Country Heat: sayaw maaari kang mawalan ng timbang sa Autumn Calabrese

Napalampas na pagsasanay kasama ang Autumn Calabrese? Pagkatapos ay subukan ang isang programa sa sayaw na Country Heat mula sa BeachBody, sa tulong ng kung saan magagawa mong sunugin ang mga calory at mawalan ng timbang nang walang matinding epekto ng pag-load.

Ang Program Country Heat ay hindi mo lamang mabisang mapupuksa ang labis na timbang, ngunit makakuha din ng hindi kapani-paniwalang kasiyahan. Ang istilo ng pag-eehersisyo ng sayaw na bansa ay maglalagay sa iyo ng isang magandang kalagayan para sa buong araw. Nag-aalok ang Autumn Calabrese ng koreograpo, kung saan hahawakan kahit ang isang ganap na hindi sumasayaw na mga tao. Ang programa ay angkop din para sa mga hindi nagugustuhan ng mga pagkarga ng shock at nais na makakuha ng hugis nang walang mabaliw na matinding klase.

Para sa mga pag-eehersisyo sa bahay inirerekumenda namin ang pagtingin sa sumusunod na artikulo:

  • Nangungunang 20 mga sapatos na pang-pagpapatakbo ng kababaihan para sa fitness at pag-eehersisyo
  • Nangungunang 50 coach sa YouTube: isang pagpipilian ng pinakamahusay na pag-eehersisyo
  • Ang nangungunang 50 pinakamahusay na pagsasanay para sa mga payat na binti
  • Elliptical trainer: ano ang mga kalamangan at kahinaan
  • Burpee: ang mahusay na pagganap sa pagmamaneho + 20 mga pagpipilian
  • Nangungunang 30 ehersisyo para sa panloob na mga hita
  • Nangungunang 10 mga suplemento sa palakasan: kung ano ang kukuha para sa paglago ng kalamnan

Paglalarawan ng programa Heat ng Bansa

Sa Country Heat ay pumasok sa 6 na pag-eehersisyo ng cardio ng sayaw na tumatagal ng 30 minuto:

  • Pag-indayog ng Bansa
  • Giddy Up
  • Down at Dirty
  • Dalhin ang Heat
  • Pagsakay sa Trail
  • Pagsasaayos ng Sayaw

Para sa lahat ng ehersisyo, maliban sa Dance Conditioning, na sinamahan ng video ng paghahanda (Breakdown), kung saan matututunan mo ang mga galaw sa sayaw. Maaari mong i-replay ang mga video na ito nang maraming beses kung kinakailangan upang matuto ng koreograpia. At makapagsimula pangunahing pagsasanay (Karaniwan), nang walang yugto ng paghahanda.

Kasama rin sa programa ang maraming bonus na video sa sayaw:

  • Pag-ikot ng Cardio (27 minuto)
  • Night Crawl (4 minuto)
  • Breakdown ng Saddle Up (11 minuto)
  • Wild Goose Chase (27 minuto)

Upang mai-program ang Country Heat ay isa ring kalendaryo sa pagsasanay. Ang plano ay para sa 30 araw, na may isang araw na pahinga sa isang linggo sa Linggo. Gagawa ka ng 30 minuto sa isang araw, maliban sa Martes at Sabado (simula sa ikalawang linggo, sa mga araw na ito ay naghihintay ka para sa aralin sa oras). Ang kalendaryo ay may kasamang mga pangunahing pagsasanay lamang, kaya ang bonus na video ay maaaring idagdag sa anumang araw ayon sa iyong paghuhusga. Maaari kang gumawa ng isang buwanang plano, at maaaring pumili sa pagitan ng mga pribadong aralin at isagawa ang mga ito sa oras.

Ang rate ng Heat ng Bansa ay kinakalkula sa average na antas ng pagsasanay. Para sa mga klase hindi mo kakailanganin ang karagdagang kagamitan. Gayundin upang patakbuhin ang programa ay hindi kailangang magkaroon ng mga kasanayan sa sayaw, lahat ng mga paggalaw ay simple at prangka. Hindi alintana kung pumasa ka sa buong kubo o magsasagawa ng isang hiwalay na ehersisyo, ang Country Heat ay magiging isang mahusay na karagdagan sa iyong mga programa sa bahay.

Ang mga pakinabang ng programa:

  1. Ang Country Heat ay isang kumplikadong pag-eehersisyo na nasusunog sa taba na makakatulong sa iyong mawalan ng timbang, bawasan ang dami at higpitan ang katawan. Gumawa lamang ng kalahating oras sa isang araw at makakuha ng mahusay na mga resulta pagkatapos lamang ng isang buwan ng pagsasanay.
  2. Maaari kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagsayaw ng masiglang sayaw kasama ang Autumn Calabrese. Naghihintay para sa iyo ng incendiary music, nakakatuwang rhythm ng bansa, simpleng kilusan, at ang positibong kalagayan lamang sa bawat araw ng pagsasanay!
  3. Kasama sa complex ang maraming magkakaibang video na gagawin mo sa natapos na kalendaryo sa loob ng 30 araw.
  4. Ang bawat kalahating oras na video ay kasama ng isang maliit na sesyon ng pagsasanay, kung saan ang isang detalyadong pagsusuri ng bawat paggalaw. Kung hindi mo nais na suriin ang trapiko sa paglipat habang nagsasanay, pagkatapos ay kumpletuhin muna ang video Breakdown, kung saan detalyadong ipinaliwanag ng Autumn Calabrese ang choreography ng sayaw.
  5. Hindi kailangang magkaroon ng karanasan sa sayaw at kahit fitness. Ang programa ay maaaring ipatupad "mula sa simula", wala kahit na ang pangunahing mga kasanayan sa sayaw. Ang isa sa mga batang babae ay nagpapakita ng isang magaan na bersyon ng paggalaw, kaya kasama ang kurso at makaya ang nagsisimula.
  6. Hindi mo kakailanganin ang karagdagang kagamitan.

cons:

  1. Ang pag-eehersisyo sa sayaw ay isang natatanging trend sa fitness na hindi magugustuhan ng lahat.
  2. Kung nakaranas kang kasangkot sa, ang pagsasanay ng Country Heat ay magkakasya sa iyo tulad ng pagkakaiba-iba at upang mapahusay ang mood, ngunit hindi para sa resulta.
Country Heat - ang Bagong pag-eehersisyo sa cardio-dance mula sa Beachbody!

Ang Program Country Heat ay hindi lamang magagawa mong mag-burn ng calorie at magbawas ng timbang, ngunit magkakaroon din ng positibong kalagayan sa buong araw. Tangkilikin ang mga pag-eehersisyo sa sayaw na nakakaakit ng mga ritmo ng bansa kasama ang coach Autumn Calabrese!

Tingnan din ang:

Mag-iwan ng Sagot