Nakakulong sa bahay kasama ang pamilya, ang buhay magkasama ay nagbabago nang malaki... Wala nang propesyonal na buhay para sa ilan, paaralan, nursery o yaya para sa iba... Lahat tayo ay nagkikita-kita "buong araw!" bukod sa munting lakad sa kalusugan, at mabilisang pamimili, pagyakap sa mga dingding. Para makaligtas sa pagkakakulong bilang isang pamilya, narito ang ilang ideya mula kay Catherine Dumonteil-Kremer *, may-akda at tagapagsanay sa hindi marahas na edukasyon.
- Araw-araw, subukang lumikha ng mga puwang kung saan ikaw ay mag-isa: hali-halili sa paglalakad nang mag-isa, maglaan ng oras upang huminga nang wala ang iyong mga anak kung mayroon kang posibilidad.
- Gilid ng paaralan: huwag magdagdag ng mga hindi kinakailangang alalahanin. Palaging subukan na maging masaya sa oras na ginugol sa pagtatrabaho, anuman ang resulta. Kung maaari, babaan ang iyong mga inaasahan. Kahit 5 minutong trabaho ay maganda!
- Ang mga talakayan, mga aktibidad na magkasama, mga libreng laro, mga board game ay mayroon ding maraming benepisyo para sa pag-aaral.
- Kapag hindi mo na kaya, umiyak ka sa isang unan, pinapatay nito ang tunog at maraming kabutihan, kung tumulo ang mga luha, hayaang dumaloy. Ito ay isang napakakalmang paraan ng paggawa ng mga bagay.
- Bigyang-pansin kung ano ang pumukaw sa iyong galit, at subukang humanap ng karaniwang batayan sa iyong kwento ng pagkabata.
- Ang pag-awit, pagsayaw nang madalas hangga't maaari, nagbibigay ito ng tulong sa pang-araw-araw na buhay.
- Panatilihin ang isang malikhaing journal ng kamangha-manghang panahon na ito, lahat ay maaaring magkaroon ng kanilang sarili sa pamilya, maglaan ng oras upang mag-glue, gumuhit, magsulat, magpakasawa sa iyong sarili!
Sa mga magulang na nasa bingit ng pag-crack / pag-utot ng lead, ipinaalala ni Catherine Dumonteil-Kremer ang mga emergency na numero:
SOS Parentalité, ang tawag ay libre at hindi nagpapakilala (Lunes hanggang Sabado mula 14 pm hanggang 17 pm): 0 974 763 963
Mayroon ding walang bayad na numero Allo Parents Baby (para sa lahat ng may maliit na sanggol na patuloy na umiiyak), ang isyu ng Childhood and Sharing. Ang mga propesyonal sa maagang pagkabata ay nasa serbisyo mo mula 10 am hanggang 13 pm at mula 14 pm hanggang 18 pm 0 800 00 3456.
Ang World Health Organization ay nag-publish lamang ng mga rekomendasyon para sa "pagpapanatili ng kalusugan ng isip" ng mga nakakulong na tao. Isinalin ng psychiatrist na si Astrid Chevance ang dokumento para sa France. Isa sa mga tip ay ang makinig sa mga bata. Sa aming mga kasamahan sa LCI, ipinaliwanag ni Astrid Chevance na kapag sila ay na-stress, ang mga bata ay maaaring maging mas "clingy" dahil naghahanap sila ng pagmamahal. Higit pa silang nagtatanong sa mga magulang, nang hindi nagtagumpay sa pagsasabi ng kanilang stress. Sa mga tanong ng mga bata tungkol sa coronavirus, pinayuhan niya na "huwag walisin ang kanilang pagkabalisa, ngunit sa kabaligtaran na magsalita tungkol dito sa mga simpleng salita". Pinapayuhan din niya ang mga magulang na regular na tawagan ang pamilya, ang mga lolo't lola, upang mapanatili ang ugnayan at huwag magdusa mula sa paghihiwalay.
Forza sa lahat ng mga magulang, lahat tayo ay nasa iisang bangka!
* Kapansin-pansing siya ang lumikha ng Araw ng Pang-edukasyon na Walang Karahasan at may-akda ng maraming aklat tungkol sa kabutihang pang-edukasyon. Higit pang impormasyon sa https://parentalitecreative.com/.