Isa sa mga huling edisyon ng sikat na sikat na talk show sa Kanluran, si Doctor Oz, ay nakatuon sa problema ng tibok ng puso at, sa pangkalahatan, mga problemang nauugnay sa puso. Si Doctor Oz mismo, na madalas na nagbibigay ng payo mula sa larangan ng holistic na gamot, sa pagkakataong ito ay hindi nawala ang kanyang mukha at nagbigay ng isang hindi pangkaraniwang "recipe": kumain ng higit pang mga pagkaing halaman! 8 sa 10 pagkain na inirerekomenda ni Dr. Oz ay vegan, at 9 sa 10 ay vegetarian.
Ano ito kung hindi ang pinakahihintay na oras ng kaluwalhatian ng nutrisyon ng vegan?
Si Dr. Mehmet Oz ay mula sa Turkey, nakatira sa USA, may doctorate sa medisina, nagtatrabaho sa larangan ng operasyon, at nagtuturo. Mula noong 2001, regular na siyang lumabas sa telebisyon at kasama sa 100 pinaka-maimpluwensyang tao sa mundo ayon sa TIME magazine (2008).
Sinabi ni Dr. Oz na ang hindi pangkaraniwan at kakaibang mga sensasyon sa dibdib – tulad ng hindi ka makahinga o “may mali sa dibdib” – ay maaaring ang mga unang sintomas ng malubhang sakit sa puso. Kung madalas mong maramdaman ang biglaang pagtibok ng iyong puso, makaramdam ng pulso sa iyong leeg o sa ibang lugar sa iyong katawan - malamang na ang puso ay masyadong mabilis o masyadong malakas o "lumalaktaw" ang ritmo. Ang pakiramdam na ito ay kadalasang lumilitaw sa loob lamang ng ilang sandali, at pagkatapos ang lahat ay tila bumalik sa normal - ngunit ang pakiramdam ng pagkabalisa ay maaaring unti-unting tumaas. At para sa magandang dahilan - pagkatapos ng lahat, ang mga abnormal na phenomena (na napansin ng daan-daang libong tao sa mga binuo na bansa sa mundo) ay nagpapahiwatig na ang kalusugan ng puso ay malapit nang mabigo.
Sinabi ni Dr. Oz na ang pagtaas o iba pang abnormal na tibok ng puso ay isa sa tatlong pangunahing sintomas ng kakulangan ng nutrients na kailangan para sa kalusugan ng puso, na ang pinakamahalaga ay potassium.
"Kahanga-hanga, ang katotohanan ay ang karamihan sa atin (ibig sabihin ay mga Amerikano - Vegetarian) ay hindi nakakakuha ng sapat na elementong ito," sinabi ni Dr. Oz sa mga manonood. "Karamihan sa atin ay kumonsumo ng hindi hihigit sa kalahati ng kinakailangang halaga ng potasa."
Ang mga sikat na multivitamin complex ay hindi isang panlunas sa lahat para sa kakulangan ng potasa, sinabi ni Dr. Oz, dahil marami sa kanila ang hindi ito kasama, at karamihan sa iba ay ginagawa, ngunit sa hindi sapat na dami. Kailangan mong uminom ng humigit-kumulang 4700 milligrams ng potassium araw-araw, sabi ng nagtatanghal ng TV.
Paano mapunan ang kakulangan ng potasa sa katawan, at mas mabuti sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mas kaunting "kimika"? Iniharap ni Dr. Oz sa publiko ang isang "hit parade" ng mga pagkain na natural na bumubuo sa kakulangan ng potassium. Hindi kinakailangang kunin ang lahat sa isang araw – tiniyak niya – kahit isa o higit pa ay sapat na: • Saging; • Orange; • Kamote (yam); • Beet greens; • Kamatis; • Brokuli; • Mga pinatuyong prutas; • Beans; • Yogurt.
Sa wakas, ipinaalala ng Doktor na kung napansin mo ang mga kakaiba sa iyong tibok ng puso, mas mahusay na huwag maghintay para sa karagdagang mga pag-unlad, ngunit kung sakali, magpatingin sa isang doktor. Ang sanhi ng pagtaas o mabilis na tibok ng puso ay maaaring hindi lamang isang paparating na sakit, kundi pati na rin ang pag-abuso sa kape, pagkabalisa o labis na ehersisyo - pati na rin ang mga epekto ng mga gamot.
Natutuwa ako na ang pangunahing ideya ng pinakasikat na palabas sa TV ay kahit gaano kalusog ang iyong puso, kailangan mo pa ring isama ang isang malaking halaga ng mga pagkaing halaman sa iyong diyeta upang maiwasan ang mismong posibilidad ng sakit sa puso!