba sa iba pang iminungkahing ehersisyo at antas ng kahirapan. Ang lahat ng pag-eehersisyo ay tumatagal ng halos 20 minuto. Gagawin mo maraming ehersisyo mula sa isang nakatayong posisyon, at ito ay isa sa mga tampok ng programa. Karamihan sa atin ay ginagamit upang sanayin ang pamamahayag na nakahiga sa sahig, ngunit narito ang Cindy Whitmarsh ay nagtatrabaho sa isa pang pamamaraan. Gayunpaman, ang mga tradisyunal na pagsasanay na ginaganap sa likuran, ay isinama din sa programa nang sapat.
Para sa mga klase kakailanganin mo ang isang dumbbell at isang Mat. Kung wala kang maraming karanasan sa pagsasanay, simulang gawin ang unang antas ng programa. Sa pag-unlad ng iyong tibay at kalamnan, magpatuloy sa susunod na yugto. Sa bahagi ng tatlong ng Incredible Abs ay nagsasama rin ng ilang aerobic na ehersisyo upang mapabilis ang pagkasunog ng taba. Gayunpaman, kung nais mo upang madagdagan talaga ang bisa ng pagsasanay, mas mahusay na regular na gawin ang cardio load. Magsagawa ng isang aerobic program 2-3 beses sa isang linggo upang sunugin ang taba ng tiyan at alisin ang mga gilid. Halimbawa, subukan ang ehersisyo ng cardio na Mas kaunti ang Higit na Cardio kasama si Cindy Whitmarsh.
Ang mga kalamangan at kahinaan ng programa
Pros:
1. Ang pag-eehersisyo kay Cindy Whitmarsh para sa pamamahayag ay makakatulong sa iyo na palakasin ang mga kalamnan at makamit ang ninanais na anim na pack na abs.
2. Ang mga klase ay tumatagal lamang ng 20 minuto. Sa regular na pagsasanay, kahit na para sa isang maikling panahon ay maaaring makabuluhang higpitan ang iyong tiyan.
3. Gumagamit si Cindy ng isang napaka-madaling ma-access na pagsasanay na magkasya kasama ang mga nagsisimula. Ang coach ay nagsama ng maraming mga orihinal at makabagong pagsasanay para sa pamamahayag.
4. Hindi mo kailangan ng anumang karagdagang kagamitan maliban sa mga dumbbells.
5. Sa set na ito ginagamit mo isang tuwid, nakahalang at pahilig. Makakatulong ito na ma-maximize ang trabaho sa gitnang bahagi ng iyong katawan.
6. Apat na antas ng programa ng Incredible Abs ay mag-aambag sa regular na pag-unlad sa pagsasanay.
cons:
1. Upang makamit ang lokal na pagbaba ng timbang napakahirap. Magbasa nang higit pa tungkol dito sa artikulo: sunud-sunod na mga tagubilin sa kung paano aalisin ang tiyan at palakihin ang press sa bahay.
2. Kung nais mong hindi lamang palakasin ang mga kalamnan ngunit alisin din ang taba ng tiyan, mas mahusay na idagdag sa aerobic load.
Mga pagsusuri tungkol sa software na ito sa press:
Nag-aalok ang Cindy Whitmarsh ng apat na de-kalidad na pag-eehersisyo na makakatulong sa iyo upang palakasin ang mga kalamnan ng tiyan at makamit ang isang perpektong pindutin. Gayunpaman, para sa maximum na mga resulta pinakamahusay na pagsamahin ang mga nasabing programa sa pag-eehersisyo ng cardio at isang katamtamang diyeta.
Tingnan din ang:
- Nangungunang 50 ehersisyo para sa pigi sa bahay + natapos na plano sa pag-eehersisyo
- Nangungunang 50 ehersisyo para sa mga kalamnan ng tiyan: magpapayat at higpitan ang pagpindot
- Nangungunang 50 pinakamabisang ehersisyo para sa mga binti + tapos na plano sa pag-eehersisyo