Mga salungatan sa mga kaibigan — kung paano i-save ang pagkakaibigan

Sa kasamaang palad, hindi tulad ng mga sitcom character na sa bawat oras na namamahala upang malutas ang lahat ng mga salungatan sa mga kaibigan sa pagtatapos ng isang 30-minutong episode sa tulong ng talino at talino, hindi namin palaging nagagawang lutasin ang lahat ng mga problema sa palakaibigang relasyon na may ganitong biyaya.

Sa katotohanan, ang aming mga opinyon, iba ang obserbasyon at kilos. Nangangahulugan ito na kung matagal tayong magkaibigan ng isang tao, hindi maiiwasan ang mga salungatan.

Sa sandaling lumalabas ang lumalagong tensyon, madalas tayong nataranta, hindi alam kung paano mag-reaksyon: huwag pansinin ang problema, umaasa na sa kalaunan ay mawawala ito nang mag-isa? subukan mong pag-usapan ang lahat? maghintay at tingnan kung ano ang mangyayari?

Yaong may posibilidad na maiwasan ang salungatan likas na subukang lumayo sa mga kaibigan pagkatapos ng away. Sa una, ito ay maaaring mukhang isang makatwirang desisyon, dahil ang distansya ay magliligtas sa amin mula sa stress o hindi kinakailangang paglilinaw ng relasyon. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagtulak sa isang kaibigan palayo, madalas naming isinasakripisyo ang emosyonal na pagpapalagayang-loob at, sa paglipas ng panahon, nanganganib na mawala ang pagkakaibigan nang buo. Hindi banggitin, ang akumulasyon ng stress at pagkabalisa ay masama sa ating kalusugan.

Sa kabutihang palad, may mga paraan upang malutas ang mga salungatan nang hindi nawawala ang mga kaibigan. Narito ang ilan sa kanila.

1. Talakayin ang sitwasyon sa sandaling tama na ang sandali

Sa pinakadulo simula ng tunggalian, kapag ang mga emosyon ay tumatakbo nang mataas, ito ay matalino na huminto sa isang maikling paghinto sa komunikasyon. Malamang na sa sandaling ito ikaw o ang iyong kaibigan ay hindi handang makinig at tanggapin ang mga pananaw ng isa't isa. Ngunit ang paghinto na ito ay hindi dapat masyadong mahaba.

Sa loob ng isang araw ng conflict o tensyon sa isang relasyon, tumawag o magpadala ng text message at ipahayag sa simpleng salita kung ano ang ikinalulungkot mo at kung ano ang gusto mo: "Ikinalulungkot ko ang nangyari at gusto kong ayusin ang lahat", " Ang aming pagkakaibigan ay mahalaga sa akin", "Pag-usapan natin ang lahat sa lalong madaling panahon."

2. Hindi kailangang pag-usapan at lutasin ang lahat ng problema nang sabay-sabay

Minsan tila sa amin na ang buong hinaharap ng aming mga palakaibigang relasyon ay ganap na nakasalalay sa isang napakaseryoso at mahirap na pag-uusap. Ngunit, kung paanong ang pagkakaibigan mismo ay unti-unting umuunlad, kaya ang kumpletong solusyon ng mga problema ay nangangailangan ng oras. Minsan ito ay nagkakahalaga ng maikling pag-usapan ang problema, maglaan ng oras upang pag-isipan ito at bumalik sa pag-uusap na ito sa ibang pagkakataon. Ang unti-unting paglutas ng mga problema ay normal.

3. Magpakita ng empatiya sa damdamin ng iyong kaibigan

Kahit na hindi tayo sumasang-ayon sa mga obserbasyon o konklusyon ng ating mga kaibigan, maaari nating subukang maunawaan ang kanilang mga damdamin at karanasan. Maaari naming subaybayan ang kanilang wika sa katawan sa isang pag-uusap, bigyang-pansin ang kanilang tono ng boses at mga ekspresyon ng mukha. Subukang tumugon sa anumang mga senyales ng sakit, kakulangan sa ginhawa, o galit ("Naiintindihan ko na nababagabag ka, at labis akong ikinalulungkot na masama ang pakiramdam mo tungkol dito").

4. Marunong makinig

Makinig sa lahat ng sasabihin sa iyo ng iyong kaibigan nang hindi humihinto o humahadlang sa kanya. Kung ang isang bagay sa kanyang mga salita ay nagdudulot sa iyo ng matinding emosyon, subukang pigilan ang mga ito hanggang sa lubos mong maunawaan ang lahat ng nais ipahayag sa iyo ng iyong kaibigan. Kung may hindi malinaw, magtanong muli. Subukang alamin kung ano ang inaasahan ng iyong kaibigan na makalabas sa pag-uusap na ito o kung ano ang kailangan niyang madama ang kanyang sarili.

5. Magsalita nang malinaw at maigsi

Pagkatapos mo, nang hindi naaabala, makinig sa lahat ng gusto mong sabihin, ikaw na ang magbabahagi ng iyong nararamdaman at iniisip. Subukang ipahayag ang iyong iniisip nang malinaw at tapat hangga't maaari, ngunit hindi sinasaktan ang damdamin ng isang kaibigan.

Una sa lahat, pag-usapan ang iyong mga damdamin at karanasan, at huwag maghagis ng mga akusasyon. Iwasan ang mga pariralang tulad ng "Palagi mong ginagawa ito" o "Hinding-hindi mo gagawin ito", papalalain lamang nila ang problema at makagambala sa paglutas ng salungatan.

6. Subukang kumuha ng ibang pananaw

Hindi tayo palaging sumasang-ayon sa mga opinyon ng mga kaibigan, ngunit dapat nating kilalanin ang kanilang karapatan sa isang opinyon na iba sa atin. Dapat nating igalang ang mga pananaw ng mga kaibigan at ang kanilang karapatang hindi sumang-ayon sa atin. Hindi man tayo sang-ayon sa lahat ng sinasabi ng ating kaibigan, maaaring may isang bagay sa kanyang mga salita na handa tayong sang-ayunan.

Sa wakas, kapag ang kagyat na salungatan ay naubos na hangga't maaari sa sandaling ito, bigyan ng oras ang relasyon upang ganap na mabawi. Patuloy na gawin ang gusto ninyong gawin nang magkasama. Ang mga positibong emosyon mula sa magiliw na komunikasyon sa paglipas ng panahon ay makakatulong sa pakinisin ang natitirang tensyon.