Nakaramdam ng inspirasyon, maaari tayong magtrabaho nang maraming oras nang walang tigil. Kung ang trabaho ay hindi nangyayari, pagkatapos at pagkatapos ay magambala tayo at ayusin ang pahinga. Ang parehong mga pagpipilian ay hindi epektibo. Kami ay pinaka-produktibo kapag nagpaplano kami ng mga break nang maaga, sa halip na kusang kunin ang mga ito. Tungkol dito — manunulat na si Oliver Burkeman.
Hulaan na ng aking mga regular na mambabasa na ngayon ay isa-saddle ko ang aking paboritong skate: Walang pagod kong hinihimok ang lahat na planuhin ang kanilang buhay. Sa aking opinyon, ang diskarte na ito ay nagbibigay-katwiran sa sarili nito halos palagi. Ngunit ang spontaneity, na kung saan ang ilan ay masigasig na nagtataguyod, ay malinaw na overestimated. Para sa akin, ang mga nagsusumikap na maging isang "tunay na kusang tao" ay pinakamahusay na iwasan. Malinaw na sisirain nila ang lahat ng pinagsama-sama mong pinlano.
Iginigiit ko ito, kahit na sa kasalukuyang buhay ko ay mayroong pinaka-virtuoso na sumisira sa mga plano — isang sanggol na anim na buwang gulang. Pagkatapos ng lahat, ang punto ng plano ay hindi sa lahat na manatili dito nang panatiko. Ito ay kinakailangan upang, matapos ang isang bagay, hindi ka mawawala sa pag-iisip tungkol sa kung ano ang susunod na gagawin.
Ang mga benepisyo ng pagpaplano ay lalong maliwanag kapag ang mga hindi inaasahang pangyayari ay nangyari at nangangailangan ng iyong pansin. Kapag humupa na ang bagyo, malamang na malilito ka sa matalinong pagpili ng iyong susunod na hakbang ng aksyon. At dito magiging kapaki-pakinabang ang iyong plano. Tandaan ang nakakaakit na Latin na expression na carpe diem — «live in the moment»? Papalitan ko ito ng carpe horarium — «live on schedule.»
Ang aking punto ay napatunayan ng isang kamakailang pag-aaral na isinagawa sa Columbia Business School. Dalawang grupo ng mga kalahok ang hiniling na kumpletuhin ang dalawang malikhaing gawain sa loob ng isang tiyak na oras. Sa unang grupo, ang mga kalahok ay maaaring lumipat mula sa isang gawain patungo sa isa pa kung kailan nila naisin, sa pangalawa - sa mahigpit na tinukoy na mga agwat. Bilang resulta, mas mahusay ang pagganap ng pangalawang grupo sa lahat ng aspeto.
Paano ito maipapaliwanag? Ayon sa mga may-akda, narito ang bagay. Maaaring mahirap para sa ating lahat na mahuli ang sandali kapag ang cognitive fixation ay nangyayari sa ating mental na aktibidad, iyon ay, nawawalan tayo ng kakayahang mag-isip sa labas ng kahon at i-off ang natalo na landas. Kadalasan hindi natin ito napapansin kaagad.
Kapag gumagawa ka ng mga gawain na nangangailangan ng pagkamalikhain, ang pag-iiskedyul ng mga pahinga nang sinasadya ay makakatulong na panatilihing sariwa ang iyong mga mata.
"Ang mga kalahok na hindi sumunod sa iskedyul ng paglipat mula sa isang gawain patungo sa isa pa ay mas malamang na ulitin ang kanilang sarili, ang kanilang mga "bagong" ideya ay halos kapareho sa kung ano ang kanilang naisip sa simula," ang mga may-akda ng tala sa pag-aaral. Takeaway: Kung hindi ka nagpapahinga mula sa trabaho dahil nahihirapan ka, tandaan na maaaring mali ang pakiramdam.
Tandaan na sa eksperimentong ito, ang pahinga ay hindi nangangahulugang huminto sa trabaho, ngunit lumipat sa ibang gawain. Iyon ay, ang pagbabago ng aktibidad ay tila kasing epektibo ng pahinga — ang pangunahing bagay ay ang lahat ay napupunta sa iskedyul.
Anong mga praktikal na konklusyon ang maaaring makuha mula dito? Kapag gumagawa ka ng mga gawain na nangangailangan ng pagkamalikhain, ang pag-iiskedyul ng mga break ay sinasadyang makakatulong sa iyong mapanatili ang isang bagong pananaw. Pinakamainam na ayusin ang mga pahinga sa mga regular na pagitan.
Upang maging ligtas, maaari kang magtakda ng timer. Kapag narinig mo ang signal, lumipat kaagad sa ibang negosyo: tingnan ang iyong mga account, tingnan ang iyong mailbox, linisin ang iyong desktop. Pagkatapos ay bumalik sa trabaho. At huwag laktawan ang tanghalian. Kung walang regular na pahinga, magsisimula kang madulas. Suriin para sa iyong sarili — makakabuo ka ba ng isang bagay na may husay na bago sa mode na ito?
Pinakamahalaga, alisin ang pagkakasala sa pag-abala sa trabaho. Lalo na kapag parang suplado at hindi makamove forward. Ang pahinga ang talagang pinakamagandang gawin sa sitwasyong ito.
Ang mga pag-aaral na ito ay maaaring bigyang-kahulugan nang mas malawak. Ang pagiging nasa loob ng sitwasyon, mahirap na sapat na masuri ang iyong kalagayan at gumawa ng mga tamang desisyon. Kapag nagagalit tayo dahil sa isang maliit na isyu, tulad ng isang taong sumusubok na laktawan ang linya sa isang lugar, hindi natin namamalayan na ang ating reaksyon ay hindi katimbang sa nangyari.
Kapag nadarama natin na nag-iisa tayo, madalas tayong lumalayo sa ating sarili kapag dapat tayong lumipat sa kabilang direksyon. Kapag kulang tayo sa motibasyon, hindi natin nakikita na ang pinakamahusay na paraan para makuha ito ay hindi ang pagpapaliban, ngunit sa wakas ay gawin ang ating iniiwasan. Ang mga halimbawa ay nagpapatuloy.
Ang sikreto ay hindi bulag na sundin ang iyong mga panandaliang iniisip at nararamdaman, ngunit matutong asahan ang mga ito. Dito pumapasok ang pagpaplano — pinipilit tayo nitong gawin ang kailangan nating gawin, gusto man natin ngayon o hindi. At para sa kadahilanang iyon lamang, mananatili sa isang iskedyul ay isang magandang ideya.